Кршење кафе, вино, чоколадо, сирење, сето тоа одобрено за губење на тежината
Долго го чекавме денот кога диета со чоколадо, вино, кафе и сирење може да ни помогне да ги исполниме целите за фитнес, наместо целосно да ги напуштиме, но без сериозен генетски инженеринг, секогаш претпоставувавме дека ќе бидеме СОЛ „Барем во нашиот живот“.
Но, почекајте! Тим Спектор, Професор по генетска епидемиологија на Кингс Колеџ во Лондон и автор на Мит за диета: Вистинската наука зад она што го јадеме, Вели дека постои една важна работа што ретко ја разгледуваме при воспоставување на пристапот кон исхраната до слабеење. Микробите во цревата имаат многу повеќе врска со нашите тела отколку што им припишуваме на нив. Веројатно не е добра идеја, имајќи предвид дека микробите се десет до еден побројни од нашите сопствени клетки.
Спектор тврди дека секоја индивидуа има комплетно различен сет на микроби кои „влијаат на процесите на нашето тело, вклучувајќи и колку тежиме“ Независниот.
Професор Спектор верува дека повеќето диети не промовираат губење на тежината затоа што броењето калории и елиминирањето на групите на храна „ја игнорираат клучната улога што ја играат цревните микроби“. Продолжете да пишувате Мит за диета„Нашиот тесен и слеп поглед на исхраната и тежината како едноставен феномен на внесување и излез на енергија и нашата неспособност да ги земеме предвид нашите микроби се главните причини за мизерните неуспеси на диетите и советите за исхрана“. Храбар избор на зборови, господине!
Препорака на Спектор да се грижиме за овие микроби за да можеме да изгубиме тежина? Чоколадо, вино, кафе и сирење. Чоколадото, виното и кафето содржат полифеноли, антиоксиданти кои ги хранат микробите и им овозможуваат да се размножуваат, а сирењето содржи „широк спектар на микроби, вклучувајќи бактерии, квасец и габи, како и стотици видови и илјадници познати соеви. и непознат “.
Колку и да сакаме да се храниме целосно со црвено вино и Груер, тоа не функционира, сите тие се подобри во умерени количини. Избегнување на високо обработена храна и одржување разновидна диета со силен фокус на здрави бактерии е сè уште патот да се помине ... и малку чоколадо, вино, кафе и сирење тука и таму.