Крајниот предизвик за слабеење од 21 ден - PDF Бесплатно преземање
ДОБРИ ЈАГЛЕДУВАА Крајниот предизвик за губење на тежината во траење од 21 ден. Ослабете брзо и здраво со соодветни јаглени хидрати За здрава тежина и повеќе енергија од 40-годишна возраст од Франциска Нотен
ВИСТИНАТА ЗА БРЗА ОСЛАБЕЕНА ТЕ WEАСТА Јас навистина сум возбудена што сакате да преземете одговорност за вашата тежина и за вашето здравје и ме интересира мојот предизвик од 21 ден. Инспирацијата за оваа програма дојде од мајка ми, која успеа да изгуби над 25 кг преку програма за детоксикација пред неколку години. Некои студии за диета исто така потврдуваат дека губењето тежина брзо на почетокот на диетата гарантира дека ќе имате поголем успех во губење на тежината на краток и долг рок. НО ДАЛИ ДОСТА Е ЗДРАВО ДА СЛЕБЕТЕ ТЕIGHА БРЗО Јас можам да се насмеам само на ова прашање (не само како нутриционист). Те молам, не сфаќај погрешно. Јас сум апсолутно убеден дека диетата за несреќи со последователен јо-јо ефект НЕ има смисла. Меѓутоа, ако го споредите бројот на луѓе кои се разболуваат затоа што премногу брзо губат телесната тежина (практично НУЛА) со бројот на луѓе кои умираат од прекумерна тежина или дебелина секоја година (600,000+). Па дали е воопшто прашање што вреди да се одговори? Опасностите поради кои прекумерната тежина претставува вашето тело се многу поголеми од опасностите од брзо слабеење, што нема потреба да се расправа за тоа. 2 од 11
Прекумерната потрошувачка на преработена храна и јаглехидрати ќе предизвика овие хормони да пропаднат и да испратат лажни сигнали до вашето тело. „Општо здравата исхрана“ нема да го реши овој проблем. ТРЕБА да детоксирате за да го ресетирате вашиот систем. Само тогаш, вашиот метаболизам повторно работи ефикасно. Друга причина за детоксикација е пробивање на страшната висорамнина за слабеење. Рестартирање на вашиот систем преку добра детоксикација ќе го направи токму тоа. Без разлика дали правите програма за детоксикација за да изгубите тежина или да детоксирате, вашето здравје ќе има корист. За дополнителни информации: Како хормоните влијаат на слабеењето 5 хормони кои влијаат на телесната тежина Во следниот чекор, ќе дознаете што точно значи детоксикација. ЗНАЧЕЕТО НА ДЕТОКС Откако научивте зошто на вашето тело најпрво му треба рестарт, за потоа трајно да ја контролира својата тежина со здрави навики во исхраната, сега се поставува прашање што точно значи детоксикација. Детокс значи едноставно: процес или временски период во кој избегнувате токсични или нездрави супстанции или се ослободувате од нив од вашето тело. 5 од 11
Ова не значи дека буквално можете да започнете пилинг од црн дроб или некој друг хокус-покус. Ниту, пак, ќе ве убедам да јадете вода со лимон или зелен чај 3 дена. Тоа само значи да му дозволите на телото да се ослободи од токсините и да се држи настрана од нездрава храна некое време. И токму затоа, 21-дневниот предизвик за слабеење започнува со недела со детоксикација во која консумирате што помалку јаглехидрати. Овој процес му овозможува на телото да се опорави од преоптоварување на нездрава храна, алкохол и шеќери кои нормално ги прејадуваме. Резултат на детоксикација е подобрен метаболизам, чиста кожа и многу енергија, меѓу многу други здравствени придобивки! ГРАДЕЕ НА ПРОГРАМАТА НА ДОБРО ЈАглехидрати Одличен план или програма за детоксикација треба да се изгради околу два основни принципа: тоа е лесно да се направи и дава резултати. Овој план за диетална диета се фокусира на минимизирање на хормоналните одговори и максимизирање на апсорпцијата на хранливите материи. 6 од 11
Симптомите на детоксикација најверојатно ќе се појават за време на фазата на детоксикација. Овие можат да се појават во форма на главоболки, ниска енергија (пред повторно да се крене!) И варење. Ова е целосно НОРМАЛНО и ви покажува дека на вашето тело му е потребна детоксикација. Aboutе го преоптоварите вашето тело со витамини, хранливи материи и минерали што му се потребни толку многу, но не се користат за обработка. Зарем тоа не е морничава мисла? Дека вашето тело може да се навикне на преработена храна и да се чувствувате лошо кога јадете суперхрана богата со хранливи материи? Време е да го добиете дигестивниот систем, имунитетниот систем, здравјето на цревата и целото тело во форма. Како? Outе дознаете во следната единица. ФАЗА 2: ВОВЕДУВА THEЕ НА ТОЧНИ ЈАглехидрати - добри јаглехидрати Од 2-та недела 21-дневниот предизвик е градење јаглехидрати назад во вашиот план на исхрана чекор по чекор. Но, не само какви било јаглехидрати. Само добрите јаглехидрати кои ќе ви помогнат да ја контролирате телесната тежина. Е ви помогнам да пронајдете диета што ќе ја одржувате цел живот. Без повторно добивање на тежина. 8 од 11
ВАORTНИ ИНФОРМАЦИИ ЗА НЕДЕЛАТА ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЈА Секогаш пијте чаша млака, мирна вода, 1-2 чаши црно/зелен чај, кафе без млеко и шеќер, веднаш откако ќе станете наутро. Пијте најмалку 2 литри чај од билки и вода на ден, можеби со вкус на лимон, лимета и/или цимет 10 од 11