Креативно ручек за деца Совети за здрава исхрана на децата
Тешко е да ги задоволите децата, особено кога станува збор за храна. Нивните пупки за вкус се многу поизразени од оние на возрасните, и ако малите не сакаат да јадат нешто, тогаш е скоро невозможно за нас родителите да ги присилиме на тоа. Во исто време, возрасните мора да обезбедат урамнотежена исхрана за своите потомци. Сепак, ова се покажува како тешка задача ако детето одбие да конзумира здрава храна како овошје и зеленчук и наместо тоа сака да грицка слатки. Оттука, спакувањето на совршената кутија за ручек за вашето дете е веројатно една од најсложените задачи за вас. Но, тоа не треба да биде причина за очај.
Можете исто така да дизајнирате креативна и заводлива кутија за ручек и на тој начин да го натерате вашето малечко да ужива во здравиот ручек во градинка или училиште. Само инспирирајте се и научете да нудите здрава храна, забава и апетит. Советите и обилните слики подолу ќе ви помогнат ...
Деца со ручек: проверете дали вашето дете јаде здрава храна
Што треба да содржи кутија за ручек?
Хилари Рајт, нутриционист од Бостон и мајка на три момчиња, препорачува кутијата за ручек кај децата да содржи најмалку три групи на храна. Бидејќи кутијата за ручек е претежно составена од храна со скроб, задолжително вклучете овошје и зеленчук.
Што значи урамнотежена исхрана?
Исто така е важно да ги почитувате вкусовите и преференциите на вашето дете. Затоа, треба многу добро да ги знаете неговите навики во исхраната. Ваша задача како родители е да презентирате здодевна, но здрава храна на вкусен и поканувачки начин за детето со цел да ја стимулирате имагинацијата и апетитот на малото.
Одете на училиште со кутија за ручек
Кој треба да ја спакува кутијата за ручек?
Експертите за исхрана се согласуваат: децата треба да си го спакуваат ручекот.
Затоа, оставете го вашето дете да избере и да си подготви свој оброк. На овој начин детето може да развие подлабок интерес за храна и почесто да помага при готвење. Не само што ова ќе ви ја олесни работата, туку исто така ќе бидете сигурни дека целата храна во кутијата за ручек е по вкус на вашето дете. Но, не му давај му слобода да пребарува во оставата, чајната кујна; започнете со ограничени опции кои ја вклучуваат омилената храна на вашето дете.
Подгответе ја детската кутија за ручек заедно со вашето дете
Препорачливо е да чувате одредена количина храна во оставата, чајната кујна, фрижидерот или замрзнувачот. Идејата е секогаш да имате набавка на храна при рака и да бидете во можност да дизајнирате здрава кутија за ручек со малку напор.
Храната во никој случај не треба да биде претставена на досаден начин
ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ
Изработка на грнчарија со деца нуди многу предности за развој на најмалите
Прста храна за детски роденденски забави: 33 едноставни и креативни идеи за имитација
Сепак, може да се плашите дека вашето дете ќе ја избере истата храна одново и одново, или ќе прибегне кон нездрава храна. Потоа, создадете неколку правила што треба да ги следи вашето дете. На пример, секој посебен оброк мора да се јаде максимум два пати неделно, а потоа да се замени со нов.
Ве молиме, не заборавајте шише вода!
За децата, интересот за храна е прекрасен начин да научат за здравјето и исхраната Готвењето дома е првиот чекор во здравата исхрана. Децата се чувствуваат поддржани додека готват и се многу горди на готовите јадења што ги подготвуваат сами или со мала помош. Плус, храната е одличен начин да дознаете за светот околу вас - од каде доаѓаат состојките, како да јадете во различни култури, итн.
Отворете ја кутијата за ручек во градинка и уживајте во здрава храна со пријателите
Што се вклопува во кутијата за ручек?
Помогнете му на вашето дете да спакува здрав ручек создавајќи мени со избор за секоја категорија храна. Испечатете фотографија од кутијата за ручек на вашето дете и запишете четири опции за секоја група храна.
На пример, за протеини, родителите можат да наведат индиски ореви, хумус или протеински шипки. За житарките, родителите можат лесно да предложат крекери од цели зрна, тортилја, бухти или мафини, итн.
Колку повеќе децата се чувствуваат поддржани во кујната, толку повеќе ќе се забавуваат
Кога е најдобро време да се подготви ручек?
Прво, ние велиме кога е незгодно време - неколку минути пред да одите наутро на работа или на училиште. Кутија за ручек за ручек следниот ден треба да се спакува навечер веднаш по вечерата. На пример, останатата храна може да биде одличен додаток на кутијата за ручек.
Супите, чорбите, тестенините и тепсиите може да се загреат наутро. Печен зеленчук, салати (без облекување за да се избегне влага), житарки и колбаси може да се стават директно во кутијата за ручек, обезбедувајќи балансиран оброк за вас и вашето дете
Важно е ручекот да биде интерактивен
Како можете да го направите уште полесно и позабавно
За да го зголемите факторот на забава, ручекот можете да го направите интерактивен. Вака го охрабрувате и вашето дете да биде креативно.
Дозволете му на вашето дете да создаде забавен сендвич и да експериментира со што повеќе храна. Користете обоена кутија за ручек со неколку мали прегради и оставете му на малиот да си организира свој оброк.
Клучот за готвење со мали деца или подготвување кутија за ручек е да бидете креативни и едноставно да се забавувате правејќи го тоа.
Никогаш не е рано да се готви со мали деца и креативно да се дизајнира кутија за ручек
Инспирирајте се од креативните примери подолу!