Крвен притисок премногу ниска ахилеја
Нискиот крвен притисок не е опасен по живот, но може да биде доста непријатен за погодените. Замор, вртоглавица и поцрнување пред очите се чести непожелни придружници. Со неколку специфични мерки, можете да му дадете поттик на вашиот крвен притисок.
Колку е лош нискиот крвен притисок?
За разлика од високиот крвен притисок, ниските вредности не го оптоваруваат срцето, крвните садови или органите. И покрај тоа, луѓето со низок крвен притисок честопати бараат совет од професионалци. Понекогаш не поради нивниот крвен притисок, туку поради непријатните симптоми. „Кога станувам наутро, моите очи често се црнат и морам повторно да легнам“, известуваат или се жалат на замор, тешкотии во концентрацијата, нарушувања на возењето, студени раце и нозе, главоболки, палпитации, треперење и потење. Многу од засегнатите се загрижени бидејќи сите овие симптоми исто така можат да укажат на сериозна болест.
Експертите во вашата аптека или аптека знаат такви описи. Во секој случај, тие советуваат мерење на крвниот притисок. Ова, ако е можно, во различни периоди од денот и, пред сè, кога се појавува еден од опишаните настани, на пример наутро кога ќе станете или во текот на денот кога сте куцам на стол и едвај ќе се навлезете за да ги извршувате вашите секојдневни активности. Тогаш врската обично станува јасна брзо.
Измерете го крвниот притисок сега
Womenените и огромните стари лица често се погодени
Кај жените, границата на која се зборува за хипотензија (ова е името што се дава на низок крвен притисок во техничка смисла, да не се меша со хипертензија, техничкиот израз за висок крвен притисок) е под 100/60 mm Hg, кај мажите се применуваат вредности под 110/70 mm Hg како хипотензија.
Најчесто погодени од низок крвен притисок се млади, слаби жени, адолесценти кои се во раст, бремени жени и лица со нарушувања во исхраната. Друга група на луѓе чиј крвен притисок може да биде низок се стари лица, неискрени. За нив хипотензијата станува проблем кога паѓаат поради вртоглавица. Во овој случај, ако другите мерки не помогнат, тие треба да побараат третман за низок крвен притисок. Во спротивно, тие имаат корист од нивната диспозиција, бидејќи нискиот крвен притисок е нежен за срцето и крвните садови.
Наизменични бањи и масажа
Најдобар начин да се спротивстави на нискиот крвен притисок е преку мерки на однесување кои се вклучени во нормалната дневна рутина. На пример, започнете го денот со стимулативна бања или заживувачки туш. За ова се користат адитиви за бања и гелови за туширање со есенцијални масла, на пример од рузмарин, мента и грејпфрут. Наизменични бањи на нозете и потколениците, како и масажи, исто така, имаат заживувачки ефект. Масажата се прави со сисална ракавица, четка за масажа или масло за масажа што го стимулира циркулацијата во кружни движења и секогаш во насока на срцето. Со препаратите за масажа треба да бидете сигурни дека тие не содржат никакви активни состојки кои ги шират крвните садови, во спротивно крвта ќе потоне и крвниот притисок ќе се намали. Во зависност од ситуацијата, се препорачуваат и спагински есенции, растителни тинктури и чаеви за стимулирање на циркулацијата.
Доколку симптомите не се подобрат и покрај мерките за живот, погодените треба да се консултираат со лекар. Нискиот крвен притисок може да биде предизвикан и од болести. Иако ова е поретко од нискиот крвен притисок без очигледна причина, наречена примарна хипотензија. Сепак, постарите луѓе, особено, треба да се прегледаат ако имаат низок крвен притисок. Срцева слабост и срцеви аритмии, но исто така и метаболички болести како што се недоволна тироидна жлезда, надбубрежни или хипофизни жлезди и болести на нервниот систем може да предизвикаат хипотензија. Дозата и внесувањето на антихипертензивни и дехидрирачки лекови, како и употребата на спрејови за стегнати коронарни артерии (ангина пекторис), исто така, треба да се проверат.
Појадок, сол и многу течности
Луѓето со низок крвен притисок треба строго да ја следат општата препорака да пијат многу. Дневна доза од 2 до 3 литри вода е неопходна за да се одржи волуменот на крвта висок. Хипотоничните болни можат да јадат сол, бидејќи солта спречува прекумерно губење на течности. Пијалоци што содржат кофеин, како што се кафе и зелен чај, како и води кои содржат кола, се само делумно погодни за зголемување на крвниот притисок. Можете да го користите помеѓу за краткорочно зголемување на циркулацијата. Но, нивните ефекти не траат долго. Ако се консумираат прекумерно, тие ве прават нервозни и исто така не се земени предвид поради високата калорична содржина на многу слатки пијалоци.
Ако имате проблем да одите наутро, дефинитивно треба да појадувате. И не скокај од кревет нагло! Ако станете црни кога ќе станете брзо, тоа се нарекува ортостатска хипотензија. Садовите не се прилагодуваат доволно брзо на промената на положбата. Крвта тоне во долните региони на телото. Ова го намалува крвниот притисок и мозокот привремено не се снабдува со крв. Ова се манифестира во форма на вртоглавица и нарушувања на видот, како што се треперење и поцрнување пред очите. Во овој случај, седнете на работ на креветот за момент пред да застанете целосно. Ова му дава на организмот време да се прилагоди на ситуацијата.
Физички вежби и спорт
Спортовите за издржливост се многу корисни за стабилизирање на крвниот притисок. Возење велосипед, пливање, пешачење, пешачење, гимнастика, без оглед на се, главната работа е дека е забавно и го правите тоа редовно, т.е. најмалку три пати неделно за половина час. Качувањето по скали, одењето на шопинг пеш, домашните работи и хобија што вклучуваат движење ја одвиваат циркулацијата и влијаат на балансирање на крвниот притисок. И со целата пот: Постои една работа на која страдаат хипотензивните лица. Оние кои имаат природно низок крвен притисок можат да се надеваат на долг и здрав живот.