Кул е да се биде „на диета“ () Насмевка и здравје
блог за благосостојба:)
"Ослободете се од 5 килограми за една недела со диета Х! “,„ Завидна фигура по три дена диета Y! “,„ Со диетата Z ќе го добиете телото за кое сте сонувале! “,„ Диетата Z562 се ослободува од калемите во само 24 часа! “.
Многу дами и господа со нетрпение ги очекуваат овие ветувања и, со огромен напор, следат една недела или две неколку правила за Спартанска диета како "маслинка, бисквит и јаболко на ден “, тогаш тој повеќе не може да издржи и се откажува, враќајќи се на претходните навики на јадење. После тоа, тој за жал се прашува зошто не губат телесната тежина или зошто диетата не ги задржала своите ефекти откако била прекината.
Едноставно е, бидејќи диетата не е одговорот. Решението е здрав начин на живот. Диета - тука се осврнувам на некои правила што треба да се следат - евентуално може да биде само средство со кое стануваме поуредени, со што добиваме контрола над нашите навики во исхраната и со кои учиме некои основни принципи во исхраната. Но рестриктивна диета што нè исполнува со незадоволство и ни троши енергија не може да биде ефективно на долг рок. Залудно сме на диета две недели годишно, а во спротивно му се потсмеваме на организмот преку секакви вишоци на храна. Ова ќе доведе само до фрустрации, покрај непријатните варијации во тежината.
Здрав начин на живот тоа значи да научите да се почитувате себеси, да го слушате вашето тело и да јадете во согласност со вашите сопствени потреби. Во никој случај не е како да сте на диета цел живот, како што мислат некои луѓе. Се додека здравата исхрана се промовира како „ба-ба“ што ви го одзема наједноставното задоволство, тоа од јадење, не е ни чудо што луѓето нема да сакаат да се грижат за здраво јадење и ќе бараат само долгорочни решенија за слабеење кратко.
Поврзани Мислења
19 размислувања на тема „Кул е да се биде“ на диета “(?)“
Совршено се согласувам со вас.
Она што треба да се каже, според мое мислење, е дека здравиот начин на живот овозможува од време на време мали „бегства“, за да не се фрустрираме од толку забранети работи. 🙂
Најважно од аспект на исхраната, но и во остатокот од животот е умереноста. Ова е мое мислење и со ова успеав да ја задржам мојата тежина, и усвоив (што повеќе) здрав начин на живот следејќи диета.
Но, веќе почнувам да повторувам од она што го напиша. 😛
Со здрав начин на живот, тие „забранети работи“ веќе не постојат, вие практично учите да одбирате што ви одговара, да бидете умерени и од време на време да ги задоволувате вашите мали хирови, доколку се појават ...
Проблемот е што умереноста не продава, нема ништо спектакуларно, затоа продолжете со екстремни диети, кои за жал можат да имаат многу непријатни, долгорочни ефекти
Господине, мислам дека тоа е единствената долгорочна ефективна диета: што е подобро од сендвич? Половина сендвич. Никогаш не сум бил на диета, но јадам повеќе за да живеам, не живеам за да јадам. се вели: Ах, сепак си слаб! (да, после 3 деца, што велиш?) Но, јас не сум таков, таков е метаболизмот, напротив, имам тенденција добро да качувам тежина, но се контролирам, затоа што ако го земеш по удолница тогаш е потешко. Според она што го видов кај другите луѓе кои ја држат диетата, после таа диета вратив неколку кг и се прашувам каде.
Им се восхитувам на фитните мајки кои се грижат за нив и се во форма ... Мислам дека е најдобро секој да најде свој начин да се чувствува добро и надвор и внатре.
Вие навистина не можете да се потпрете на метаболизмот до која било возраст, тоа може да ве одржи слаб многу години, по што може да попушта. И како и да е, да се биде слаб - потпирајќи се на метаболизмот и секогаш јадејќи глупости - не значи дека сте здрави.
Јас бев уште поисполнет ... во студентското тело, отколку сега, дека јадеме што имавме, многу тестенини навечер, пакувања од дома, итн., Знаете, нередовно, пецива, итн. Единствениот спорт беше одење во диско, често, но сепак не го надокнади. И тие беа нови и убави, тогаш зедов многу парови. Не, одговарам:))
Ах, јас јадев секакви глупости како студент, мислам дека се наведнуваше на толку супи во пликот
Им ги дадов сите колешки панталони, беа преголеми за да ги носат
Па, Андра, јадам од кога бев во градината. Дојдов до заклучок дека најдобро можете да изгубите тежина ако едноставно ги преполовите порциите, плус некое движење, напор или спорт.
Колку е тешко да се јаде од сопствената градина. Плус замислувам дека се движите со грижа за садници
Па, сè уште не сум извлекол електрична енергија. Значи, ако добијам вода, бидејќи дупчев бунар длабок 40 м, тогаш тоа го правам со рачна пумпа купена од Дедеман. Беше поевтино и не можев да најдам друга, но малку е лоша опција. Нема моќ. Она што мислам е дека испумпувањето на водата гради мускули во вашите раце. Beatе го победам Ван Дам. Потоа извлечената вода мора да се однесе во кофата и да се напојат растенијата. Бидејќи ние некако се бориме така, дел од градината малку секна. Премногу е силно сонце. И, треба многу вода. Само навечер, после 7 или рано наутро.До сега не стигнував наутро затоа што одев во женско училиште, на служби итн. Само навечер 2-3 пати неделно. Отсега натаму се релаксираме малку затоа што дојде празникот. На пример, примам прибл. 1 час и половина околу 60 кофи што и јас ги транспортирам. Не ми пречи напорот направен во пумпата исто колку и транспортот со кофата. Но, ме измамија. . Ми требаат 2 часа да натопам половина од она што го имам таму. Ако сме двајца, успеваме да навлажниме сè, со 4 раце или едно наводнување и друго со скокање или со нешто друго корисно. Тоа е откако тој се врати дома од работа. И не само што јадеме, туку и започнавме да конзервираме разни зеленчуци, како што се прават: помал, повеќе искривен, повеќе без вода.
Значи, имате и фитнес сала вклучена, со фокус на бицепс:))
За почеток, велам дека е во ред. Остатокот од аранжманите ќе ги направите на време
Можам само да се согласам со тебе. 4 и пол килограми изгубени во декември се доказ за здрав начин на живот, а не за повеќе или помалку сомнителни диети. Без амбиција и радикална промена во личниот стил не функционира
Честитки, Оана! Менувањето на стилот не е нужно лесно да се направи, но на долг рок работи 🙂
само вчера разговарав со колега дека дури и не мислам дека супата во плико е иста како онаа кога бев студент. Јадев и деликатна супа, пржени компири и леб од синап. но тие сигурно немаа толку многу адитиви и табелата на Менделеев вклучени во структурата и составот. како што велите, да направите избор за вашата исхрана и особено за вашето семејство значи начин на живот. Имам напис на оваа тема, поврзан со семејната исхрана и навиките што им ги пренесуваме на нашите деца. Јас сè уште собирам фотографски материјал со моето дете:).
Би било добро за повеќе родители да бидат свесни колку е важно да бидат пример за нивните деца, вклучително и во однос на исхраната. Мислам дека она што е најважно е моделот што детето го гледа кај блиските, а не само што му е кажано добро да јаде.
Не, кул е да имате здрав начин на живот. Толку кул што имаме 10к чекори на ден работен предизвик 🙂 И јас исто така имам фитнес педометар:)))
Здрав начин на живот значи да јадете правилно (колку што би рекол блиску до природата), да јадете доволно (не ограничувајте под нормалниот праг за тоа колку сте активни), да сте во движење (помалку од 5.000 чекори на ден сте седечки), да се грижи за својата душа, да биде среќен
Јас го велам истото, но се чини дека многу луѓе имаат различно мислење
Користете го педометарот повеќе! Тој ме доведе во искушение да земам некои гаџети додека трчам, но засега користам едноставен часовник
Ах, да, се грижи за својата душа и биди среќен треба да биде на прво место!
ако не го добиев во програмата за велнес, не би потрошил 100 долари на тоа, се разбира. всушност, имав една, за жал, неговата мајка (од 2008 година) која не се пријави добро и јас бев во искушение од еден од 80 леи, сè уште неспособен. Види, имав среќа. и го сакам мојот FitBit One: D хехе
HRM видов на 2000 леи така не, благодарам
имате часовник со човечки ресурси или нешто слично?
:)) Звучи профи што зборуваш таму, но… не, имам обичен часовник, рака што нема ниту стоперка. Но, засега, не треба, затоа што не ме интересира да ги бројам секундите.
Ги погледнав прегледите и FitBit е секогаш меѓу најдобрите 🙂 затоа, мојата компанија lol има и монитор за спиење. ми даде одмор кога видов дека всушност спијам МНОГУ помалку отколку што мислев
Монитор за отчукувања на срцето (HRM) Јас секогаш имав болест на нив… што тие снимаат правилно, но имаат некои резултати… pfff… кога трчав го користев стариот педометар (од 2008 година). теоретски сега не ми е дозволено да трчам, но сакам да се пазарам со докторот… можеби остави ме:)))
Остави одговор Откажи одговор
Оваа страница го користи Akismet за да ги намали несаканите пошта. Дознајте како се обработуваат вашите податоци за коментари.