Кожа Здравата исхрана може да ги ублажи симптомите на акни - ДЕР Шпигел
Кожа како онаа на theвездите на Оскарите, кадифена мека и беспрекорна - тоа е желбата на скоро секој тинејџер. За повеќето од дофатот. Наместо четири од пет тинејџери и многу возрасни, никнуваат црни точки, рани и мозолчиња.
Сега има сè поголем доказ дека исхраната може да биде одлучувачки фактор за тоа како напредуваат тешките акни. За тековна студија, американски истражувачи исчешлаа студии од изминатите 50 години; резултатот ја потврдува тезата.
Млекото и храната со висок гликемиски индекс се особено загрижувачки, заклучуваат ennенифер Барнс од Универзитетот во Newујорк и нејзините колеги во списанието „Journalурнал на Академијата за исхрана и диететика“. Гликемискиот индекс (ГИ) покажува колку силно и брзо се зголемува нивото на шеќер во крвта после јадење, а потоа повторно паѓа. Јужнокорејските истражувачи претходно во мало истражување пронајдоа нешто слично.
Диетата што доведува до низок тотален гликемиски товар на телото треба да овозможи ублажување на симптомите кај пациенти со акни во рок од десет недели, објавија истражувачите во списанието „Acta Dermato-Venereologica“. Учесниците на студијата потрошиле една четвртина од својата енергија како протеини, скоро половина од јаглехидрати, што го прави шеќерот во крвта да расте само бавно, а нешто помалку од трето од мастите. Тестовите на ткивата покажаа дека кожата е помалку воспалена.
Стресот и пушењето ги прават мозолките поверојатни
Кај акните, себумните жлезди реагираат на машките полови хормони, особено за време на пубертетот. Дерматологот од Оснабрик, Бодо Мелник, вината ја гледаат помалку на половите хормони отколку на хормонот за раст: „Акните многу посилно се поврзани со нивото на крвта на хормонот IGF-1 отколку со нивото на андрогени кај повеќето пациенти со акни. IGF-1 се зголемува за време на пубертетот, но исто така преку потрошувачка на млечни протеини “. Во исто време, материјалот од рог се произведува прекумерно. Резултат на копродукцијата се црни точки.
Ако бактериите ја инфицираат кожата, се развиваат мозолчиња. Сепак, се чини дека само одредени соеви предизвикуваат инфекции; други бактерии веројатно имаат дури и заштитна функција. Други фактори исто така влијаат на акните: „Овие вклучуваат стрес, пушење и веројатно диета“, вели дерматологот Фалк Охсендорф од Универзитетот во Франкфурт. Тој не смета дека диетата е причина, туку фактор што придонесува за појава на акни.
Јадете како домородното население
Уште во 2002 година, научниците објавија дека не пронашле ниту еден случај на акни кај островјаните во Папуа Нова Гвинеја или во родните Парагвајци. Истражувачите заклучиле дека диетата богата со овошје, риба, клубени и кокос може да заштити од акни. И обратно, млекото и оние јаглехидрати кои брзо го зголемуваат нивото на шеќер во крвта би промовирале акни или дури и да предизвикаат нив. „Овие резултати предизвикуваат загриженост, но Кордејн не им даде на испитаниците западна диета за да видат дали тоа ќе доведе до појава на акни“, вели Охсендорф.
Неговиот колега Бодо Мелник, од друга страна, тврди: "Оваа храна го зголемува нивото на шеќер во крвта и индиректно го стимулира панкреасот да лачи хормон инсулин. Тие ги зголемуваат пубертетските хормонални промени, кои ги стимулираат жлездите на себум да создаваат прекумерни количини на себум". Мелник има особено критички став кон млекото: „Не се млечните масти, туку протеините од сурутка кои се компоненти на млекото кои промовираат акни“.
Затоа Мелник препорачува диета која обезбедува само ограничени јаглехидрати со висок гликемиски индекс, како и млеко и млечни производи. Неговиот колега Фолк Охсендорф, пак, ќе продолжи да ги советува своите често млади пациенти дека треба сами да пробаат дали акните ќе им се подобрат ако пијат помалку млеко и отстранат чоколадо, чипс, бел леб и брза храна од менито.
Соодветна нега на кожата, постепена терапија со акни, исхрана за акни