Крвна група Б (3); Smartnutritime

Исхрана за тело и душа!

Серијата крвни групи продолжува со групата Б (и најочекуваната би рекла) 😉.
Дефинирано како „Пастор-Номад“, оваа група претставува апоге на човечката еволуција и се карактеризира со рамнотежа, прилагодливост и креативност.

Општо, групата Б ги има следниве биолошки карактеристики:
- ефикасен дигестивен систем
- активен имунолошки систем
- лесна прилагодување кон новите услови на животна средина и храна
- добра општа состојба преку умерени и избалансирани физички или спортски активности
- здравје како резултат на разновидна и урамнотежена исхрана со млеко и млечни производи
- мала толеранција на свинско месо, колбаси, семе од морска храна и суво овошје.

Крвната група има тенденција кон следниве болести:

синдром на хроничен замор

smartnutritime

Следните 10 правила се основа за оптимален начин на живот и диета за оние со крвна група Б3.
1. Да се ​​следи разновидна и урамнотежена исхрана. Тип Б е совршен сештојад.

2. Да се ​​консумираат млеко и млечни производи. Единствено добро толерира млеко и јајца.

4. Да се ​​намали или избегне потрошувачката на колбаси и свинско месо (салама, шунка, сланина, мортадела, колбаси, мелено месо)

5. Јадете риба, но избегнувајте морска храна.

6. Јадете зеленчук со зелени лисја и овошје во изобилство (намалете го ризикот од тумори и забавете го процесот на стареење).

7. Намалете ја потрошувачката врз основа на брашно и пченка (пченицата предизвикува забавување на метаболичките процеси што доведува до тенденција за зголемување на телесната тежина, честопати поврзана со знаци на замор, задржување на вода и хипогликемија).

8. Да се ​​намали потрошувачката на семе и суво овошје (кикирики, лешници, ф'стаци, сусам).

9. Вежбајте умерени и избалансирани физички активности (аеробик, возење велосипед, тенис, пливање - избегнувајте спортски натпревари).

10. Користете инфузии од: сладунец, нане, жалфија, женшен. Избегнувајте: свила од пченка, вар, хме, караница и алое.

Диетата од групата Б е многу избалансирана и вклучува голема разновидност на храна.

До утре на последната група ви посакувам добро здравје!