Кристина Шишкана ја откри диетата со која успеа да изгуби 27 романски килограми, Ведете

Кристина Шишкана ја откри диетата со која успеа да изгуби 27 килограми за рекордно време. Сопругата на Мадилин Јонеску беше строга кон нејзините апетити и беше доставена до менито препорачано од нутриционистот.

Кристина Шишкану, 33 година, успеа да ја достигне толку посакуваната тежина, иако признава дека сепак сака да изгуби неколку вишок килограми: „Имав 87 килограми и ослабев 27 килограми. Сега имам 60 години, но би сакал да изгубам уште два или три килограми. Кога бев бремена копнеев лиснато тесто, но сега внимавам, се воздржувам. Менито што го чував беше дадено од нутриционист “, - рече сопругата на Маџалин Јонеску.

Кристина Шишкана откри и што содржи нејзиното дневно мени. Таа јаде мисирка на скара со зеленчук, а на вечера служи обезмастено сирење, но без храна или слатки пијалоци: „Се откажав од слатки, иако сè уште јадам, кога ми се допаѓа, чоколадо со стевија како засладувач. Наутро можам да појадувам три вида појадок. Можев да јадам 35 грама овесна каша со засладувач на јогурт и стевија. Или сирење со малку маснотии, зеленчук и 2 парчиња 'рж. Или 2 варени јајца со авокадо и 2 парчиња леб. Потоа имам уште една закуска со овошје, без грозје или банани. Напладне, можам да изберам од три начина. Риба на скара или печена со зеленчук, 400 мл супа, без компири, или крем супа “, - рече Кристина Шишкану, според click.ro.

Во исто време, Кристина Шишкана ја разви диетата на својот блог и откри точно како изгледа дневното мени:

• ПОЈАДОК

35 гр цели зрна + 250 ml 1,5% масно млеко или 250 ml 2% масен јогурт

1-2 јајца + 1 авокадо (или зеленчук) + 75 гр сирење (не масно) или 100 гр туна во сопствениот сок

50 гр варено месо или кутија 2% масно урда + зеленчук +2 парчиња леб од интегрално

Ужина 1 максимум 200 гр овошје (без грозје, без банана)

• РУЧЕК

150 гр пилешко или мисирка на скара или говедско месо на скара без масло + 200 гр сурова салата без масло

200 гр риба на скара или печена без масло + 200 гр зеленчук (не компир!) Скара или печена или парена без масло ИЛИ + 125 гр див ориз

300 мл супа/супа (да немате компири и да не радатеана) + 50 гр крутони

G2 НУЛА (бидејќи сè уште јадеме чоколади засладени со екстракт од стевиа)

• ВЕЧЕРА

Избрана салата со 200 гр светло сирење или месо (варено или на скара) или риба (скара или печена) јадења + 10-12 маслинки + 125 гр избрани зеленчуци

200 гр палента + 125 гр сирење (не мрсно, на пр. Лесна телемеа)

135 гр пердуви од интегрално брашно + лесно рендано сирење (телемеа или моцарела) (мојата омилена верзија)

Пијте: кафе со 1,5% масно млеко, шок чај, зелен чај (без шеќер) и вода.

---