Крст-лизгање-вики искуство за 18kg_abhaben928 Крст-лизгање Шлезвиг-Холштајн
Кориснички алатки
Алатки за веб-страница
Странична лента
од Клаус Петерс
Moin драг читател, moin драг читател,
Сè уште не сакам џогирање. Но, сепак сакам да јадам многу. И, уште едно пиво има навистина добар вкус со пријателите ...
Како и да е, изгубив 18 кг - за шест месеци, од март до септември 2017 година. Ако мојата висина од 174 см не се вклопуваше исправено во малото февруарско огледало, барем мојата тежина од 110 кг некако се стисна на половина од рамката. Не е убава слика. Вие не сакате да го видите тоа.
После неколку години деца и кариера, добив покана за средба на часот во мај. Февруарските ваги не се грижеа како изгледам, не ми беше гајле за моето февруарско огледало.
Бидејќи средбите на часовите не се невообичаени за да се направи преглед.
Како беше еднаш Како е сега? Како момче бев натпреварувачки спортист. Тоа беше пред многу, многу килограми. Мојот последен натпревар, сепак, беше само пет минути пред да се погледнам во февруарското огледало. Се борев со белите дробови. Кој го прави последниот чекор? Значи, проклетиот последен чекор од тие непријатни скали меѓу приземјето и таванот во мојата мала куќа. Ти или јас? Се погледнав во огледало и се запрашав: „Дали сакаш да живееш вака?“
Потоа направив основно истражување со резултатите мисирка наместо свинско, пиво наместо вино, Едам наместо Гауда. Зошто не знаев порано? Проклето! Како и да е, тоа и онака нема да биде доволно.
Губење на тежината значи трошење повеќе калории отколку внесување. Како можев да го сторам тоа?
Значи, нешто да се прави со вежбање, можеби? Јас не се лизнав во Фузион (ова се чевли) на мојот стар Powerslide (ова се лизгалки, крос-лизгалки.) Долго време.
CrossSkates се како лизгалки или ролери, само импресивни парчиња како минијатурни детски скутери без кормило со една разлика: можете да поминете низ секаде - преку магла, дожд, црн мраз. И ако треба, можете дури и да го возите по асфалт под сончево сонце. Кога луѓето велат скијање, крос-уметничко лизгање, нордиско вкрстено лизгање, нордиско ножење или нордиско лизгање или што и да е, тие често значат исто: лизгање со стапови, но не секогаш на пневматски гуми големи колку чинија, понекогаш дури и поголема. Со стапчињата изгледа како биатлон без снег.
Станува збор за спортови на цело тело. Алтернативи се безбедно пливање или скокање со брануваа. Да Скокни! Само летањето е поубаво! И токму тоа е. Ако го турнете скејтот далеку од земјата и го доведете до идеалната линија на вашата рута, тогаш скејтот ќе лета. Вие летате. Главата ви е чиста. Среде природа, на чист воздух, преку полиња, низ шуми, покрај море, покрај река, вие сте едно со себе си. Вие сте среќни. Добро си. Вие сте слободни!
И што се случува кога главата ќе ви биде чиста? Потоа понудете му дрога на лекови, така да се каже кралица на лекови: шеќер! Значи, чоколадо, алкохол, брендирана храна или луксузна храна од рекламниот леток во вашиот супермаркет ... Мојата глава одговори: „Шеќер? Не, не сега. Во моментов не е расположен. „Добро, имав земено малку туторство за општа исхрана. Но, јас не броев калории и не следев план, а камоли да планирам промена во исхраната. По неколку недели моето тело успеа да го стори тоа самостојно без план. Се чувствуваше како да е повторно во рамнотежа и во рамнотежа на уживање и внимателност.
Всушност, јас само изгубив 18 кг преку нордиско крст возење. Можеби направив велосипедизам, пливање или тркалање на фитнес лизгалки, за промена. Поголемиот дел од времето, сепак, ги исеков стапчињата Леки на ремените за раце и ги лизгав пневматските гуми.
Три работи многу ми помогнаа:
Прво. Долги, светли летни денови, толку пријателски околности:
Јас често лизгав на изгрејсонце пред работа. Да, на почетокот не бев направена проклета 10 км од денешната стандардна траса, бев малтретирана брутално во текот на првите неколку недели. Но изгрејсонцето ми даваше енергија цел ден, понекогаш дури и два дена.
Со секоја фунта помалку стануваше сè полесно од месец во месец. Моето февруарско време беше 1 час и 13 минути, 01:13 часот за патеката од 10 км. Моето јулско време беше 12:43 часот наутро, повеќе од еден час. Не можете да победите во биатлон, дури ни саксија, но можете да освоите самопочит, признание, благосостојба и радост. И можете да изгубите: тежина! 10 стана 12, подоцна 14, потоа 20 км, скоро само по себе. Со самото тркалање на 10 км, би се сметале февруарскиот биланс и февруарското огледало за незамисливо, ох, невозможно (!). Како што реков, со CrossSkates можете да поминете низ каде било. Постојат бесконечни можности и патеки, и кога е на одмор на цврст песок во изгрејсонцето на Ла Рошел на Атлантик.
Второ. Тренер:
По средбата на часот, некој добро ми значеше и стана мој добар пријател. Ми пишуваше порака на секои неколку дена: Имав возено велосипед толку многу километри, џогирав толку многу километри, па се занимавав со спорт и само ми пишував за тоа, без да барам ништо, без да прашам ништо. Наскоро, му вратив: „Вечерва бев на Х-лизгалки на 10 км“. Немаше да можам сама да ослабам. Тоа беше можно со тренер.
Значи, тренер може само да биде придружник што добро ви значи. Вие ги прифаќате неговите импулси врз основа на заемно ценење. Тоа е се.
Ова е како нордиското лизгање стана важно за мене без мојот тренер сам да лизга - преку заедничката заедница на спортот. Мојот тренинг стана погоден за следните сезони со помалку дневна светлина. Затоа што ако немав време да лизгам наутро или навечер, го зедов, на пример за време на паузата за ручек, затоа што беше одеднаш страшно, бидејќи ми е важно. 1 час и 13 минути за 10 км сега се намалени на 38 минути. За време на паузата за ручек може да се изведат 38 минути спорт, ако можете да додадете неколку минути работа навечер или да го блокирате времето во вашиот календар. Дури и во есен или зима, понекогаш е светло напладне, а потоа можете да се тркалате на Крос Скејтс.
Трето. Заедница:
По првиот напредок, сфатив: Нордиското крст е како свеќа. Дури и ако свеќата еднаш се изгаснала од налетот на животот: - Вие самите - можете да ја запалите оваа свеќа повторно и повторно. Тоа е како изгореници - желба за вашиот живот. Се сетив дека некогаш учествував во биатлон (вкрстено лизгање и ласерско снимање) пред многу години. Не мора да биде биатлон. Првиот состанок со истомисленик може да биде доволен за да започнете. Или лизгате и некој ве придружува на својот велосипед: вашето момче или внук, ако немате ќерка, сосед, кој и да е. За мене тоа беше сопругата која ме придружуваше на нејзиниот е-велосипед. Како и да е, барав заедница за моето нордиско лизгање. Така, наидов на понудата од тимот на RollDichFit.de и biathlon24.de преку виртуелна размена .
Губењето тежина виртуелно е исто лошо како и виртуелното лизгање. Да се направи тоа во реалниот живот и во заедницата е некако страшно.
Roll Dich Fit и Biathlon24 создадоа движење, заедница низ годините. Посебното нешто во врска со оваа заедница е тоа што таа ве исполнува со отворено срце. Неодамна тие се состанаа во септември како дел од турнејата во Германија во Оберхоф, Балтичко Море (Аголот близу Болтенхаген, Клуцер Винкел на плажата Мекленбург Балтичко Море на Воленбергер Виек) за нивниот последен биатлон DT CSB: Оберхоф/Балтичко Море.
Времето на барем еден од натпреварувачките денови на тридневниот настан ми одговараше. Добро што барем се пријавив на натпревар.
Беше тоа страшни луѓе! Требаше да бидеш таму! Мега-одлична атмосфера од бебиња до стари луѓе, млади и стари луѓе и млади по срце, мажи и жени, девојчиња и момчиња, од плескање семејство селанец кај оградената ограда во нивниот пред двор за време на патеката низ сред село до многуте велосипеди туристи на тириншкиот братвурст - Количка за храна дијагонално спроти полигонот за ласерско снимање. Мислам дека дури и бабите од жените од земјата кои ја продаваат тортата би сакале да лизгаат заедно. Ќе ти се допаднеше!
И оваа заедница веднаш ме однесе меѓу нив. Ја зедов во срцето. Х-лизгање? го сакам тоа!
Дали сакате да изгубите тежина, а потоа само поставете си едно прашање: "Дали сакате да живеете?"
И потоа?
Скејт!
Свртете се во форма!