Краставица, идеална храна за диета Мобиле

Летото е вистинско време за диети со овошје и зеленчук. Некои зеленчуци се идеални за ефикасни диети, а краставицата е една од нив. Многу е малку калорично, депресивно е и е одличен диуретик. Богато е со растителни влакна, па затоа е корисно за елиминирање на вишокот маснотии.

мобиле

Зонска диета, прави целосна молба за вклучување на краставицата во диетите, како одлична храна токму за нејзините својства. Така, краставицата го стимулира и олеснува цревниот транзит, проблем вообичаен кај многу жени, особено за време на диета, но исто така и за време на бременост и менопауза.

Краставицата многу добро се толерира од стомакот, бидејќи е вистински рудник за злато во однос на внесот на минерали, особено во трагови на микроелементите. Од нив, извонредна е количината на фосфор (23mg/100g) и калциум (19mg/100g) во краставици. Краставиците содржат железо, магнезиум и калиум. 100 грама краставица имаат 8 мг витамин Ц и 5 мг витамин А и Е, а нивната апсорпција е многу добра, со оглед на тоа што нормално се јаде суров.

Краставицата е полна со вода, поточно содржи 96%, корисна е во лето, за рехидратација.

Многу нискокалорично, краставицата има само 10 kcal на 100 грама. Сокот од краставица е исто така идеален во исхраната, е вкусен и тоник, но истовремено и заситен, поради високата содржина на влакна.

За најдобри резултати комбинирајте сок од краставица со јогурт, чаша обезмастено млеко или малку сирење и ќе имате совршена закуска со само околу 100 калории.

Краставиците имаат исклучителен квалитет за да помогнат во елиминирање на масните наслаги од стомакот. Покрај тоа за време на диета, краставиците може да се јадат без ограничување и да ја задоволат потребата да грицкаат без калориски компликации.

Вкусни во форма на салати, или во комбинација со домати, лажица маслиново масло и малку копра, краставиците се една од храната што можете да ја злоупотребувате без никакви грижи, а тоа ќе ви помогне да изгубите тежина убаво и ефикасно.