Крем од тофу сирење и зелена боја - рецепт за пост со придобивки - Национален критичар
Во оваа статија можете да научите како да направите тофу крем сирење - многу едноставен рецепт. Тофу е една од главните намирници за вегетаријанците. Но, и за остатокот од светот за време на постените периоди.
Многумина го сечат на парчиња и го јадат како предјадење со други јадења или го ставаат во коцки во салати.
Слични написи
Од тофу можеме да направиме и зеленчук „омлет“ или пити. Ако не сакате тофу како такво, можете да го претворите во кремаста паста, добра за ширење на леб.
Иако станува збор за храна од зеленчук, или „пост“, тофу е многу хранлив. Според најздравата храна на светот, 113 g тофу содржат:
Калциум - 77% од препорачаната дневна доза (RDA)
Истата количина содржи 164 калории. Во исто време, тофу содржи и други вредни хранливи материи, како што се:
Постарите студии откриле врска помеѓу потрошувачката на соја и помал ризик од рак.
Истражувачите откриле дека тофу е многу поефикасен од сојата во намалување на ризикот од рак на желудник.
Прочитајте исто така: Како да направите соја сирење (тофу) во 3 чекори
Потрошувачката на соја исто така е поврзана со подобрување на нивото на маснотии во крвта и спречување на кардиоваскуларни болести.
Тофу пептидите исто така можат да помогнат во борбата против дебелината и дијабетисот тип 2.
Исто така, постојат студии за ефектите на сојата врз невродегенеративните болести, пародонталното заболување и опструктивните белодробни заболувања.
Ако имате процесор за храна или мешалка, не двоумете се да користите ваков вид рецепт! Во составот на тофу кремот можете да додадете разни зеленчуци, па дури и зеленило.
Ставете вода или млеко во садот за мешалка/робот со сечилото С.Додадете го свежо исцедениот сок од лимон. Потоа додадете ги маслото, ситно исецканите чешниња лук и сирењето тофу сирење.
Мешајте неколку секунди, додека состојките не се смачкаат и не се добие паста. Ако е премногу густо, додадете малку повеќе вода или млеко.
Ситно исецкајте го магдоносот и копарот и вметнете ги во сирењето. Притиснете неколку пати за да се хомогенизира. Ако сакате пастата да стане зелена, измешајте повеќе.
Прочитајте исто така: Тофу „јајце“ салата (видео)
Во овој рецепт можете да користите зелен лук и зелен кромид. Можете да додадете повеќе масло ако сакате подебел вкус.
Може да вметнете и други состојки, како што се ситно сецкани маслинки, бугарска пиперка или капија на коцки, итн.
Магдоносот и копарот може да се заменат со спанаќ или леорд.
Крем од тофу сирење може да се сервира на парчиња леб или крекери или на парчиња зеленчук: краставици, тиквички, гулаш, домати.
Можете исто така да го користите како сос за разни јадења.
Следете CriticNational.ro на FACEBOOK.COM
Дистрибуирајте ги нашите статии и придружете се на заедницата. Ако имате соопштение за јавноста или вест, испратете го сега на [заштитено со е-пошта]