Крем тепсија со сирење карфиол со ниска хидрати со шунка; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
19 февруари 2018 година
Дури и ако сте не е вентилатор за карфиол ти ќе бидеш ова Вкусете ја тепсијата. Тој е Крем и срдечен, супер вкусен и погоден за целото семејство. На подготовка е тотално лесно и потребни малку време. Брзо и лесно, совршено за оние студени денови и секако како и секогаш ниски хидрати! Вие сте добредојдени на вашиот Нека креативноста работи бесплатно и на пр. мирен виршла, Итн. подели. Дозволете ни да знаеме што мислите за овој рецепт.
Крем тепсија со сирење карфиол со малку јаглени хидрати со шунка одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Ниска хидрати тепсија од карфиол со хранливи вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 422 kcal
Протеини: 22 гр
Маснотии: 32 гр
Јаглехидрати: 8 Г.
Состојки на тепсија со сирење карфиол со ниски хидрати:
- 650 гр - карфиол
- 200 гр - крем фрајше
- 150 ml - млеко
- 150 гр - рендано сирење (Чедар, итн.)
- 150 гр шунка
- 2 лажички лук во прав
- сол
- 2 лажиче супа од зеленчук
- Миксер -> Силно можам да го препорачам оној од Braun immer кој секогаш го користам!
Видео за готвење тепсија со сирење карфиол со ниска содржина на јаглени хидрати:
Како да подготвите тепсија од сирење карфиол со ниски хидрати
Карфиолот испарете го (со затворен капак, оставете го да се готви во малку течност или додека не омекне). Ставете го мекиот карфиол во мешалка, користете процесор за храна или пире. Потоа додадете крем фрајше и млеко. Зачинете со малку супа од зеленчук, сол и лук во прав. Додадете половина од износот на рендано сирење и измешајте. Колку подолго мешате, толку ќе биде пофината смесата. Доволно е и ако се мешате помалку темелно ако сакате да имате парчиња во пирето. По вкус. Ставете сè во сад за печење. Покријте со шунка (исецкано) и преостанатото сирење и печете на 180 ° горна и долна топлина околу 10-15 минути. Добредојдени сте да ја користите функцијата за скара во последните неколку минути. И вкусната тепсија е подготвена!
Можете да додадете и други состојки ако сакате, но внимавајте на јаглехидратите. Би биле можни колбаси и сл.
Каршиолот испарете го (со затворен капак, оставете го да се готви во малку течност или додека не омекне).
,
Ставете го мекиот карфиол во мешалка, користете процесор за храна или пире. Потоа додадете крем фрајше и млеко.
Зачинете со малку супа од зеленчук, сол и лук во прав.
Додадете половина од количината рендано сирење и измешајте. Колку подолго мешате, толку ќе биде пофината смесата. Доволно е и ако се мешате помалку темелно ако сакате да имате парчиња во пирето. По вкус.
Ставете сè во сад за печење. Покријте со шунка (исецкано) и преостанатото сирење и печете на 180 ° горна и долна топлина околу 10-15 минути. Добредојдени сте да ја користите функцијата за скара во последните неколку минути. Можете да додадете и други состојки ако сакате, но внимавајте на јаглехидратите. Би биле можни колбаси и сл.
И вкусната тепсија е подготвена!
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/