Кулинарски блог Ослабете со сок од домати - Кулинарски блог
Ако сакате да започнете диета, ние нудиме многу лесна, сезонска, со неверојатни резултати, диета со сок од домати. Овој вкусен и здрав зеленчук е идеален за слабеење, затоа престанете да размислувате и подгответе се за диета.!
Доматите се theвезди на летото, тие се извор на здравје и виталност и сигурен сојузник во секоја диета. Со богата содржина на вода, доматите се идеален зеленчук за совршена и здрава исхрана. Покрај тоа, само 100 грама домати му даваат на организмот половина од својот витамин Ц, витамин А што го зголемува ризикот од отпорност на инфекции, витамини од комплексот Б, многу добар за зајакнување на имунитетот и витамин Е што го ограничува таложењето на холестерол. Важно е дека 100 грама домати содржат вкупно само 35 калории.
Покрај тоа, доматите содржат и салицилати, кои му помагаат на циркулаторниот систем, спречувајќи срцеви заболувања. Бидејќи се многу богати со антиоксиданси, доматите се одлични за одржување на убавината на кожата и за зајакнување на имунитетот. Покрај тоа, ликопенот во составот на доматите е одлична „состојка“ која се бори против ракот на матката, претставувајќи го тајното оружје против остеопорозата. Еве како изгледа седумдневната диета, разновидна и задоволувачка диета која ќе ви помогне да изгубите помеѓу три и четири килограми на здрав начин.
Појадок
Тенко парче свежо обезмастено сирење или 100 грама урда, варено јајце, парче тост од интегрално брашно, чаша свеж сок од домати, кафе без шеќер, а ако не можете да поднесете да го пиете горчливо, додадете половина лажичка мед
Салата од три домати со кромид, магдонос и лажица маслиново масло, 20 грама тестенини, јогурт со малку маснотии и чаша сок од домати
Сад со супа од домати подготвен според традиционалниот рецепт, 100 грама пилешки стек на скара и овошје по ваш избор
Појадок
Парче обезмастено сирење или 100 грама урда, две парчиња интегрален леб, домат и билен чај засладен со половина лажичка мед
Порција супа од домати, 150 грама риба на скара или на пареа и чаша природен јогурт со малку маснотии
Салата подготвена од три домати, зелена салата, зелена боја, кромид, два краставици и една лажица маслиново масло и овошје по ваш избор
Појадок
Незасладено или засладено кафе со половина лажичка мед и овошна салата по ваш избор
Ориентална салата во која можете да додадете 150 грама пилешко на скара и чаша сок од домати
Дел од 100 грама пире од компири, салата од три домати и тврдо варено јајце
Појадок
Парче обезмастено сирење или 100 грама урда, две парчиња интегрален леб, чаша свеж сок од домати и чаша чај засладен со половина лажичка мед
Порција 150 грама варена риба, доматна салата со два краставици и кромид и овошје по ваш избор
Сад со супа од домати, 200 грама порција зелен грав и овошна салата по ваш избор
Појадок
Чаша обезмастено козјо или кравјо млеко и компот од ананас
Пржено јајце со две парчиња интегрален леб, доматна салата со краставици и овошје по ваш избор
Порција 200 грама печурки целер, салата од два домати, 30 грама сирење и чаша свеж сок од домати
Појадок
Голема шолја кафе без шеќер или засладена со половина лажичка мед, парче обезмастено сирење или 100 грама диетално кравјо сирење и две парчиња интегрален леб
Салата од домати, дел од 100 грама варено пилешко, 50 грама варен ориз и овошје по ваш избор
Варен компир, 100 грама варена риба со свеж сок од лимон и чаша сок од свеж домат
Појадок
Шолја горчливо или засладено кафе со половина лажичка мед, чаша јогурт со малку маснотии, две парчиња леб од интегрално брашно и измет по ваш избор
Два варени или печени компири, порција 200 грама варено или скара пилешко и чаша свеж сок од домати
Салата од домати со два краставици и кромид, 100 грама обезмастено сирење и овошје по ваш избор