Крос тренер или машина за веслање Што е подобро
Крос тренер или машина за веслање - што е подобро?
Што се сменија времињата? Во минатото, не беше важно дали сте дебели или слаби, фит или слаби, обучени или необучени. Денес спортските сали и часовите за фитнес цветаат, мускулите и тонираните форми цветаат.
Ако сакате да продолжите, мора да размислите за нешто. За оние кои не сакаат да ги поминат вечерите во теретана во теретана, останува прашањето: кој уред е најдобар за одржување на формата?
Бидејќи фигурата треба да остане во форма, треба да се надмине послабото јас. Ако сакате да останете во форма со сите слатки искушенија (на кои сите сме премногу среќни да им попуштиме 🙂), мора да направите нешто. Исто така, едноставно се чувствуваме подобро кога имаме можност навистина да работиме.
Секој што, како мене, реши да тренира во свои четири wallsида од причина за време (или затоа што салата е премногу далечна, прескапа, премногу досадна) мора да се справи со изборот на вистинскиот уред за обука.
Ова е предмет на денешниот пост. Concentе се концентрираме на една од најпопуларните машини на сите, крос-тренер, и ќе дозволиме да се натпреварува против неверојатно ефикасен конкурент со веслачката машина.
Крос тренер наспроти машина за веслање - кои се разликите?
Кога станува збор за тренингот на целото тело, кој е лесен за зглобовите, тренерот за крос е во првите редови.
Крос-тренер е многу добра лента за трчање која го користи и тренира целото ваше тело. Зглобовите се поштедени, на пример, во споредба со трчање по асфалт или на неблагодарна работа.
Крос-обучувачите се исто така многу популарни затоа што можете брзо и лесно да започнете и да изведувате обука. На крајот на краиштата, имитирате секојдневно движење и тренирате конкретно.
Веслачките машини се исто така погодни за општа кондиција, но исто така и за насочено градење мускули. Тие ги зајакнуваат вашите раце и грбот особено, но исто така имаат корист и за нозете и задникот. Не се занемарени ниту мускулите на вратот и градите.
Ако држењето на телото е правилно за време на обуката за веслање, можете нежно да го доведете во облик скоро целиот мускулен систем. Друга предност е секако дека и влезните и врвните уреди се многу поевтини од вкрстените обучувачи.
Вие не треба да правите многу повеќе за едноставно да користите тренер за вкрстување отколку што би направиле со велосипед за вежбање. Прилагодете ги педалите, стапнете, вклучете го соодветниот компјутер (ако дури и не започнува само по себе) и исклучете се.
Редоследот на движењата е сличен на оној при трчање или одење. Рацете и нозете се поместуваат напред и назад - поддржани од уредот - и голем дел од мускулно-скелетниот систем е вклучен.
Веслачката машина, пак, не може да се користи толку лесно и интуитивно. Најдобро е ако сте придружуван од професионалец за првите неколку единици. Но, ако сте некој што лесно ги интернализира и спроведува процесите за обука, добро видео за обука на YouTube е сосема доволно.
На пример, следново видео:
Откако ќе ги интернализирате функциите, апликацијата и правилното, ергономско држење на телото, обуката со машината за веслање е лесна и многу забавна (можеби дури и повеќе отколку на обучувачот за вкрстување ....
Крос тренер наспроти машина за веслање - кои мускулни групи се обучуваат?
Кога станува збор за градење на мускули на издржливост, машината за веслање треба да биде во потесниот избор.
Убавата работа кај двата уреди е што можете да тренирате и долниот и горниот дел од телото. Ако сакате да ги соберете вашите мускули на насочен начин, надвор од нормалната кондиција, машината за веслање е секако подобриот избор.
Особено, тука се користат и обучуваат вашите основни мускули во стомакот и грбот. Иако се обраќаат сите поголеми мускулни групи, вашата најголема мускулна добивка веројатно ќе се случи во надлактиците и ќе ви обезбеди убав профил.
Ако одредени мускулни групи се обучуваат помалку интензивно, тоа секако се мускулите на трицепсот. За нивна обука и дополнителна избалансирана слика, може да ги тврдите овие делови во спротивно. Дома, лесно и ефикасно можете да ги обучите со склекови или пад на трицепс.
Иако тренер за елипсовидна крст не ги стресови мускулите споменати исто како машината за веслање, трицепсите и мускулите на градниот кош исто така се обучуваат со посебни движења на рацете.
Од друга страна, рамномерното движење на целото тело на вкрстен тренер ги зајакнува особено срцето и белите дробови. Во исто време, оптоварувањето на зглобовите, тетивите и мускулите е исклучително мало.
Ова го прави тренингот многу безбеден и исто така можен со проблеми и претходни болести, на пример во областа на колкот или грбот. Затоа што нема едностран товар. Сите мускулни делови се под стрес подеднакво.
Крос тренер или машина за веслање - што е подобро за губење на тежината?
За многумина од нас, клучно е градењето мускули, туку можноста да изгубат неколку досадни килограми.
Мелената може да постигне резултат со тоа што не ги оптеретува зглобовите, обезбедува стабилно и течно движење и може да доведе до намалување на приближно 500 калории на час.
Како што веќе реков претходно, обучувачот на крос ви дава можност едноставно да стапнете и да започнете да трчате. Не сте зависни од времето, долгите растојанија или што било друго. Само оди за тоа и оди. 🙂
Веслачката машина исто така може ефикасно да помогне во топењето на мастите. Потребно е малку повеќе простор од тренерот за крос, но тренира и релативно рамномерно. Ако правилно го прилагодите товарот, можете да добиете дури 400 калории на час.
Потоа, тука е тренингот за сила. Значи, ако обрнете посебно внимание на губење на маснотии и градење на мускулите, со машината за веслање дојдовте на вистинското место. Како и да е, се разбира, сето ова работи само ако јадете разумно и не стапнете на машината со вреќа чипс во рака. 🙂
Крст тренер наспроти машина за веслање - кои уреди се препорачуваат?
Сега, ајде да погледнеме во избор на уреди кои се препорачуваат за вашето ниво на влез, а исто така и за вашата обука пошироко.
Прво, важните работи: Токму меѓусебната цена и перформанси прави добра набавка. Ефтината набавка може да се претвори во скапа набавка. Ако обрнете внимание само на цената, може да се случи да го чувствувате и слушате уредот со секое движење, а потоа повторно да земете пари во рака.
Во принцип, соодветни машини - машини за веслање како што се вкрстени обучувачи - се достапни во опсег од 600 до 1.000 евра. Ако сакате апсолутно висококвалитетен производ со многу корисни функции, тоа чини малку повеќе.
Овие функции, на пример поставување на наклон, рачки или отпор на вкрстен тренер, имаат голем ефект врз вашата обука. Бидејќи стандардните поставки на ефтиниот уред не одговараат на сите. И, да бидеме искрени: кој сака да биде стандарден? 🙂
Skandika Carbon Pro е тренер за крос кој прави многу работи како што треба.
За возврат, постои предност на машините за веслање: тие се со многу добар квалитет и се исто така поевтини. Пример: за ваков одличен тренер за крос Skandika Carbon Pro плаќате околу 800 евра.
Но, исто така има многу да понуди и е одлична машина за обука. Апсолутно квалитетна изработка за работа со ниско одржување, многу однапред дефинирани програми за обука и одличен и нежен редослед на движења.
Нашето мислење е дека - ако сакате тренер за крос - треба да бидете сигурни дека нема да ставите ефтин дел на вашето тело. На крајот на краиштата, здравјето треба да се промовира и да не се повредува.
Со цврсто куќиште од дрво и водоотпорност, WaterRower е во своја класа.
Може да го имате тоа малку поевтино со машините за веслање. Имаме унисекс уред WaterRower S4 предвидени. Можностите го одземаат здивот. Може да се мрежите со други веслачи на Интернет, па дури и да веслате едни против други.
Оптиката е импресивна и претставува вистински и необичен белег во секое опкружување. Супер заштедува простор и речиси и да не звучи. Во однос на отпорот, сè е вклучено и за почетници и за напредни корисници. Едноставно одличен: отпорот создаден од вистинска вода!
Уредот го користиме овде околу 2 месеци и работи како првиот ден. Тоа е - колку што можеме да кажеме тука - практично без одржување. Ова е важно затоа што треба да се однесува на обука, а не на вашите вештини како механичар.
Веслачката машина Concept2 многумина ја сметаат за главен конкурент на WaterRower.
Ако претпочитате едноставен дизајн на уред, погледнете во Concept2 Внатрешен веслач Не штети на машината за веслање. На него нема толку многу колку што е вода-веслач, но отпорноста на воздухот што се користи тука е доволна за нормална обука.
Мониторот за обука има вообичаени функции и ви ги покажува сите основни информации за вати, далечина и потрошувачка на калории. Резултатите од обуката можете да ги зачувате преку USB-портата.
WiFi конекцијата со вашите уреди (паметен телефон/таблет) е исто така можна тука, при што машината за веслање или мониторот се снабдува со електрична енергија што самите ја генерирате.
Резиме на нашите препораки
 | skandika елиптичен крст тренер CardioCross Carbon Pro SF-3200, замаец од 23,5 кг, систем за сопирање со мало одржување. | 109 рејтинзи | Гледа во | |
| Пепел за веслање на вода Роуер со монитор за изведба S4, 210х56х53 см | 403 рејтинг | 1.199,00 ЕУР | Гледа во | |
| Веслачка машина Концепт2 Внатрешен веслач 2711 | 4.906 оценки | 1.849,00 ЕУР | Гледа во |
Крос тренер или машина за веслање - што е подобро сега?
Тешко е да донесеме јасен заклучок затоа што зависи пред се од вас и од вашите индивидуални цели што е најдобро за вас. Дали сакате да се вклопите или да добиете дополнителна мускулна маса? Кој е вашиот буџет и колку квалитет можете да си дозволите?
Веслачката машина не мора да зафаќа повеќе простор отколку тренер за вкрстување - тука користејќи го примерот на преклопената машина за веслање Concept2.
Ако сакате само да правите малку фитнес од сега и тогаш и да имате малку повеќе простор во вашиот стан, тренер за крос е дефинитивно подобар избор. Генерално, групата луѓе кои сакаат да ја користат исто така треба да биде поголема.
Веслањето е одлична забава, но многу интензивно. Заради ова и заради поголемиот напор потребен за да се започне обука, машините за веслање не се толку популарни како тренери за вкрстување. Можеби погрешно?!
Двата уреди имаат навистина пристоен број на програми кои овозможуваат широк спектар на вежби. Мислам дека новите можности за мрежно поврзување преку Интернет, па дури и мерењето на силните страни од дома се одлични. Ненадмината!
Нешто поголема разноврсност на вкрстениот тренер ви овозможува конкретно да ги обучите фитнесот, издржливоста, флексибилноста и мускулите. Тука тој има јасна предност на своја страна.
Веслачката машина исто така го вклучува скоро целиот мускулно-скелетен систем и е погодна за насочено зајакнување на грбот и рацете. Ако сакате конкретно да градите мускули покрај фитнесот, дојдовте на вистинското место.
Веслачката машина вклучува раце и нозе и можете да го промените отпорот, но, колку што знам, немате опции за движење.
Како заклучок, можеме само да кажеме дека двата уреди - кога се користат соодветно - го зајакнуваат кардиоваскуларниот систем, како и издржливоста и функцијата на белите дробови. И тоа е секогаш добра вест! 🙂
И, кој е подобар за вас: вкрстен тренер или машина за веслање?