Крајниот уред за обука или слабеењето започнува во главата - My Day Reloaded
Трчам, џогирам на самото место, чекам семафорот да поцрвене автомобилите и да можам да го минам пешачкиот премин - на другата страна, во паркот и шумата. Почнува пролетта, време е да го направам моето тело во форма по долгата зима.
Годишен периодичен предизвик со кој сум среќен да се соочам во првите неколку недели од мојот проект „Слабеење и градење мускули“, за да олабавам со интензитет. Не оваа година! Ја продолжив својата позната патека за џогирање и воопшто не сум толку лоша.
Малите деца стојат покрај мене за рака на нивните родители и гледаат во моите нозе што се сопнуваат. Девојче од околу три години се кикоти црвена волнена капа. И јас треба да изгледам премногу глупаво со мојата брануваа и да се смеам назад. Мајка со количка фаќа, како и другите родители со мали деца. Малата орда се стреми кон таканареченото игралиште за слонови на работ на шумата. Така се нарекува затоа што слајдот е слон, поточно неговото стебло. Семафорот сè уште не се менува.
Всушност, не е лошо за мене, па затоа „трчам“ уште неколку чекори и стигнав до извонредна фигура што сè уште недостасува. Како треба тоа да работи со ниски јаглени хидрати навечер кога децата или тинејџерите се постојано гладни и бараат „гарнитури“, а потоа само ги јадам?
Или наизменичен пост кога тренингот или другите настани на децата не завршуваат до 19:30 часот и ние сакаме да вечераме со семејството, а будилникот со сигурност ringsвони во 6,30 часот наутро и на своите деца им рековте: „Појадокот е важен! и тие ќе те прашаат назад: "Тогаш, зошто не јадеш, мамо?"?
Затоа сакам да се занимавам повеќе со спорт:
Градење на мускули (сè уште не е решено) со истовремен тренинг за губење на маснотии и кондиционирање (во моментов го правам тоа).
Конечно, светлото станува зелено и јас спринтам, свртувајќи се на првата вилушка надесно. Многу деца се вртат во игралиштето со слонови, завиени топло, се искачуваат околу стеблата на дрвјата, се балансираат преку затегнати јажиња, прават повлекувања на хоризонталната шипка, замавнуваат со колковите (хоророт од училиште) и очигледно се забавуваат. Многу поразлично од мене. Малку се борам со мојата патека за џогирање од 4 км, но јас го знам тоа. Минатата година го истрчав многу пати. Таа е позната, позната. Но, за да ослабам, ќе морам да се зголемувам, да трчам побрзо, побавно, сè повеќе и повеќе - по можност двојно повеќе од тоа.
Но, јазолот во главата ја знае трасата, контролира дека апсолутно не сакам да одам уште еден метар, ме уверува дека оваа рута е прекрасна.
По игралиштето, има неколку десетици метри низ шумата, потоа свртувам десно кон паркингот, кој се чувствува како Централ парк, и одам по кружна патека околу областа до патеката по која летото од четврток до во недела „човекот еспресо“ стои и го подготвува своето свежо печено еспресо и капучино. Десно во шумата трчам до реката, свртувам лево пред неа, одам до следниот главен пат, свртувам лево пред неа и одам покрај патот во шумата.
Кога ќе слушнам како се чувствува како 100 кучиња лаат десно од мене покрај бучавата од автомобилот, стигнав до засолништето за животни, на половина пат. На клупата на паркот со скршената горна крстна потпора повторно трчам лево и се враќам на паркинг просторот. Преку игралиштето за слонови се враќа на семафорот. Исклучување на струја.
Завршено Направено четири километри.
Скоро стигнав до точката кога, од мај, кога грее сонцето, „сладоледот“ со својата црвено-бела покриена „количка за велосипеди“ стои и продава вкусна домашна јагода, лимон (и двете со парчиња овошје) и сладолед од бурбон ванила ( околу 700 метри пред местото на човекот еспресо). Одеднаш крај мене поминува благодатна елена, девојка од 18 години. Спортската облека е наместена, истрча комплет на раката. Да, да, си мислам, почекајте и видете, дали некогаш сте имале нерамнина на бебе. После тоа, многу ќе се промени. Фатен, ја фаќам главата. Какви негативни мисли имам? Јас телепатски и испраќам на девојчето извинување, воздивнувам „Сè има свое време“ и повторно се концентрирам на моето дишење. Можеби сепак 100 метри повеќе денес? „Не“ брка решително и веднаш низ мојата глава.
И страничниот бод навремено започнува.
Мрзливиот мал ѓавол во мене сака пауза. Не затоа што не можам повеќе, туку затоа што барам изговори. Не може да продолжи вака? Се претворам во шума. Никој не доаѓа да ме пречека.
Не е ни чудо.
Луѓето седат на топло дома, пијат кафе и се прават пријатно. Одам покрај друго, нешто затскриено игралиште во шумата. Нема име, барем ниту едно што ми наиде во мојот дел „Одиме на игралиште“ во мојот живот. Родителите ретко доаѓаат до него со своите деца. Тие претпочитаат да се тркалаат во поблиското игралиште за слонови, да разговараат цврсто спакувани на неколку клупи. Сличен феномен како кај бродовите за крстарење. Преполн е околу малиот базен, на 200 метри подалеку од палубата е многу потивок. Во ова игралиште е многу тивко. Во средината има „пиратска кула“, не многу висока, но привлечно изработена, што може да се освои само преку via ferrata, јаже и стебла на дрвја.
Го напуштам игралиштето лево, џогирам до реката, се исклучувам пред неа и сакам да одам како и обично до следната главна улица.
Потоа гледам како игралиштето трепери низ голите зимски дрвја и си вика: „Ајде! Дојди кај мене! “Јас ги игнорирам неговите повици и продолжувам да одам. Но, тогаш моите нозе стануваат независни, не трчајте кон следната улица, туку свртете се и одете назад кон игралиштето преку друга шумска патека (дури и џогирајте заобиколен пат.).
На игралиштето сè уште нема никој. Јас брзо се балансирам на трупот на дрвото до бедемот, држејќи се на вкрстените јажиња за безбедност. Можете или да влезете во кулата преку отвор, да се искачите над греда или да се наведнате под неа.
Невешто замав една по друга нога над дрвениот столб, се балансирам од другата страна на „мостот од јаже со коноп“ на земја, се вртам околу кулата и се влечам на вертикалното јаже како влажна вреќа, овој пат се наведнувам под неа Род и стојте гордо по втор пат во кулата за пирати (иако не многу исправено заради висината на децата) и погледнете го чистењето. На работ на игралиштето гледам дрвен валјак по кој можете да одите.
Сакам да го пробам тоа.
И покрај тоа што се држам за рачките за да се балансирам и полека одам преку ролната, делот се врти премногу брзо за мене. Повторно и повторно морам да скокам ако не сакам да паднам на лицето и сепак да се вратам на „ролната“. Конечно, по она што се чувствува како вечност и целосно задишано, успевам и со расположение се затворам Направете три сета од осум склекови на клупата, проследени со три сета на грбот стомачни. И тогаш повторно сакам да одам по кулата. Овој пат работи многу подобро. Колото за џогирање продолжува до главната улица и потоа заминува. Кучињата лаат - всушност „полувреме“ - и чувствувам чиста среќа.
Јас всушност истрчав најмалку 500 метри повеќе. И го открив крајниот уред за бесплатна обука за мене - детско игралиште. Nextе го изградам повторно следниот пат. Можеби дури и непопуларен замав на колкот на
Игралиште за слонови? Јас би бил подготвен. Сè е добро за губење на тежината и градење на мускулите (наскоро не можам повеќе да го слушнам тоа), но без оглед: слабеењето започнува од главата. Како ова знаење да е ново! Не, Но, јазолот ми се скрши денес.
Честопати е толку лесно да се направи нешто за вашето здравје и фигура. Ви благодариме за убавиот предлог. И ајде да одиме со мене. Здраво, Сабине
Пролетта е веднаш зад аголот - ќе го пробам и тоа ... LG Margit
Поднесете коментар откажете одговор
Најнови објави
Билтен
Мисли, инспирации и визии околу темите за исхрана, здравје, внимателност и забавување.
Со нас ќе најдете предлози за да го олесните животот. Ние презентираме идеи и размислувања за „подобро. Пронајдете начин да пронајдете нови почетни позиции, да раскинете ригидни секојдневни ситуации, понекогаш целосно преиспитувајќи и пред сè: да не се откажувате од себе и да не заборавите да сонувате во животот
Ручек освежен
+ Времето повторно опремено
+ Соништата се вчитани
= Обновен мојот ден
Билтен
Нашиот ОСНОВЕН МАГАЗИН ВО ВАШАТА ПОСТАПКА СЕКОЈ МЕСЕЦ - интересни факти за исхраната, вниманието, забавувањето и управувањето со времето за вас и вашите деца, списоци за проверка, работни листови и многу повеќе.
Како благодарност, ќе ја добиете нашата е-книга „12 едноставни решенија“ за тоа како да поминете порелаксирано утро со вашето семејство “