Крем од рецепт за супа од грашок ЈАдете ПОПАМА
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,4 мг | (50%) | |
| Витамин Д. | 0,6 µg | (3%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,7 мг | (6%) | |
| Витамин К. | 29,3 μg | (49%) | |
| Витамин Б₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Витамин Б₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ниацин | 3,6 мг | (30%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 96 µg | (32%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,7 мг | (12%) | |
| Биотин | 5,6 микрограми | (12%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,2 μg | (7%) | повеќе |
| витамин Ц. | 14 мг | (15%) | |
| калиум | 303 мг | (8-ми%) | повеќе |
| Калциум | 89 мг | (9%) | повеќе |
| магнезиум | 32 мг | (11%) | повеќе |
| железо | 1,3 мг | (9%) | повеќе |
| јод | 8 μg | (4%) | повеќе |
| цинк | 0,9 мг | (11%) | повеќе |
| заситени масти | 17,2 гр | ||
| урична киселина | 69 мг | ||
| холестерол | 77 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 4 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Излупете го и исечкајте го кромидот и потта во врел путер во тенџере додека не стане проlирна, а потоа истурете ја густинот и оставете да зоврие.
Измешајте го пченкарен скроб со малку вода додека не се изедначи, промешајте во супа и оставете го да се згусне. Додадете крем, крем фрајше и грашок, оставете да зоврие и оставете да врие 3 минути.
Пирето супа со блендер и зачинете со сол, бибер и морско оревче. Украсете со ленти мешунки од грашок по желба.