Краставиците ве прават тенки - час за консултации на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 130. Краставицата е исклучително нискокалоричен производ за слабеење. Премногу добро да ги јадам само како прилог.

Краставиците, кои припаѓаат на семејството на тиква, не само што се прекрасно освежителни поради нивната висока содржина на вода, туку се и одличен агенс за слабеење. Затоа е дозволено скоро неограничено уживање. Тешко дека има поидеален зеленчук од краставицата. 100 грама содржат само дванаесет килокалории. Ова ја прави краставицата една од храната што обезбедува најмало количество енергија. Нискиот број на калории главно се должи на високата содржина на вода, што е околу 95 проценти.

Јадете краставица со на кожата

Покрај високата содржина на вода, краставицата е составена од 3,5 проценти јаглехидрати и многу мали количини на протеини и масти. Краставицата главно содржи витамини од групата Б, но и витамини Ц и Е.Краставиците се исто така богати со минерали. Со цел да се зачуваат витамини и минерали, краставицата треба да се јаде со кора, бидејќи тие се пред сè во лушпата. Ако сакате да пробате нешто поразлично, можете да направите супа со краставица наместо салата од краставица или да се почестите со чаша здрав сок од краставица.

Полни чинии, малку калории

Гломазната храна богата со вода е најдобра за слабеење. Дозволено ви е да јадете многу, прекрасно сте сити, повеќе не чувствувате глад и сепак едвај трошите калории. Полни чинии, малку калории. Ова е овој важен принцип со цел да се постигне посакуваната тежина. Овој принцип е поефикасен отколку едноставно да не јадете мрсна храна. Оваа форма на диета ви овозможува да ја одржувате или намалувате тежината без потреба од ограничување на вашата тежина, како што е случај со повеќето други диети. Секогаш имате пристојни порции на вашата чинија. Тоа никогаш не прави да се чувствувате како да гладувате.

Така се прави:

Краставиците се многу ниско-енергетски зеленчук со релативно мала хранлива содржина.
Бидејќи неколку вредни состојки се главно во кожата, краставиците треба да се мијат добро, но не и да се лупат.
Краставиците се одличен пример за тоа како, со правилен избор на храна, можете да се јадете сити без ограничувања.
Богата со вода и обемна храна како краставици не треба да се јаде само како салата, туку и да се подготвува како главно јадење, по можност во комбинација со јадење богато со протеини.
Јадете такви прекрасни производи за ситост и слабеење за појадок. Илјада пати е поздраво и сварливо отколку што е завршено во конвенционалното кафуле.
Генерално, храната од растително потекло треба да претставува основа за секој оброк, ако е можно. Тоа е најважниот принцип.
Секој што веќе јаде овошје, зеленчук и салата за појадок, може лесно да ги јаде петте порции препорачани дневно.
Зеленчук, салата и овошје наутро не само што носат разновидност, туку исто така гарантираат дека сте сити во текот на денот и спречувате брз пораст на шеќерот во крвта.

Заклучок:

Краставиците не само што изгледаат тенки, туку и тенки. Големата содржина на вода и екстремно ниската густина на калории го прават прототип на претежно растителна диета која не бара никакви ограничувања како со конвенционалните диети.

Наш совет:

Бестселерот „Исхраната Ешбахер“ е продаден над 50 000 пати. Добијте волумен 1 и волумен 2 сега по специјална цена од 49 CHF. Receiveе добиете вкупно над 400 страници на тема губење на тежината со вкупно 100 лекции и 10 успешни приказни.