Крцкави бисквити (без бело брашно Без шеќер, малку јаглени хидрати со малку маснотии); Ukивотен стил на Дукан
Мислам дека е еден од првите диететски и здрави рецепти кој беше подготвен одамна, но и за „долгорочно“, бидејќи ви заштедува секогаш кога сакате да грицкате нешто слатко.
На сите прсти и брзо „да се носат“
состојки:
- 1 жолчка од јајце
- 1 лажица овесни трици
- 1 лажица пченични трици
- 2 лажици обезмастено млеко во прав
- засладувач (според вкус затоа што рецептите што содржат обезмастено млеко во прав обично се послатки)
- обезмастено или полу-обезмастено течно млеко (повеќе или помалку, како што е случај, за да добиете вискозен состав, откако ќе го оставите хидриран околу 10-15 минути. ќе дознаете дали сепак ви треба течно млеко)
- ½ лажичка обезмастено какао
- суштина на рум
- арома на орев
- вкус путер (есенции и вкусови според претпочитање)
- мелен орев (дозволено во исхраната дукан во фаза на консолидација и стабилизација) и од Атак можете да користите гоџи бобинки
- Прашок за пециво од 1/2 кесички
Начин на подготовка:
Измешајте ги сите состојки и оставете го составот да се хидрира приближно. 10 - 15 мин.
Со лажица истурете во форма на мафини (бисквити) или во плех обложен со хартија за печење или силиконска фолија.
Ако сакате одозгора, можете да посипете мелени ореви во исхраната со дукан, дозволено почнувајќи од фазата на консолидација и стабилизација.
Во диетата дукан, за фаза на крстарење, откажете се од мелени ореви !
Печете во загреана рерна на 180 степени приближно. 30 - 40 мин.
Ја избрав опцијата малку да ги исушам на крајот, ја исклучив рерната и ги оставив таму со вратата подотворена додека не се оладат.
Во отсуство на белки од јајце, скроб, бисквити не излегуваат меки, токму она што го сакав, да излезат крцкави.
Многу вкусно и ако ставите гоџи наместо ореви.
Ние ја удвоивме количината, многу лесно да се подготвиме, кога сме на пат или во канцеларија, тие ни се многу корисни, отколку да даваме јами во слатки што ги наоѓаме насекаде, полни со додатоци на храна и шеќер.
Тие можат да бидат подготвени да се усогласат со сцената Напад на диукан диета, користење млеко во прав ≤ 1% маснотии, обезмастено какао 1% маснотии (или без какао), гоџи бобинки и откажување од течно млеко, користење вода (или ставање до 4 лажици 1% обезмастено млеко и надополнување со вода ако повеќе неопходни за хидратација на составот).
Имајте добар апетит !
Кликнете на секоја состојка што сакате да ја купите и ќе бидете пренасочени кон трговецот.
Користете го кодот начин на живот5 да има корист од а 5% ПОПУСТ од вредноста на нарачката поставена на No Sugar Shop !
Нивната целосна или делумна употреба е забранета без писмена согласност од авторот.
Употребата на рецепти за комерцијални цели е забранета без писмена согласност од авторот.