Крајниот водич за СУП Научете како да СУП за 5 минути

Упатства за СУП: Научете СУП за 5 минути

Блог Крајниот водич за СУП: научете СУП за 5 минути

Последно ажурирање на 26.09.2018

Значи, сакате да научите СУП?

За жал, тоа не работи пред екранот. За тоа мора да излезете на вода.

Во овие 5 минути инструкции за СУП, сакам да ви ги објаснам основите на Stand Up Paddling.

Опремени со знаење, тогаш можете да се осмелите сами да одите на својата прва авантура во СУП.

Не грижете се, учењето СУП навистина не е тешко.

За мојата статија ви требаат околу 5 минути да ја прочитате. На вода, ќе ви требаат од 30 до 60 минути додека не се сместите.

Од втората или најдоцна од третата турнеја, работите одат навистина добро.

Но, да влеземе веднаш. Моите лекции за вас се:

Упатства за СУП Чекор 1: Вистинска опрема
Упатства за СУП чекор 2: во вода!
Упатства за СУП чекор 3: правилен држач
Упатства за СУП чекор 4: техника на весло

Упатства за СУП: Чекор 1 - Вистинска опрема

За почеток ви треба следнава опрема:

SUP табла
SUP лопатка
СУП поводник
Појавување на облека
(Појас за спасување)

Ако одите на час за првата турнеја, веројатно не мора да се грижите за ништо од тоа.

Во спротивно, можете исто така да позајмите табла и лопатка. Постојат станици на СУП низ цела Германија кои нудат вакви услуги.

Ако е така, јас препорачувам сеопфатна плоча со ширина од најмалку 80 см и должина од 320 см. Оваа категорија плочи нуди голема стабилност и е многу разноврсна.

Ако веќе сте сопственик на SUP табла + лопатка

Со своја сопствена табла SUP и сопствено лопатка, треба да се грижите само за поводник и, доколку е потребно, спасувачка јакна.

СУП поводник

Поводник е врзување што го прицврстува едниот крај на глуждот или другиот крај на таблата. Ако паднете во вода, вашата табла е загарантирана да не плива далеку.

СУП поводник припаѓа на апсолутно стандардната опрема за весело весело, бидејќи плочите можат да пливаат навистина брзо поради струи, ветер и првично оддалечување кога паѓаат во вода.

Облека за стоечки весло

И каква облека е соодветна?

Во лето, шорцевите за бикини и пливање се совршено адекватни. Само помислете на доволно сончање со висок заштитен фактор и, доколку е потребно, капа.
Во пролет и есен, идеална е тенка облека од неопренови, како што е маичка со неопренови или долг hnон.
Во зима треба да се облечете според принципот кромид за да останете топли. Се препорачуваат суви костуми или облека за облека. Обрнете особено внимание на топлите раце и нозе.

(Појас за спасување)

Другите веб-страници генерално препорачуваат носење спасувачки јакни кога се СУП. Сепак, верувам дека ако сте искусен пливач и барате мазно езеро за почеток, опасноста е релативно мала.

Но, јас не сакам да ја донесам одлуката за тебе. Ако вие, како почетник на СУП, сакате да излезете сами на вода и не сте целосно сигурни во вашите вештини за пливање, веројатно треба да нарачате спасувачка јакна како спасувачката јакна Лализас.

Упатства за СУП: Чекор 2 - во вода!

Опремата е на почеток, но како сега да влезете во вода?

Пред сè, одборот треба да биде подготвен:

Отворете го вентилот на таблата
Ставете го приклучокот на пумпата на неа (со заклучување на пресврт)
Надувајте ја таблата. Производителот го обезбедува препорачаниот притисок врз веб-страницата или во упатството за работа. Во секој случај, тоа е во опсег од 10 до 15 PSI.

За подоцна: Испорачаните пумпи често не се најдобри. Пумпа за двоен удар или електрична пумпа е многу вредно според мое мислење.

Сега можете да ги користите рачките за да ја носите таблата во вода. Турнете ја таблата на неколку метри од брегот додека водата не стане длабока колковите. Сега искачете се на таблата и клекнете на средина.

Наведнете се напред, земете го лопатчето во двете раце и лопатувајте малку подалеку од брегот.

Упатства за СУП: Чекор 3 - Правиот држач

Сега застанете полека. Може да помогне прво да се стави лопатчето преку таблата.

На почетокот, ова ќе изгледа прилично небезбедно. Затоа, особено се препорачува на ден кој е скоро без бранови (упатства за бран СУП: Чекор 4 - Техника на лопатка

Учењето СУП значи пред сè учење на техниката на весло.

За да веслате, прво мора да го прифатите правилното држење на телото. Со SUP стоите ширина на колковите со паралелни стапала на таблата. Стапалата и телото се соочуваат напред.

Лопатчето се држи со двете раце. Раката од страната на лопатката е на дното на вратилото на лопатката додека другата ја фаќа рачката.

Ако веслате десно, десната рака е на дното на вратилото, а левата е на рачката.
Ако веслате лево, левата рака е на дното на вратилото, а десната е на рачката.

Подлактицата е рака под притисок. Овој го прави најголемиот дел од работата. Раката на вратилото на лопатката се нарекува рака за влечење. Идеално, вие ја водите лопатката само со оваа рака. Но, моќта доаѓа од надлактицата.

Нурнете го лопатчето што е можно понапред и повлечете го лопатчето не повеќе од висината на стапалата. Ова е најбрзиот начин да се напредува.

За весло, користете ја не само силата од рацете, туку и горниот дел од телото.

Како што можете да видите на сликата, раката за притисок е скоро исправена. Не е толку лесно да се спроведе на самиот почеток. Обидете се да го запомните ова повторно и повторно на првите турнеи.

Во која насока е насочено лопатчето?

Изборот на десната страна на сечилото на лопатчето е малку неинтуитивно.

Ножевите на лопатките често се наклонети. Кога веслате, закосената страна мора да биде насочена од вас. Веслота не треба да биде лопата со која можете да добиете што е можно повеќе вода, туку алатка со која можете ефикасно да се движите.

Се надевам дека научивте нешто за SUP и ви посакувам многу забава во вашата прва сопствена SUP авантура!