Крос деца (деца од 6-11 години) - Академија за фитнес Петр Орсулијак

Детски моторни вештини

Обуката CrossKids има за цел природниот нагон на децата да се движат. Во текот на обуката, децата учат основни гимнастички елементи како што се навлаки за раце, велосипеди и улоги напред и назад. Преку многу разновидни вежби на кои децата многу се забавуваат, тие ги усовршуваат своите моторни вештини (сила, издржливост, флексибилност, координација). Децата главно тренираат со сопствено тело и мала опрема како топки, јажиња за скокање, гимнастички обрачи и други. Исто така, за нас е многу важно да внесеме вредности како што се фер и социјално сочувство кај децата. Тоа е убав баланс во секојдневниот живот. Децата се движат со радост и развиваат здрава самодоверба.

Ако сте заинтересирани, само јавете ни се. Потоа ќе ве известиме кога ќе започне курсот.

Цели на лекцијата и содржина на лекцијата

Надоместок за курс 300 € за 12 x 45 минути,
после тоа 60 € месечно

45 минути еднаш неделно
Обучувачот е искусен и fondубител на децата
Опуштена семејна атмосфера

Физичката активност игра важна улога во здравиот развој на децата, особено во моторните, емоционалните, психосоцијалните и когнитивните области. Познат е фактот дека навиките на живот се воспоставуваат уште во детството. Прашањето, сепак, е дали навиките се позитивни или негативни. Социјалната промена со зголемената механизација и како резултат на недостатокот на слобода на движење го менуваат детскиот свет на живот и движење. Покрај тоа, постои зголемена привлечност кај аудиовизуелните медиуми и истовремено намалување на нивото на активност. Додека децата со прекумерна тежина беа реткост во изминатите децении, денес бројот на деца со прекумерна тежина се зголемува

Физичката активност во детството не само што се подразбира како спорт (како што е тренингот за фитнес), туку и вид на движење во градинка или училиште, движење за време на училишни паузи и физичко образование, вид на слободна активност и секојдневни движења.

Повеќето деца имаат желба да се движат и природно сакаат да го следат.

сила

Особено децата и адолесцентите се особено погодни за прилагодување на стимулите за обука. Во овие таканаречени „чувствителни фази“, мускулно-скелетниот систем на детето е особено погоден за стимули за обука на сила. А. пријателско за деца, адекватно Сила за обука во детството, исто така, им овозможува на децата да направат координативен напредок, бидејќи зголемениот потенцијал на силата овозможува движења со подинамична употреба на сила. Во многу спортски игри, се случуваат еднострани движења што доведуваат до долготрајна мускулна нерамнотежа. Тука нуди А. компензаторно Обука за сила ги компензира и спречува овие нерамнотежи.

состојба

Енергетско-физиолошките побарувања на децата и младите за висока издржливост се многу добри. Во принцип, децата и адолесцентите се прилагодуваат на редовно вежбање на издржливост исто како и возрасните. Големата толеранција на адаптација во кардиоваскуларниот систем може да се покаже добро кај децата обучени на издржливост. Обука за издржливост доведува до економизација на респираторниот и кардиоваскуларниот систем, намалување на отчукувањата на срцето во мирување и за време на субмаксималните перформанси и зголемување на максималното внесување на кислород. Срцето се зголемува и може да се справи со поголем волумен на мозочен удар.

Сепак, обуката за силата и кондиционирањето во детството не треба да развива атлетичари со мали модели, туку треба да го користи нагонот за движење што го имаат сите деца на насочен начин за да се спречат дефицити подоцна.

Нема двајца луѓе на земјата кои се слични во секој поглед. Дури и новороденчињата се однесуваат сосема поинаку. Секој го носи својот непогрешлив темперамент и своите лични карактеристики во светот. Она што го прави детето индивидуа не е само уникатната комбинација на квалитети и способности. Самосвеста е дел од тоа, свеста: Јас не сум заменлив. Само кога на детето ќе му биде дозволено да биде како што е, ќе постигне стабилно чувство за самостојност.

Колку силно ја чувствува детето својата индивидуалност, зависи и од тоа како го перципираат неговите родители и другите луѓе и како тие се справуваат со тоа.

Ние бараме индивидуални начини на движење на децата. Ние правиме едноставни задачи со децата на почетокот за да откриеме кој тип на обука е најдобар за нив. Така постапуваме индивидуално со децата. Нема преголема или недоволна побарувачка и останува мотивацијата.

Обуката се состои главно од игра со возење и обемни методи на интервал. Со своето вежбање со среден интензитет, ги промовира аеробните перформанси и им дава можност на децата да се одморат помеѓу нив. Прецизно ги координираме времетраењето, интензитетот и времетраењето на паузата за децата да можат да се движат од радост и да научат многу нови работи истовремено.

Ако имате какви било прашања, јавете ни се, ние со задоволство ќе ве советуваме