Кожните нутриционистички средства се и како имаме корист од нив
Што се нутриционистички средства - општи информации
Зборот нутрацевтика потекнува од англиските „нутрацевтички“, што пак се состои од спојување на два збора: исхрана и фармацевтски.
Нутрацевтиците имаат корисни ефекти врз целото тело, придонесувајќи за благосостојба. Во исто време, тие можат да се користат за превенција, но и за лекување на одредени симптоми. Затоа, нутрацевтичките средства се нутриционистички компоненти во храната, кои исто така имаат терапевтски ефекти слични на лековитите супстанции.
Филозофијата зад употребата на нутриционистички производи се фокусира на превентивниот аспект, ставајќи голема вредност на нивната способност да спречат одредени болести, одржувајќи ја благосостојбата.
Нутрацетиците се супстанции што доаѓаат од храна и можат да спречат стареење на кожата, да го разубават, но исто така можат да ги ублажат кожните заболувања како што се псоријаза или дехидрираност на кожата. Нутрацетика се, според тоа, додатоци во исхраната добиени исклучиво од цела храна, т.е. необработени и непреработени.
Каде се наоѓаат нутрацетички средства
Храна
Нутрацетиците се наоѓаат во некои намирници, кои се препорачува да се консумираат ако сакаме да имаме корист од ефектите на нутрацевтиците врз кожата и пошироко. Храната како спанаќ, лук или цвекло содржи природни нутраетици. Зеленчукот и билките содржат големи количини нутрацевтички средства кои спречуваат голем број на болести и имаат корисни ефекти врз организмот.
Од друга страна, функционална храна е онаа со збогатена формула или подобрена со одредена супстанца, така што нивната потрошувачка има подобрени нутриционистички квалитети. Јодизирана сол, сок од калциум од портокал и млеко од соја збогатено со витамин Д се примери на функционална храна.
Додатоци во исхраната
Нутрацетиците се наоѓаат во форма на додатоци во исхраната, па затоа може да се консумираат во концентрирана форма. Ова се цели намирници во концентрирана форма, претставени во форма на капсула, како што се капсули со екстракт од лук.
Видови нутрацевтички средства и биоактивни состојки
Пребиотици/пробиотици
Пробиотиците се микроорганизми корисни за здравјето. Бактериите на млечна киселина се, на пример, пробиотици. Тие се наоѓаат во храна како кефир или јогурт, кои се добиваат со ферментација со одредени култури на бактерии. Пробиотиците еднаш во цревниот тракт се борат против „лошите“ бактерии, спречувајќи го нивното размножување и учествуваат во метаболизмот на витамините Б1, Б2, Б6, Б12 и витамин К2. Пребиотиците се супстанции што не можат да се варат, но дејствуваат како извор на хранливи материи за пробиотички бактерии. Ова значи дека пребиотиците стимулираат размножување на пробиотици, односно добри бактерии, намалувајќи ги шансите за размножување на штетните бактерии во цревниот тракт. Инулинот е корисен пребиотик и се наоѓа во растенија како глуварче или цикорија.
антиоксиданси
Антиоксидансите во храната имаат многу корисни ефекти, вклучувајќи ја и можноста да ги апсорбираат слободните радикали од телото, за кои е познато дека го забрзуваат процесот на стареење. Потрошувачката на антиоксиданси, исто така, има улога да спречи појава на болеста.
Ц витамин
Витаминот Ц е донатор на електрони, што значи дека може да ги пренесе своите електрони на други соединенија. Затоа, витаминот Ц е моќен антиоксиданс, во борба против ефектите што ги имаат слободните радикали врз телото.
Комплекс на витамини од групата Б.
Витаминот Б12 е есенцијален, растворлив во вода витамин кој се наоѓа во храна како риба, морски плодови, месо или млечни производи. Во принцип, се користи во комбинација со други витамини во комплексот витамини Б. Овој комплекс ги одржува здравите клетки на нервниот систем и исто така помага да се произведе ДНК, односно генетскиот материјал во клетките. Телото има можност да го чува витамин Б12 години по ред, па недостаток е редок. Постарите лица се особено погодени од недостаток на витамин Б12. Вегетаријанци или вегани може да имаат проблеми како резултат на недостаток на витамин Б12, затоа додатоците во исхраната се особено препорачани за нив.
Фитохемикалии/фитонутриенти
Фитохемикалиите се биоактивни хранливи материи за растенијата. Флавоноидите и каротеноидите се фитохемикалии. Фитохемикалиите се нарекуваат и фитонутриенти. Широк спектар на хемикалии кои се наоѓаат во овошјето и зеленчукот имаат корисни ефекти врз здравјето на луѓето. Антиоксидансите и фитоестрогените се фитонутриенти. Овие супстанции имаат способност да го намалат токсичниот потенцијал и да спречат рак, но и други болести како што се срцеви заболувања.
Омега 3 масни киселини
Омега-3 масните киселини се наоѓаат во храна како што се масна риба, рибино масло, ленено семе, ленено масло или ореви. Досега, научниците ги потврдија следниве корисни ефекти на Омега-3 масните киселини: борба против депресија и анксиозност, подобрување на видот, корист на мозокот, намалување на кардиоваскуларниот ризик, намалување на симптомите на метаболички синдром, борба против воспаленија, спречување на автоимуни болести, подобрување ментално здравје, спречување на рак, намалување на ризикот од астма, особено кај деца, намалување на маснотиите во црниот дроб, подобрување на здравјето на коските и зглобовите, ублажување на болката во менструацијата, зголемување на квалитетот на спиењето, се корисни за кожата.
Био активни пептиди
Биоактивните пептиди се органски супстанции составени од аминокиселини поврзани со пептидни врски, исто така наречени амиди. Иако постојат биоактивни пептиди во нивната природна форма, повеќето се наоѓаат во протеините и се ослободуваат за време на ензимскиот процес.
Некои биоактивни пептиди се добиваат при хемиска синтеза. Овие пептиди играат важна улога во организмот, влијаат на варењето, ендокриниот систем, кардиоваскуларниот систем, имунитетот, но и нервниот систем. Био активните пептиди спречуваат оксидација и микробиолошка деградација на храната и ја зголемуваат ефективноста на третманите преземени за ублажување на многу болести, истовремено зголемувајќи го квалитетот на животот.
Зголемениот интерес за био активните пептиди ги натера научната заедница и специјалистите од прехранбената индустрија да се обидат да развијат нови адитиви за храна врз основа на овие пептиди.
каротеноиди
Каротеноидите се природни пигменти кои обојуваат храна во нијанси како црвена, виолетова, жолта или портокалова. Ги има и во растителната и во животинската храна. Кај растенијата, каротеноидите дејствуваат како пигменти, а во храната од животинско потекло тие дејствуваат како извор на витамин А, но и како антиоксиданс. Видот и имунолошкиот систем мора да придобијат од потрошувачката на картеноиди.
Хидролизирани протеини
Хидролизираните протеини се протеини делумно варени, односно водоотпорни. Ова значи дека овие протеини биле изложени на имитиран процес на варење, што резултирало во водоотпорни протеини. Овие протеини обезбедуваат поголема количина на аминокиселини во мускулите, за разлика од редовните протеини. Ова значи дека мускулите се посилни, но тие се обновуваат уште побрзо по преголема работа.
Билки и зачини
Ароматичните билки и зачини добиени од нив се нутрацевтички средства. Зачините не само што имаат улога да ја обојат храната и да ја збогатат нејзината арома, туку имаат и низа корисни ефекти за здравјето, бидејќи се нутрицевтички. Антиоксидансот, антиканцерогените, антидијабетичните својства и можноста за намалување на холестеролот прават некои зачини да бидат вреден сојузник на здравјето.
Додатоци во исхраната кои содржат нутрацетички средства
Нутрацетичните средства не само што ги надополнуваат нутритивните потреби, туку исто така помагаат и во спречување на болести, кои се исклучително корисни за здравјето.
Меѓу најпрепорачаните додатоци во исхраната базирани на нутрацевтички средства се:
• Антиоксидантни додатоци
• Додатоци во исхраната со растителни влакна
• Екстракт од семе од грозје
За трендот на кожата нутрацевтика
Хидратацијата и одржувањето на кожата одамна се поврзани само со локални третмани, нанесени на кожата. Експертите за убавина открија дека убавината навистина доаѓа одвнатре, а диетата игра исклучително важна улога во одржувањето на кожата млада и убава, и покрај изминатите години.
Кога се појави, зошто
Американците беа оние кои за првпат направија асоцијација помеѓу исхраната и убавината на кожата, па така меѓу нутраетиците и секогаш младата и сјајна кожа. Денешниот потрошувач разбра дека исхраната има големо влијание врз здравјето, но и врз убавината. Затоа, луѓето почнаа да се фокусираат сè повеќе на производи кои му обезбедуваат на организмот хранливи материи што му се потребни.
Најдобри хранливи материи за кожата
Витамини и минерали се апсолутно неопходни за убава и здрава кожа. Витамин Ц, витамин А, витамин Д и витамини од групата Б имаат корисни ефекти врз изгледот на кожата. Во исто време, минералите како цинк, сулфур, селен, бакар или магнезиум се исклучително ефикасни во одржувањето на убава и здрава кожа.
Најдобри хранливи материи против стареење
Во однос на анти-стареењето, постојат голем број на хранливи материи кои се борат против дејството на слободните радикали, со што се спречува предвременото стареење на кожата. Овие хранливи состојки го стимулираат производството на колаген, хијалуронска киселина и еластин, со што кожата се одржува цврста и еластична.
Алфа липоична киселина
Алфа липоичната киселина се смета за универзален антиоксиданс, кој клетките го користат за производство на енергија. Бидејќи телото произведува мали количини на алфа липоидна киселина, а храната (како што се компири, спанаќ), исто така, обезбедува мала количина на организмот, се препорачува да се надополни количината на киселина во организмот преку додатоци во исхраната. Оваа киселина ги штити клетките од штетните ефекти на слободните радикали.
Екстракт од семе од грозје
Екстрактот од семе од грозје му обезбедува на организмот широк спектар на антиоксиданти, кои ја штитат кожата од слободните радикали, но и од негативните ефекти на сончевото зрачење. Така, екстрактот од семе од грозје спречува предвремено стареење на кожата.
Екстракт од зелен чај
Според студиите на терен, екстрактот од зелен чај има антиоксидантни својства кои ја штитат кожата од природниот процес на стареење. Покрај тоа, екстрактот од чај може дури и да ги избледи брчките што веќе се појавиле - според предлозите дадени од кинески научници.
Екстракт од Гинго Билоба
Екстрактот од Гинго Билоба содржи импресивни количини на антиоксиданти, кои се борат против појавата на брчки, а исто така ги бледнеат веќе присутните на лицето. Покрај тоа, мрсната кожа со блокирани пори, исто така, мора да добие од нејзиниот екстракт.
ЛУТЕИН
Лутеинот е картеноид синтетизиран само од растенија. Го има во храна како спанаќ, кеale и моркови. Лутеинот ја штити кожата од слободните радикали кои влегуваат во организмот од околината.
Трн
Силимарин има детоксикациони својства на кожата, се бори против дејството на слободните радикали, ги ублажува акните и другите кожни заболувања. Антиоксидантните својства на силимаринот се одговорни за добивање на сјаен тен по консумирање.
Селен
Селенот ја штити кожата од сончево зрачење и слободни радикали, но исто така ја зголемува нејзината еластичност. Го има во храна како јајца, морски плодови и пченични никулци, но може да се земе и како додаток во исхраната.
Пикногенол
Пикогенолот се користи за забавување на процесот на стареење на кожата, но и за одржување на кожата здрава. Покрај тоа, оваа состојка има и други корисни ефекти, вклучително подобрување на спортските перформанси, лекување на еректилна дисфункција или ублажување на симптомите специфични за менструацијата. Пикногенол може да се извлече од храна како што се: кора од бор, кора од лешник, семки од грозје.
Придобивките од нутраугетиците на кожата
Нутрацевтиците се храна или, поточно, супстанции во храната што обезбедуваат голем број корисни ефекти врз здравјето и убавината. Одредени нутриционистички производи го забавуваат процесот на стареење на кожата и ја одржуваат кожата здрава. Нутрацетиците имаат и антиинфламаторни и антиоксидантни својства.
Ефекти против стареење
Нутрацетика се бори против ефектите на слободните радикали, со што се бори против стареењето. Затоа, тие често се наоѓаат во козметиката против стареење. Сепак, ефектот е поинтензивен кога се консумираат нутраетички средства и тие дејствуваат одвнатре.
Превенција и третман на одредени кожни проблеми/болести
Хронична сува кожа, егзема и псоријаза може да се бори со нутрацевтички средства. Кожата е најголемиот орган во телото и исто така делува како бариера што го штити организмот од надворешни фактори. Голем број студии откриле дека нутриционистичките фактори играат важна улога во одржувањето на здрава кожа и спречување на истата. Акните, воспаленијата, дерматитисот и псоријазата можат да се борат со земање нутрацевтички средства.
Nutraceuticals за кожата vs. козметика
Ако до неодамна се сметаше дека атопичните третмани се единствените кои можат да ја разубават кожата, спречувајќи стареење, сега луѓето почнуваат да разбираат дека поговорката „убавината доаѓа одвнатре“ може да има и други конотации.
Атопична примена на хранливи материи vs. Проголтајќи ги
Нанесувањето нутраетика на кожата е корисно за кожата, но ефектите се далеку од споредливи со оние на голтање. Еднаш проголтани, корисни материи на кожата имаат посилен ефект отколку кога се нанесуваат на кожата. Покрај тоа, проголтаните нутраутички лекови имаат корисни ефекти врз здравјето воопшто, не само на вашата кожа.