Крос тренер vs.
До пред неколку години, луѓето обично се смееја благо кога жителите на градот шетаа низ паркот на ниво на табла со стапчиња како да се на високите планини. Во меѓувреме, нордиското одење не стана само тренд Нордиско одење стана дури и едно воспоставени спортски класици извалкан. Бидејќи она за што некогаш се насмевнуваше сега е популарен спорт. И има навистина добри причини за тоа.
Предности на нордиското одење
Вкупно ќе биде Нордиското одење користи до 85 проценти од мускулите. Затоа, нордиското одење е толку ефикасен тренинг. Но, тоа не е сè. Бидејќи преку употреба на стапчиња постои и многу поголема размена на кислород во организмот. Кардиоваскуларниот систем е извонредно обучен и издржливоста е подобрена.
Покрај силата и издржливоста, нордиското одење тренира и координација. Особено на почетокот, честопати не е лесно за неискусните луѓе правилно да ги постават стапчињата при одење. Нивото на тешкотија се зголемува колку е поголема брзината на одење.
На правилна употреба на столбови патем изгледа вака. Ако левата нога е напред, десната рака исто така мора да биде напред. Десната нога и левата рака се потоа зад себе.
Предностите на вкрстениот тренер
На а Крст тренери симулираат движења на нордиско одење. Затоа, можете да очекувате еквивалентен ефект на обука на тренер за крос, како со нордиско одење. Соодветно на тоа, обучувачот за крос ги нуди истите предности што ги носи со себе нордиското одење.
Како и да е, тоа исто така тренира Обука на тренер за крос координацијата. На крајот на краиштата, кормилото значи дека сте обврзани за одреден циклус на движење. Така, не можете слободно да ги занишате рацете како што би правеле кога џогирате, на пример.
Кои се разликите?
На Вид на движење е за нордиско одење и тренинг на тренер за крстови скоро идентични. Затоа тренерот за крос може да се опише и како „алтернатива за лошо време“ за нордиско одење. Со цел да се открие која од двете варијанти е всушност најдобриот избор, треба да се потенцираат недостатоците.
Лошите страни на вкрстениот тренер
Првиот недостаток на Крос тренери е фактор на трошоци. Бидејќи набавката на уредот за обука може да чини неколку стотици евра. Секако има и ефтини уреди. Сепак, препорачуваме да обрнувате внимание на квалитетот при купувањето. Бидејќи во повеќето случаи добар квалитет значи и одредена долговечност.
Покрај трошоците за стекнување исто така има и трошоци за следење. Покрај трошоците за енергија што се јавуваат при ракување со уредот, тука се и трошоците за материјали за одржување (како што се мазива или средства за чистење).
А што не треба да се потценува неповолна положба на вкрстениот тренер е досада, што може да се појави со редовна обука на уредот. Постојаната низа на движења брзо ја испушта мотивацијата. Нови стимули тешко дека може да се очекуваат. Единствениот начин да го направите тренингот поинтересен е преку забава. Должината на обуката може да се премости со ТВ или музика.
Недостатоци на нордиското одење
Нордиското одење е едно Спорт на отворено. Затоа, не може секогаш да се спроведува поради временските прилики. Со соодветна облека, постудените температури можат добро да се избалансираат. Во многу топли температури, обуката на отворено во никој случај не се препорачува. Нордиското одење не е забавно дури и при ледени температури и обилни врнежи од дожд.
Друг недостаток на нордиското одење е тоа Ризик од повреда. Поради контролираната секвенца на движење, ризикот од повреда при нордиско одење е секако значително помал отколку при џогирање или возење велосипед, на пример. Сепак, секогаш може да се случи на нерамна основа да извртувате или да се сопнувате.
Заклучок: Нордиските обучувачи за одење и крос совршено се надополнуваат едни со други
Како што е опишано, може да очекувате споредливи резултати од тренингот од нордиско одење и од тренинг на тренер за крос. Особено ако сакате да изгубите тежина и да ја подобрите вашата издржливост, ова се тие двата методи за обука се апсолутно совршени за вас.
За да можете да тренирате на кое било време и на секој час, ви го препорачуваме Комбинација на нордиско одење и тренер за крос. Кога времето е убаво, нордиското одење во одлична природа е секако многу пати попријатно од тренингот во дневната соба дома. Можете исто така да тренирате со други на отворено.
Дополнителното купување на Nordic Стапчињата за одење не се огромни трошоци. Инвестирајте меѓу 20 и 70 евра еднаш и со години можете да шетате со стапчиња низ паркови, шуми или планини.
Од чисто гледна точка на чинење, чистото нордиско одење не е нужно многу поевтино од тренер за вкрстување. Бидејќи со текот на годините мора да продолжите да купувате нови чевли и нова облека. И особено со висок квалитет Функционална облека не е ефтин.
Меѓутоа, ако ги погледнеме двете варијанти на обука во целост, мора да откриеме дека се такви дополнуваат совршено.