КОВИД-19 Како најдобро да се спречам Др
Добар имунолошки систем, витамин Д, полифеноли и здрав разум можат да заштитат од респираторни инфекции
Романот коронавирус САРС-CoV-2 во моментов не само што ја шири респираторната болест КОВИД-19 ширум светот, туку и многу страв. Постои голема можност за секој од нас во оваа глобална криза: Наместо да нè испаничи извештаите во медиумите, треба да сфатиме дека не сме во милост и немилост на вирусот. Мораме повторно да научиме како можеме многу да го намалиме ризикот од инфекција со преземање на многу едноставни мерки. На долг рок, сегашната криза дури ни нуди единствена можност повторно да го земеме животот и здравјето во свои раце. Но, прво до фактите:
КОВИД-19 - кои се симптомите?
Коронавирусите се многу големо семејство на вируси кои предизвикуваат инфекции кај многу животински видови и респираторни инфекции кај луѓето. САРС-CoV-2 не е поопасен за здравите луѓе отколку другите респираторни вируси, но вирусот е особено заразен и потенцијално фатален за луѓето со претходни болести: Сериозни случаи обично се јавуваат кај постари лица и кај лица со претходни болести: кардиоваскуларни болести, Висок крвен притисок, дијабетес, хронични респираторни заболувања, имунодефициенција, пушење (TNCPERET, 2020; Вардавас и Никитара, 2020). Со над 80%, сепак, повеќето случаи покажуваат благ тек.
Според моменталната состојба на знаење, болеста КОВИД-19 започнува со треска (обично лесна на 38 ° C) и замор, проследена со сува кашлица. Друг ран симптом се чини дека е губење на чувството за мирис и вкус. Некои луѓе развиваат отежнато дишење по неколку дена. Во тешки и критични случаи, болеста може да доведе до тешка пневмонија, респираторна слабост, септичен шок и дисфункција или откажување на повеќе органи.
Симптомите се категоризираат според следниве критериуми:
- Критични случаи: Пациенти со респираторна инсуфициенција, септичен шок и/или дисфункција или откажување на повеќе органи
- Тешки случаи: Пациенти со отежнато дишење, респираторна стапка од најмалку 30 во минута, сатурација на кислород во крвта од максимум 93%, индекс на оксигенација помалку од 300 и/или белодробни инфилтрати над 50% во рок од 24-48 часа
- Лесни случаи: Пациенти без пневмонија или со лесна пневмонија
„Цитокинската бура“ како важен прогностички маркер
Во меѓувреме, извршени се повеќе истражувања за вирусот и неговите ефекти. Пациентите со тешка болест покажуваат прекумерна реакција на имунолошкиот систем, таканаречена „бура со цитокини“. Многу високи концентрации на рецепторот на интерлеукин-2 (IL-2R) и интерлеукин-6 (IL-6) се измерени во серумот на сериозно болни луѓе, за разлика од оние на благо болните луѓе. Двете серумски цитокини се важни маркери за сериозноста на процесот на болеста (Хуаксија, 2020).
Цитокинска бура е опасна преголема реакција на имунолошкиот систем што може да биде сериозна, па дури и фатална. Се формираат високи концентрации на цитокини релевантни за воспаление, кои за возврат ги стимулираат имуните клетки да произведат понатамошни цитокини. Резултирачката имунолошка реакција не се смирува автоматски, туку ја надминува целта. Тоа е она што го прави толку опасен.
Супстанциите кои од една страна имаат антивирусно, антибактериско дејство, а од друга страна имаат имуномодулирачки ефект, затоа се корисни како превентивна мерка. Х. тие го зајакнуваат ослабениот имунолошки систем и истовремено спречуваат прекумерни воспалителни реакции.
Ова нè носи до најважното прашање: Што може секој од нас да направи за да го ублажи текот на болеста или да се заштитиме што е можно подобро од вирусот однапред? Бидејќи најпријатната инфекција е сепак онаа што не избива на прво место.
Недостаток на сонце го ослабува имунитетот - потребен ни е витамин Д за сонце.
Грипот најсилно се појавува во месеци по зимската краткоденица. Причината: Ниското ниво на сончева светлина предизвикува пад на нивото на крвта на витамин Д во подрумот. Витаминот Д е толку регулирачки и антиинфламаторно и затоа е ефикасен против патогените микроорганизми што се зборува за „антибиотик витамин“ (Хелфрич и сор., 2007; Ралоф, 2006; Заслоф, 2006):
Во 3-годишна клиничка студија, внесувањето на витамин Д драстично ја намали инциденцата на болеста, па дури и ја смени сезонската фреквенција на инфекции, т.е. Х. Инфекциите беа подеднакво ретки во зима и лето (Алоја и сор., 2007). Витаминот Д исто така го намалува ризикот од секундарна бактериска инфекција. Ова е особено важно бидејќи бактериската пневмонија, особено, често е причина за сериозни компликации и е одговорна за повеќето смртни случаи поврзани со инфекции на грип.
Поради своите антимикробни, имунорегулаторни и антиинфламаторни својства, витаминот Д исто така го намалува ризикот од акутни респираторни заболувања. Овие вклучуваат B. акутен бронхитис, пневмонија и исто така COVID-19. Едно истражување покажа дека земањето витамин Д го намалува ризикот од акутни респираторни инфекции во просек за 12%. Кај луѓе со низок статус на витамин Д, ризикот дури се намали и до 70% (Мартино и сор., 2017). Студиите за клетки исто така покажуваат дека витаминот Д има антиинфламаторно дејство и, меѓу другото, го намалува цитокинот IL-6 (Калтон и сор., 2015).
СЗО препорачува витамин Д за спречување на респираторни инфекции. Додатокот на витамин Д го намалува ризикот и кај возрасните и кај децата на возраст под 16 години да развијат респираторни инфекции. Дневниот внес на витамин Д покажа подобри резултати отколку администрацијата на болус (Апонте и Паласиос, 2017; Бергман и сор., 2013).
Вирусот САРС-CoV-2 влегува во човечките клетки со прицврстување на рецепторот на клетките ACE2 (ензим конвертирачки во ангиотензин). Вирусите на пандемијата САРС во тоа време исто така ја користеа истата рута (ouоу и сор., 2020). Витаминот Д е тесно поврзан со системот на ренин-ангиотензин. Прекумерното активирање на овој систем може да биде предизвикано од долгорочен недостаток на витамин Д (Ли, 2011).
Затоа, обрнете внимание соодветни нивоа на витамин Д.. Студиите на домородните народи од Источна Африка, чија кожа е озрачена со сонце цела година (Лукволда и сор., 2012; Луксолда и сор., 2013), ги потврдуваат препораките на експертите за витамин Д: Вредностите на витамин Д во опсегот на 40-60 ng/ml (100-150 nmol/l) се оптимални, вредностите помеѓу 20-30 ng/ml укажуваат на умерен недостаток, изразен недостаток е присутен со вредности под 20 ng/ml (50 nmol/l). Витамин Д обично се бара во доза од 4.000 I.U. во германската зима.
Студен, маглив воздух како централен кофактор
Забележливо е дека текот на болеста КОВИД-19 исто така варира од регион до регион. Особено имало многу смртни случаи во Вухан, Кина. Во студената сезона, областа е покриена со студена магла, бидејќи има големи површини на вода, а ја минува и Јангце, најдолгата река во Кина. Во времето на ширење на вирусот, областа била покриена и со густо ќебе од смог, што е вообичаено за овој период од годината. Студената магла во комбинација со „кинескиот смог“ го фаворизира сериозниот тек на болеста. Вирусот може да се прикачи на честичките од смог, да навлезе во белите дробови (Anbound, 2020) и таму може да предизвика пневмонија со бура со цитокини. Така се развиваат особено тешките курсеви, додека во случај на инфекција без вклучување на белите дробови, инфекцијата честопати дури и не се забележува.
Времето во Ломбардија во северна Италија е слично неповолно со својата долина По и големите езера како езерото Гарда. Голема фудбалска игра и карневалот придонесоа подеднакво за ширењето. Повеќето луѓе кои починале во Италија биле многу стари со претходни болести.
Затоа, треба да избегнувате гужви, особено во деновите со замаглен, загаден воздух. Лошо проветрени ентериери со многу луѓе кои дури и пушеле се исто толку неповолни. Двете средини се идеални за инфекција која лесно може да се прошири на белите дробови. И, еден носител на вируси може да биде доволен за да го зарази воздухот.
Полифеноли за природно антиинфламаторно и контрола на вирусот
Вообичаената влезна точка за вирусите во услови на чист воздух се клетките на мукозната мембрана на устата и носот. Хипотермијата е главната причина за вирусни инфекции бидејќи мукозните мембрани стануваат ранливи. Таму вирусите се размножуваат со голема брзина и последиците може да се видат за неколку дена - на пр. Б. како инфекција слична на грип, вистински грип (грип) или КОВИД-19. Лимфниот прстен на грлото („крајници“) служи како прва централна одбранбена бариера против инвазијата на вируси и бактерии од усните и носните шуплини. Важно е да се започне тука.
Заштита на мукозната мембрана во грлото и фаринксот е обезбедена од z. Антибактериски, антивирусно и антиоксидантно ефикасно Полифеноли. Полифенолите се специјални растителни материи што се наоѓаат во калинка, бозел, розова роза и роуан. Полифенолите од калинка имаат широко дејство против патогените микроорганизми. Тие убиваат вируси на инфлуенца, ја инхибираат нивната репродукција, па дури и ги поддржуваат ефектите на лекови против инфлуенца како што е „Тамифлуш“ (Хаидари и сор., 2009). Тие, исто така, природно го инхибираат процесот на воспаление и со тоа се спротивставуваат на бура со цитокини (Сохраб и сор., 2014). Бозел може да го скрати времетраењето на болеста кај пациенти со грип и значително да ги ублажи симптомите (Закај-Роунс и др., 1995 година; Закај-Роунс и др., 2004 година). Рокроза полифеноли имаат корисен ефект врз намалување на симптомите на настинка (Калус и сор., 2009).
На Универзитетот во Келн, чајот од свинско дрво бил прегледан за неговиот имунолошки стимулирачки ефект. За ова, чајот им се даваше на хокеј играчите од Келнер Хаи и имунитетниот систем беше проучен. „Пиечите чај“ меѓу играчите покажаа значително зголемување на имунолошката одбрана (Рандерат и сор., 1997). Пред сè, НК-клетките (= природни клетки убијци), цитотоксичните Т-лимфоцити и одредени ткивни макрофаги (= клетки чистачи) беа значително зголемени во нивната активност. Ова се токму 3 типа на клетки кои ја сочинуваат имунолошката одбрана од вирусни заболувања, од кои едниот е Ковид-19.
Други моќни растенија се ехинацеа, шипка, лук и ѓумбир. Прополисот е исто така богат со полифеноли и други антисептички агенси. Свеж ѓумбир ги штити епителните клетки на респираторниот тракт од вируси кои можат да се прицврстат и да нападнат (Chang et al., 2013). Свежо сварениот чај од ѓумбир ги навлажнува и мукозните мембрани. Ехинацеа е широко користена за спречување и лекување на респираторни вирусни инфекции. Фабриката, исто така, се бори против секундарните бактериски инфекции и го потиснува прекумерното производство на цитокин (Вималанатан и сор., 2017). Колкот од роза има имуномодулирачки ефект и регулира, меѓу другото. Формацијата IL-6 е спуштена (Пател, 2012). И лукот го регулира ослободувањето на цитокинот и го стимулира имунитетот преку макрофагите, лимфоцитите и НК-клетките (Arreola et al., 2015).
Витамини и минерали го поддржуваат имунолошкиот систем во тешки моменти
Покрај витамин Д, потребно е и витамин Ц. позитивно влијание врз производството на цитокин и го потиснува, меѓу другото, ин витро формирање на IL-6. Недостаток на витамин Ц влијае на имунолошкиот систем и го прави повеќе подложен на инфекции. Во исто време, инфекциите имаат негативен ефект врз нивото на витамин Ц во крвта, што ги прави адекватните нивоа на крв уште поважни, особено во време на висок потенцијал на инфекција (Кар и Магини, 2017). Кинеска болница за инфективни болести објави дека инфузии од витамин Ц (7,5-15 g на ден, три дена по ред) се добри во ублажување на текот на сериозни болести. Клиничка студија сега е финансирана од владата.
Исто така, двата елементи во трагови цинк и селен се од големо значење за имунолошкиот систем. Цинкот не го потиснува имунолошкиот систем, туку ја подобрува неговата реакција на настинки и заразни болести, вклучително и кај деца (Браун и сор., 2009, Хо и сор., 2001; Каман и сор., 2008). Ако има недостаток на селен, подложноста на инфекција е поголема, текот на болеста е посериозен (Артур и сор., 2003; Нелсон и сор., 2001). Сепак, треба да се избегнува предозирање и со цинк и со селен.
Витамин Е. - по можност во форма на природни токофероли - иако нема антивирусно дејство, може да заштити од последователно оштетување. Вирусни инфекции предизвикуваат воспаление, а со тоа и силен оксидативен стрес. Слободните радикали ги напаѓаат незаситените масни киселини во клеточната мембрана. Витаминот Е растворлив во масти ги пресретнува радикалите и со тоа може да им помогне на важните органи како што се Белите дробови и црниот дроб, заштитуваат од оштетување (Милева и Галабов, 2018).
Понатамошни мерки
Многу разумни мерки во време на САРС-CoV-2 и КОВИД-19 се редовни и темелни Миј ги рацете, носејќи еден хируршка маска како и тоа Избегнувајте големи собири на луѓе. Дополнително, можете да го зајакнете имунитетниот систем преку целосна исхрана со многу овошје и зеленчук, редовно вежбање и - исто толку централно колку што често се занемарува - доволно добар сон поддршка. Спиењето е веројатно најважната основа за моќен имунолошки систем. Хормонот за спиење мелатонин игра директна улога овде, но пред сè намалување на имуносупресивниот хормон на стресот кортизол.
Честопати се заборава дека сте Вратот, главата и стапалата дури и во периодот на транзиција стопли мора затоа што хипотермијата е често причина за настинка. Шамија над носот и устата - по можност малку потопено со антивирусни есенцијални масла - создава микроклима во која дишните патишта се чуваат топли и влажни. Хипотермија - довод на воздух е доволен ако сте испотени - доведува до намален проток на крв во мукозните мембрани и им овозможува на вирусите и бактериите да навлезат во нив. Наизменични улоги според Пастор Кнајп, топли и ладни наизменични тушеви и назални бањи со солена вода го стврднуваат и зајакнуваат имунитетот.
Најважно: Не паничете, само постапувајте претпазливо!
Заболувањето од настинка, грип или вистински грип е сè уште пореална закана отколку КОВИД-19. Да се стави сè поголема паника во перспектива, еве неколку факти:
Досега (од 1 април 2020 година) околу 875 000 луѓе ширум светот се договориле со КОВИД-19 и околу 40 000 починале од него. Како ќе продолжат работите по овој прв насилен бран на инфекции, во голема мера зависи од мерките во соодветната земја, но Кина и Јужна Кореја покажаа дека преземените мерки можат ефикасно да ја запрат епидемијата. Следната табела (Таб. 1) покажува колку е поголема смртноста од други настани или болести. За споредба, ги поделивме годишните податоци за смртта на другите болести за четири за да претставуваат четвртина.
Табелата јасно покажува кои се вистинските „убијци“ на нашето време. Покрај тоа, пушењето и другите нездрави начини на живот може да доведат до веќе постоечки услови што прават смртноста од КОВИД-19 да изгледа уште поголема. Во ова кризно сценарио, сепак, станува многу јасно уште еднаш колку е важен здравиот начин на живот.
Таб. 1: Споредба на стапката на смртност од КОВИД-19 со други вообичаени причини за смрт
Смртни случаи по четвртина ширум светот (СЗО, соработници GBDRF)
Смртност наспроти КОВИД-19