Крем од супа од бела зелка за конверзија на диетата Дукан

... живеј подобро.

рецепт

За четири порции од фаза 2:

бела

  • средна глава од бела зелка
  • кромид
  • супа без маснотии (по можност нашата домашна супа Дукан)
  • 200мл млеко без маснотии (0,1%)
  • пипер

Ситно исецкајте го кромидот. Исчистете ја белата зелка, отстранете ја дршката и исечете ја зелката во ленти.

Ставете две лажици густин во тенџере и испржете го кромидот додека не стане проlирен. Додадете ја зелката, додадете ја густинот така што зелката е само покриена и варете ја околу 20 минути со затворен капак. Пире со рачен мешалка и додајте го млекото. Додадете повеќе густини по вкус додека не се постигне саканата конзистентност.

Совет: Супата можете да ја зачините поинаку: кари во прав (азиски), риган (германски), ким и чили (мексикански) ...

евалуација

Брза и лесна супа што е можна од втората фаза на Дукан диетата.