Крај на митот
Целото народно движење сака да го ослободи телото од „отпад“ и неколку вишок килограми со радикално откажување од храна за време на постот - но не е така лесно ...
Заблудата дека отпадните материи и наслагите на метаболичките производи се акумулираат во организмот и треба да се отстранат со помош на лек, сè уште е раширена. Во 30-тите години на минатиот век, лекарот Ото Бучингер - основач на терапевтски пост - го споредил телото, а особено цревата со фурна, која од време на време треба темелно да се исчисти од отпадните материи за да се повлече подобро.
Дали треба да детоксицирате? Јасно не! Споредбата на човечкото црево со вкочанета цевка од шпорет не може да биде точна, бидејќи: Цревната содржина се распаѓа за околу седум литри дигестивни сокови и мускулите постојано се држат во движење. Бидејќи тенкото црево постојано пролева клетки, ништо не може да се придржува до „токсините“. Ова е природен процес кој работи оптимално со здрава, здрава исхрана и доволен внес на течности од околу еден и пол до два литра на ден. Крајните производи од метаболизмот се распаѓаат во црниот дроб и бубрезите и се излачуваат преку цревата, бубрезите и кожата.
Човечкото тело е комплексно чудо што сортира сè што не му припаѓа дење и ноќе - без никаква надворешна помош. Од медицинска гледна точка, дури и според германското друштво за исхрана, „згура“ не може да се докаже медицински - затоа „прочистувањето“ не може да биде оправдано.
Субјективните искуства на постот со силен мирис на телото и лош здив во првите неколку дена не можат да се пронајдат во наводната „детоксикација“. За време на метаболизмот при глад, ацетоцетна киселина се произведува природно, што доведува до изразена халитоза на ацетон, на пример. Високите чувства што често се јавуваат за време на постот не произлегуваат од физичко чистење, туку од формирање на ендорфин, што би требало да помогне во итни ситуации како што се повреди и екстремен недостаток на храна.
Постот те прави тенок? Постот (на пример, сок, сурутка или терапевтски пост според Бучингер) е несоодветен за одржливо и здраво намалување на телесната тежина. Радикалното намалување на диетата резултира со недостаток на протеин, кој првенствено ги распаѓа мускулите, но тешко влијае на резервите на маснотии. Всушност, килограмите паѓаат, што постот гледа како на позитивен ефект, но „погрешното“.
ДЕТОКС: ЧИСТО ТРГОВИЈА?
Диетите за детоксикација и производите исто така ветуваат брзо губење на тежината. Во основа тоа е модерна форма на традиционален терапевтски пост, во која телото треба да се ослободи од „токсините и отпадните материи“. Многу холивудски starsвезди се колнат во диетата. Детоксикалниот пост, сепак, не носи наводно прочистување повеќе од старите верзии. Производите за детоксикација, од друга страна, им носат на производителите нешто пред сè: им ги исполнува џебовите. Чаевите за детоксикација, прав, малтери и нога бањи немаат ефекти на детоксикација. Кафеавата боја на малтери и ногарки, на пример, не е резултат на чистење на кожата од нечистотија и „токсини“, туку од хемиски процес на состојките со вода во подножје или пот на малтерот.
Секое екстремно намалување на диетата е еден вид „исклучително време“ за организмот и потоа преминува на таканаречениот метаболизам од глад како програма за итни случаи. Потоа трча на задниот режач. Ако постот потоа се врати во нормална храна и падне во старите навики, телото поставува перница за следниот „глад“: познатиот јо-јо ефект! Периодот на пост не треба да биде подолг од две недели и телото треба постепено повторно да се навикнува на нормалната исхрана во мали делови.
Дали има несакани ефекти или контраиндикации? Постот не е за секого. Покрај децата, бремените жени и доилките, луѓето кои страдаат од нарушување во исхраната како што се кахексија или анорексија нервоза, исто така, не треба да постат. Постот исто така го зголемува ризикот од акутен напад на гихт кај пациенти со покачено ниво на пурин. Тешкиот пост исто така може да доведе до појава на камења во бубрезите, нарушувања на циркулацијата, вртоглавица, потење, срцеви аритмии и пад на крвниот притисок и да влијае на ефикасноста на лековите.
Секој што ќе се одлучи за пост, дефинитивно треба да разговара за ова со докторот и секогаш прво да го провери своето здравје. Самиот лек тогаш треба или да се одвива под медицински надзор дома, или во најдобар случај во професионална установа. Заинтересираните страни можат да дознаат повеќе за центрите за терапија, процедурите, индикациите и контраиндикациите на почетната страница на Медицинското здружение пост и исхрана е.В. (www.aerztegesellschaftheilfasten.de).
Логично е за оние кои постат да изберат објект со истомисленици, во кој, покрај единиците за вежбање и релаксација, ќе можат да го заборават и дневниот метеж и врева неколку дена преку масажи, сауна и копродукции. Честиот пост исто така може да ве искуши да ја смирите вината совест во инаку нездрав начин на живот со алкохол, никотин, нездрава диета и малку вежбање - во верување дека следниот пост ќе ги уништи гревовите во последните неколку месеци.
Какви позитивни ефекти носи постот? За оние кои го користат лекот за пост како импулс за поздрав начин на живот со вежбање и долгорочна промена во исхраната и не запаѓаат веднаш во старите навики, тоа може да биде збогатување и „меморија“ од време на време. Очекувањата не треба да се ставаат премногу силно врз ефектот на краткотрајна тежина или чистењето на телото. Наместо тоа, фокусот е на „духовното чистење“ и забавувањето. Преиспитување на најважните работи можеби може да се опише како прочистување отколку што се случува во организмот.
Написот може да се најде и во Die PTA IN DER APOTHEKE 02/13 на страница 124.
Андреа Пиц, ПТА и дипло. Оец. Трофеј