Чипс калории Овие закуски се вистински убијци на фигури

Дали сакате да знаете од каде потекнува вашата вишок тежина, која ја влечевте со вас со месеци и години и покрај диетите и свесната исхрана? Одговорот не е толку тежок: тоа се закуските!

калории

Секако: по еден или два часа концентрирана работа, сакате да се наградите со залак. На пример со чоколаден мафин. Дали навистина знаете дека дури и толку мал три и пол залак за јадење е контаминиран со околу 400 килокалории? Ако сакате да јадете помеѓу оброците, пробајте печен компир! Предност: Дури и најгустиот клубен од половина килограм со пристоен кук-бурка куварка има само 270 - со кварк со малку маснотии дури само 230 килокалории. Значи само половина од калориите за мафини.

Попладне: Сакате да ја „надминете ќор-сокакот“ и вашиот непогрешлив таен рецепт се состои од вреќа од 200 грама мешани плодови од гуми за џвакање и сладунец. Чувствителните луѓе НЕ треба да го имаат следниов број на калории во оваа кеса со слатки! прочитајте:

Дали би помислиле дека ова е бројот на калории од не три, не седум, но не помалку од единаесет јаболка?

Калории катастрофи

Ајде да дојдеме до вечер: Седите пред ТВ и пред вас е вреќа од 200 грама чипс. Дали верувате дека овој куп сушен зеленчук всушност содржи четирицифрени калории? Навистина! 1.000 килокалории. Тоа е бројот на калории што би ви дале три порции морска платика на лисја од спанаќ.

Само оставете чипс од компир во иднина! Тогаш нема да бидете во искушение. Ако сакате да грицкате нешто, наместо нив изберете сецкано јаболко и морков. Тој е полн, здрав и има само 10 проценти од калориите што би ги пропуштиле чиповите.

Веќе знаете, се разбира, дека мало чоколадо од 100 грама става добри 500 килокалории на ребрата. Вкусната нугата е исто така веднаш под таа со 470 килокалории. Но, дали би помислиле дека малиот 70-грамски кроасан носи 370 килокалории: без путер и мед на него?

Не само закуски, туку и традиционални окцидентални десерти носат калории катастрофи: Средна порција тирамису носи - лесно за паметење - онолку калории колку што има денови во годината: 365.

Нутриционистичката наука препорачува да се трошат не повеќе од 2.000 до 2.400 килокалории на ден. Вишокот се депонира во форма на маснотии. Ако навистина сакате да изгубите тежина, ве молиме, побарајте ги калориите од омилените грицки во нашиот калкулатор.