Крилја за живот Минхен
Мојата среќна низа во однос на настаните во трчање продолжува оваа сезона среќно. Бидејќи за Светското трчање Wings for Life во Минхен можевте да аплицирате за официјалниот тим за пејсмејкер Саломон Суунто и јас бев еден од среќниците и конечно можев да се натпреварувам во Минхен на WFLWR!
Јас веќе ја водев светската трка Wings for Life во 2016 и 2017 година, но секогаш започнав во Полска во Познан, бидејќи може да се стигне лесно за само 2,5 часа со автомобил од Берлин - барем поудобно од Минхен.
Со официјалната наредба, додека пејсмејкерот се врзеше за грбот со знаме, да им помогне на почетниците да стигнат на 20 километри оддалеченост, сега имаше совршен повод да се започне во Минхен. Како се одвиваат работите на Светскиот трк во Минхен, е денес за што зборува мојот извештај за искуство.
Датуми, регистрација и почетно место за Светскиот трк Wings for Life во Минхен
Што се однесува до другите глобални места, можете едноставно да се регистрирате преку Интернет за Светскиот трк Wings for Life во Минхен. Ако се регистрирате за трчање до крајот на годината, трошокот за почетното место е 39 €, а потоа се зголемува на 49 € за влезницата. Бидејќи сите приходи одат за истражување и се користат за добротворни цели, можете исто така да го комбинирате купувањето на почетното место со донација.
Бидејќи единственото официјално трчање Wings for Life World Runs во Германија се одржува во Минхен, 12.000 почетни места обично се резервираат брзо. Затоа, не треба да размислувате премногу долго дали сакате да започнете во Минхен.
Официјалната регистрација обично е можна од октомври, а трчањето се одвива на почетокот на мај. Следната година Светскиот трки Wings for Life ќе се одржи на 3 мај 2020 година.
Меѓутоа, ако не можете да добиете почетно место или не сакате да патувате дополнително, ќе најдете многу настани на национално ниво каде што трката се одржува буквално како апликација.
Калкулатор за крилја за живот за маршрутата и привлечната брзина на автомобилот
Со WFLWR бегате од таканаречен фаќачки автомобил, како што е познато, што започнува со одредено доцнење по стартот, а потоа полека се зголемува во брзината. Ако фаќачот не ве престигне, трката е завршена.
Значи, ако сакате да поминете одредено растојание на Светското трчање Wings for Life, треба да разработите точно какво темпо треба да трчате за да ја постигнете оваа цел.
Од почетокот на трката, како тркач, добивате 30-минутно водство, а потоа привлечниот автомобил се оддалечува од 14 км на час, што одговара на темпо од 4:17 часот, а потоа станува побрзо на секои 30 минути:
13:00 часот UTC - почеток на трката
13:30 часот UTC - започнува фаќачката кола - брзина: 14 км на час (темпо 4: 17 мин/км)
14:00 часот UTC - зголемување на брзината: 15 км на час
14:30 часот UTC - зголемување на брзината: 16 км на час
15:00 часот UTC - зголемување на брзината: 17 км на час
15:30 часот UTC - зголемување на брзината: 18 км на час
16:00 часот UTC - зголемување на брзината: 22 км на час
16:30 часот UTC - зголемување на брзината: 26 км на час
17:00 часот UTC - зголемување на брзината: 30 км на час
17:30 часот UTC - зголемување на брзината: 34 км на час
Како што реков, можете да го користите калкулаторот на целите за да дознаете колку брзо треба да трчате.
Но, исто така можете да се закачите на некој од официјалните пејсмејкери и на тој начин да стигнете до посакуваното растојание. Предноста на варијантата на пејсмејкер е тоа што можете да ги земете предвид можните одложувања на почетокот и потоа да го прилагодите темпото соодветно. Според официјалниот план, за моите 20 км, кои треба да ги трчам како пејсмејкери, ќе треба да трчате со темпо од 5:30 и да ги поминете 20 км за 1: 50 ч.
Започнете и искусете од патеката
Она што е одлично во врска со трката Wings for Life е што трката започнува истовремено во сите градови низ светот. Како резултат, времето за почеток во Минхен е исто така 13 часот, така што исто така можете да пристигнете многу удобно наутро.
Во Минхен, почетокот е од Олимпијадиадион, каде има многу простор за испуштање на багажот, подигање на почетни броеви и храна. Сè е многу добро организирано и требаше да чекам само 5 минути во редица за да го земам почетниот број.
Но, назад кон почетокот. Почетниот удар беше точен во 13 часот, а потоа на почетокот ништо не се случи. Барем субјективно. Како пејсмејкери, се разделивме малку и имаше 2 пејсмејкери за 20 км. Се движев малку подалеку и бев на крајот од третиот почетен блок. Важно е да се напомене дека тоа не е бруто/нето време, како и на другите трки, каде што ќе бидете оценети само кога ќе ја преминете почетната линија. На WFLWR, трката започнува во 13 часот и тоа е исто така релевантно време за фаќачот.
За жал, првите неколку километри по почетокот, кои преминуваат низ Олимпискиот парк, се многу тесни, така што секогаш има застој во сообраќајот, одложувања и прилично бавно темпо. Ми требаа скоро 10 минути додека не ја поминав почетната линија и го направив првиот километар. За вториот километар ми требаа скоро 6 минути. Тоа значеше дека 20 километри повеќе нема да бидат возможни во темпото од 5:30 часот планирано со компјутерот. Не е проблем за мене, но значи за тркачите кои беа подготвени за тоа.
Меѓутоа, по неколку километри, успеавте и тоа продолжува по пошироките патишта и полето почнува полека да се расплетува. Како и да е, стартот на трката е навистина многу немирен и контролирано, стабилно трчање на почетокот не доаѓа во предвид. Но, откако ќе го поминете својот пат низ почетната фаза, можете слободно да трчате, да уживате во прекрасната рута и добрата атмосфера и да се стремите да ги надоместите изгубените минути.
Решив да ја поделам трката на три дела за мојата група од 20 км. Така, го оставивме бавниот, непланиран почетен дел зад нас и јас сега се обидував да надоместам некое време во побрз, среден дел за да можеме да го намалиме просечното темпо малку во последната третина за да се забавуваме и да не ја погодиме целната зона.
Тоа работеше изненадувачки добро и јас бев во можност да соберам многу тркачи на патот кои веќе го загубија првиот пејсмејкер од 20 километри, кој трчаше пред мене и сега можеше да започне нов обид со мојата група да стигне до 20 километри. На крајот, дури и имавме мал тампон до фаќачката кола кога стигнавме на 20 км. Така, ги зедовме нозете во рака и шутиравме сè што можевме за да падне полумаратонската дистанца.
Неверојатно е колку време трае уште додека навистина не ве претекне количката, дури и ако веќе можете да ја слушнете одзади и да ве придружуваат разни управувачи кои возат напред. Мојот здив достигна нешто повеќе од 22 км, а потоа продолжи со темпо на полжав до следната освежителна точка - прво пијте брзо, освежете се, а потоа со релаксиран кас назад до автобусот, што беше околу еден километар зад нашата дестинација.
Од таму се врати на стартот. Доволно забавно, на Wings for Life World Run со автобус влегувате на Олимпискиот стадион, а потоа преку патеката тартан, каде што потоа се искачувате по скалите до чантата, храната и медалите. Можете да кажете кој навистина дал сè од начинот на кој луѓето се искачуваат по овие скали.
Резултати и слики од светското трчање Wings for Life
Резултатите од Wings for Life World Run се достапни на Интернет на страницата WFLWR, каде што можете да го испечатите и вашиот сертификат. На неа можете да ја видите не само вашата позиција за соодветното место каде сте истрчале, туку и како сте поминале на глобално ниво.
Предноста да учествувате на некоја од официјалните трки и не само да ја користите апликацијата е тоа што ќе добиете медал и кошулата за настани е вклучена во почетната торба. Ако сакате, можете исто така да го испечатите резултатот на кошулата во финишот.
Мислам дека е малку срамота што нема слики од светското трчање Wings for Life. На повеќето други трки, фотографи се поставени на патеката, така што можете да добиете неколку лични слики од трката. На WFLWR мора да бидете сигурни дека некој фотографира - најпопуларниот мотив е сепак фотографија со знак од километар на кој сте успеале. И можете да им дозволите на другите тркачи да го сторат тоа за вас.
Заклучок и искуства од Светскиот трк Wings for Life во Минхен
Генерално, Светското трчање Wings for Life во Минхен беше многу добро, бидејќи организацијата е навистина многу добра. Добивате доволно храна, не мора да чекате долго за ништо и за патници како мене, тушевите се одлична работа бидејќи можете да се освежите на патот до аеродромот.
Единственото нешто што ја расипува забавата е сообраќајниот метеж на почетокот на трката. Значи, ако имате амбициозни цели, треба да се обидете да започнете далеку напред и да го испланирате времето на одложување во ритамот. Алтернативно, секако можете да започнете од друга локација во Европа и ширум светот. И на крај, не треба да заборавите дека и покрај сите амбиции, тоа е добротворна трка и станува збор за забава, споделено искуство и добра цел. Можете да ја вратите вашата амбиција малку.
За мене, искуството како пејсмејкер беше главна точка и им благодарам на сите тркачи кои ме контактираа по трката, затоа што ги повлеков и ги мотивирав. Да се добијат такви пофалби е одлично чувство и голема мотивација, особено затоа што тактиките на трките беа прилично брутални поради доцнењето.
Последно, но не и најмалку важно, секако, голема благодарност до Саломон и Суунто за професионалната опрема и можноста да бидете дел од тимот на пејсмејкери. Секако, топол поздрав оди и до моите колеги со пејсмејкер!
Ако сте биле на пат со мене или веќе сте стекнале сопствено искуство на Светскиот трк Wings for Life, без разлика дали сте во Минхен или на друго место, ве молиме оставете коментар со вашите впечатоци, пофалби или критики.
Како работи Wings for Life World Run
Ако не сте запознаени со концептот на Wings for Life World Run, еве кратка верзија за тоа како работи овој посебен формат на трчање.