Кортизол, хормонот на стресот
Кортизолот е неопходен хормон за нашето здравје, бидејќи помага во регулирање на метаболизмот, а во време на стрес се ослободува за поддршка на организмот.
Кортизолот е многу повеќе од хормон ослободен за време на стресот. Скоро секоја клетка содржи рецептори на кортизол и затоа кортизолот може да има многу различни дејства, во зависност од видот на клетките на кои делува. Овие ефекти вклучуваат контрола на нивото на шеќер во крвта и регулирање на метаболизмот, антиинфламаторно дејство, формирање на меморија, контрола на балансот на сол и вода, влијаат на крвниот притисок и придонесуваат за развој на фетусот.
хормони се многу поинтересни отколку што научивте на училиште! Значи, создадовме водич за најважните хормони кои влијаат на нашите животи, со цел подобро да го разбереме телото и менструалниот циклус на вашата жена. Еве за што треба да знаете: естроген, ПРОГЕСТЕРОН, Тестостерон и кортизол.
Каде се ослободува кортизол?
Кортизолот се произведува во надбубрежниот кортекс. Се лачи од надбубрежните жлезди во телото, а неговото ослободување е предизвикано од стрес и нивоа на шеќер во крвта.
Нивото на кортизол во крвта варира во текот на денот, но генерално е повисоко наутро кога ќе се разбудиме, а потоа се намалува во текот на денот. Кај луѓето кои работат ноќе, овој образец се менува, така што времето на ослободување на кортизол е јасно поврзано со моделите на дневна активност. Покрај тоа, како одговор на стресот, се ослободува дополнителен кортизол за да му помогне на телото правилно да реагира.
Која е главната функција на кортизолот?
Кортизолот е неопходен хормон за нашето здравје, бидејќи помага во регулирање на метаболизмот и во време на стрес се ослободува за поддршка на организмот. Друг хормон ослободен од надбубрежните жлезди е адреналин и, иако тие доаѓаат од два одделни делови на жлездата - кортизол однадвор и адреналин однатре - и двата играат огромна улога во реакцијата на телото на стресот. Адреналинот му помага на телото да реагира скоро веднаш на акутен стрес, додека ефектите на кортизолот во организмот траат малку подолго за да се почувствуваат. Во режимот на преживување, вистинските количини на кортизол можат да спасат живот, бидејќи неговите ефекти помагаат во одржување на крвниот притисок.
Кои се ефектите од нерамнотежата на кортизолот?
Нерамнотежата во стресните хормони во организмот може да предизвика различни симптоми поврзани со менталното здравје, како што се депресија, вознемиреност, промени во расположението и несоница, а во некои случаи може да доведе до неплодност. Вишокот на овие хормони може да направи да се чувствувате вртоглавица, немирно, да не можете да спиете, иритирате и може да доведе до исцрпеност на надбубрежните жлезди. Хроничен недостаток може да предизвика и проблеми со менталното здравје, а физичките симптоми ве трошат од енергија и ве прават да се чувствувате слабите и уморни, дури и по спиење.
Проблемот со живеење во постојана состојба на тревога е што страдаат хормоните и нашето здравје. Нашиот ендокрин систем обично започнува да произведува повеќе хормони на стрес за сметка на половите хормони. Оваа нерамнотежа на крајот може да доведе до промени во расположението, исцрпеност и мала сексуална желба. Ако надбубрежните жлезди се активираат постојано подолго време, може да дојдеме до „изгорување“.
Како кортизолот влијае на вашиот животен стил?
За многумина од нас, стресот стана само природен дел од животот, и иако нашите тела се дизајнирани да одговараат на стресот на начини што нè штитат - преголемиот стрес може да биде многу штетен. Многумина од нас може да се поврзат со идејата дека сме под стрес во време на промена или траума, но стресот исто така може да биде толку позната состојба што повеќе не ја идентификуваме како алармантна, туку повеќе како неизбежен дел. на животот.
Зголемено ниво на кортизол за време на постојан стрес може да влијае на нашиот имунолошки систем, може да го зголеми крвниот притисок и, пак, може да доведе до сериозни ментални и физички здравствени проблеми. Дали некогаш сте биле на одмор по неколку многу стресни недели или месеци на работа, само за да одеднаш се разболите? Често се случува да се разболите за време на празниците, по долги периоди на висок стрес. Ако премногу кортизол го компромитирал вашиот имунолошки систем, веројатно ќе се разболите порано или подоцна.
Од друга страна, хормоните на стресот се добри за нас, спасувајќи ги нашите животи кога се во рамнотежа. Разбирањето на кортизолот и начинот на неговото функционирање може да потенцира основни проблеми за вас поврзани со нивото на стрес, особено ако се соочувате со тешка ситуација. Нема подобро време за сегашноста да направите проценка на нивото на стрес во вашиот живот!