Крем и овошна торта - Сè за слабеење
Во пресрет на Новата година, не можев да не ви понудам рецепт за торта. Избрав лесна торта, со само 82 калории по порција.
Една порција содржи: 82,7 калории, 13,1 g јаглехидрати, 4,3 g протеини, 1,8 g липиди, 1,3 g влакна
Состојки за 12 порции
- Брашно од цело зрно (100 гр.)
- Јајца (4 парчиња/200 гр)
- Замена за дијамантски шеќер (60 гр.)
- Прашок за пециво (5 g)
- Диетален пудинг со ванила
Д-р Откер (100 гр.) - Замена на дијамантски шеќер (30 g)
- Млеко со 0,1% маснотии (500 ml)
- Белиот желатин на д-р Откер (10 g)
- Банани (1 големо парче/150 гр.)
- Мандарини (2 мали парчиња/200 гр)
- Свеж ананас (2 круга/200 гр)
Начин на подготовка
- Ставете ги жолчките и белките одделно во 2 длабоки чинии. Додадете ја замена за шеќер во жолчки и матете ја смесата со миксер додека не стане пенлива.
- Додадете интегрално брашно и прашок за пециво и внимателно матете го составот додека не се вметнат овие состојки.
- Победете ги белките и потоа со дрвена лажица додадете и измешајте го тестото.
- Земете ја кружната форма на тортата, намастете ја со многу малку путер и премачкајте ја со брашно. Истурете го тестото и ставете го во загреана рерна 15-20 минути.
- Во меѓувреме, подгответе го пудингот во согласност со упатствата на кесичката, користејќи обезмастено млеко и замена за шеќер.
- Исечете ги бананите во кругови и исечете ги мандарините. Откако ќе се испече горниот дел, извадете го од рерна и прелијте го со пудинг, без да ги отстраните рабовите на плехот за торта.
- Ставете го овошјето на врвот и потоа подгответе го желатин според упатствата на пакувањето и истурете го рамномерно врз тортата.
- Откако тортата ќе се олади, ставете ја во фрижидер еден час или два, за да се стврднат состојките и да може да се отстранат рабовите на countertop.
- Послужете ладна, обична или со лажичка лесен крем.
Рецептот Крем и овошна торта е само еден пример за десерт во книгата Диететски рецепти за Божиќ. Содржи многу други традиционални рецепти: говедска салата, тапан, калтабош, кисела зелка, лебар и други. Практично има сè што ви треба за празничен оброк без вишок килограми.
книга Диететски рецепти за Божиќ е специјално дизајниран од мене и моите колеги на Клиниката за исхрана КилоСтоп за луѓе кои сакаат да останат во форма, па дури и да ослабат за време на празниците.
Овде ќе најдете 60 вкусни рецепти, кои не надминуваат 200 калории по порција. Книгата вклучува:
- 20 рецепти за јадења
- 10 рецепти за супи и салати
- 20 рецепти за главните јадења
- 10 рецепти за десерт
За време на празниците, имаме на располагање посебен пакет кој ја вклучува книгата Диететски рецепти за Божиќ. Станува збор за пакетот “Исхрана за празнични молњи “, што е совршен микс да можете брзо да се ослободите од несаканите килограми, без да го загрозите вашето здравје и без момент да почувствувате дека сте на диета:
- Книга за готвење KiloStop Green ви доаѓа на помош со различни јадења што можат да ја претставуваат вашата исхрана до Божиќ, диета во која ви препорачуваме да имате вегетаријанска диета. Ова ќе ви помогне да изгубите тежина и да го подготвите вашето тело за следниот тежок период.
- книга Диететски рецепти за Божиќ содржи над 60 рецепти специјално дизајнирани од лекари и диететичари во КилоСтоп, рецепти кои се исто толку вкусни како оние од мајката, но имаат и до 50% помалку калории.
- книга KiloStop Detox е совршена препорака по празниците. Вклучува 84 уникатни комбинации со кои ќе го исчистите вашето тело по тешките периоди на храна. Тоа ќе ви помогне да ги елиминирате токсините од вашето тело на најздрав можен начин.
Изберете да изгубите тежина здрава и брза, вклучително и за време на зимските празници!