Кромид, праз и лук
Да почнеме со совет: јади кромид, праз и лук! Овие зеленчуци: кромид, праз и лук прават непобедливо трио со огромни благослови за вашето здравје.
Сите три (кромид, праз и лук) содржат уникатни хранливи состојки кои се борат против ракот и го чистат организмот од ефектите на чадот од цигарите, без разлика дали сте активен или пасивен пушач. Трите зеленчуци: кромид, праз и лук, спаѓаат во категоријата природни антибиотици. Настинките, бронхитисот, артритисот или нападите на гихт можат да се борат природно со помош на трите зеленчуци.
Сите три зеленчуци содржат сулфити кои имаат својство на детоксикација на организмот, дури и ако се консумираат во мали количини и имаат голем придонес за имунитетот на организмот. Со еден услов: да се консумира што е можно почесто, дури и секој ден.
Кромид, праз и лук - што содржат
Калории од кромид тие не се земени во предвид. Има само 34 калории во 100 грама кромид, што го прави кромидот еден од најмалку калоричните зеленчуци, заедно со целер, тиква и зелка. Многу богат со витамин Ц и А. Содржи витамин Б1, Б2, Б3, Б6 и Б12, помеѓу 3 и 9% од препорачаната дневна доза, но исто така и значителна количина на витамин Д и К. Кромидот содржи калциум, калиум, сулфур, фосфор, цинк и селен. Кромидот е богат со растителни влакна, со 100 грама кромид обезбедува 10% од дневните потреби на влакна во организмот. Кромидот го намалува шеќерот во крвта, спречува и лекува респираторни инфекции и спречува рак на дебелото црево.
Магдоносот е најкалоричниот зеленчук во серијата кромид, праз и лук. Во 100 грама зеленчук има 50 калории, но наместо тоа има можност да го намали чувството на глад. Празот е многу богат со растителни влакна. Празот е еден од зеленчуците што стимулира елиминација на одбраната од организмот, бидејќи е многу добар природен диуретик. Особено е богат со калиум, железо, витамин Ц, ПП и Б6, магнезиум и калциум. Тој е вистински непријател против артериосклерозата и срцевите нарушувања. Јадете постојано, три до четири пати неделно, борејќи се со акните и црвенилото на кожата.
Што се однесува до лукот, тој е вистински природен антибиотик. Има способност да топи маснотии, ефикасен е во лекување на инфекции лоцирани во ушите, устата или грлото, ги победува цревните бактерии во групата листерија, салмонела, E.coli и разни стафилококи. Покрај тоа, таа ги третира акните дејствувајќи одвнатре. Суров или печен лук го намалува шеќерот во крвта, идеален е за луѓе со астма и е моќен природен експекторанс.
Целиот зеленчук во ова трио: кромид, праз и лук се идеални јадени сурови.