Култура на постот - пост со сите сетила - важни информации за постот

Во "диета со нула калории" се даваат само вода и чај. Пропратната програма не е дел од методот. За време на постот на Бучингер, од друга страна, околу 3 литри течност во форма на билни чаеви, овошни и зеленчукови сокови со вкупно 250 - 400 калории се испорачуваат дневно. Покрај тоа, интензивна програма за поддршка со вежбање, релаксација и други мерки за поддршка на постот го промовира постот. Кога постите според др. Бучингер/Др. Луцнер, формирањето и последиците од кисели производи за деградација се намалуваат или компензираат со многу пиење, вежбање, јаглени хидрати и основни валентни вредности. Многу пиење промовира излачување на киселини (на пр. Кетокиселини) во урината, што спречува таканаречена ацидоза на гладно.

Постот е опасен?

Не, тоа е сосема природен процес. Нашите предци веќе беа обдарени со можност да останат без храна долго време и да ги користат сопствените депоа на телото. Оваа способност остана кај нас луѓето. Во случај на акутни заболувања, засегнатите автоматски се откажуваат од храната со цел да го олеснат телото и имунитетот. Кога постите за здрави луѓе, важно е да бидете здрави и да не сте зависни од земање лекови и однапред да разговарате со вашиот лекар ако имате сомнежи.

Навистина не чувствува глад додека посте?

Ако лекувањето за гладување се практикува правилно, телото се префрла на таканаречениот метаболизам на постот, со резултат да се потисне чувството на глад: Во крвта се вливаат слободни масни киселини, се измазнуваат флуктуациите на шеќерот во крвта, се вади дигестивната и цревната активност. Ако чувствувате глад, чистењето на цревата од дигестивни остатоци може да помогне побрзо да се пренасочи метаболизмот на дигестивниот систем во користење на резерви на енергија - исхрана однатре. Како резултат, гладот исчезнува сè додека не се консумира нова храна.

Мускулите се распаѓаат за време на постот?

Не и да. Користените мускули не се намалуваат во одредена мера, а активно тренираните мускули се дури и изградени. Големите студии за постење од Берлин потврдуваат дека дури и мускулната сила може да се зголеми доколку соодветно се практикува методот на пост. Неискористените мускули се распаѓаат - секогаш - со пост, како и со целосни оброци. Последица: користете/тренирајте ги сите мускули - дневно! Особено кога постите, бидејќи склоноста кон распаѓање е поголема отколку во „нормални услови“. Ние сме добредојдени кога, за време на постот, на пр. Масните наслаги во мускулите (исто така „згура“) се повеќе се распаѓаат, додека активните мускулни влакна се таложат. Ова може да се нарече закрепнување и „прочистување“.

Дали постот предизвикува ацидоза (ацидоза)?

Ако ги тестирате производите за екскреција за време на постот, на пример, урина, ќе откриете дека е значително покисело отколку во други периоди кога нема пост. Течностите во телото остануваат неутрални сè додека постеше Бучингер (види погоре) и се испорачуваат доволно течности. Ацидозата на постот често се забележуваше на нулта диета, но не и на правилно изведен брз Бучингер.

Што се подразбира под „прочистување“?

Со зборовите „згура“ и „прочистување“ народниот јазик го разбира фактот дека не се користи/метаболизира сè што едно лице зема или се произведува во организмот и не се излачуваат сите „остатоци“. Супстанциите остануваат во телото, а понекогаш се депонираат и во ткивото (на пример, кожа, крв, сврзно ткиво) кои не се бараат таму: на пр. Бои во кафеаво-сива кожа на пушач, излишни протеини и маснотии во средното ткиво и вишок маснотии (на пр. Холестерол), хормони ( инсулин) и супстанции кои промовираат воспаление во крвта (на пр. ЦРП, интерлеукини, адипонектини). Овие супстанции можат да се разложат, мобилизираат и излачуваат во пост со помош на течности (пиење), вежбање, топлина и други мерки - се повеќе и повеќе секој ден.

За време на постот мора да се зема со додатоци на витамини и минерали?

Не Секоја разумно добро хранета личност има доволно резерви за целосно да се храни за 5 до 10 дена. Телото го гасне излачувањето на овие основни супстанции, а витамини растворливи во масти се ослободуваат од масните наслаги. Добрите сокови од овошје и зеленчук обезбедуваат витамини и минерали растворливи во вода секој ден.

Колку е важно прочистувањето за време на постот?

Важно е исто како дишењето и спиењето, само чистењето на дебелото црево не оди само по себе поради недостаток на „залихи“ и затоа му треба помош. Црниот дроб се детоксицира преку жолчното кесе во цревата. Остатоци од бактерии и други производи за распаѓање исто така го иритираат телото и имунитетот. Оние кои не само што сакаат да изгубат тежина, туку и „прочистуваат“ не смеат да заборават да пијат или чистат. Упатствата за пост за здрави луѓе препорачуваат празнење на дебелото црево барем секој втор ден со употреба на клизма уред.

Колку дена треба да постите најмногу без медицински надзор?

За прв пост препорачуваме максимум 5 чисти денови. Ние исто така препорачуваме да се придружите на водена група за постење (на пр. Медицински заверен водач на постот од dfa) или/и да добиете водич за пост во форма на книга. Предуслов е во секој случај: Лицето кое сака да пости треба да биде здраво и продуктивно и да не зема лекови што бараат следење. Другите информации се однесуваат на терапевтски пост во смисла на терапија посна од лекарот.

Како делуваат лековите за време на постот?

Постот може да ја промени ефикасноста на многу лекови. На пример, ефектот на препарати за контрацепција е намален, лекови против болки обично имаат посилен ефект.

Проблематични лекови за постот се:

Нестероидни антиинфламаторни лекови
Системски кортикостероиди
Антихипертензивни лекови (особено бета блокатори и диуретици)
Антидијабетични лекови
Контрацептивни средства (ограничен ефект)
Анти-коагуланси
Психотропни лекови (особено невролептици и литиум)
Анти-епилептични лекови

Постот има ефект на јо-јо?

Доколку лицето што гладува а) не прави доволно физичка активност додека посте и, следствено, таканаречената базална метаболизам нагло паѓа (ниска метаболичка стапка) и б) не ја гради свесно и внимателно диетата и в) не практикува нов начин на живот да Обично не, затоа што „како новороденче преку пост“ вклучува многу секојдневно вежбање и „јадење веднаш по постот“. Во соработка со Универзитетот во Хајделберг и осигурител, Курпарк-Клиник можеше да покаже во 2-годишна студија за метаболички болни, дебели пациенти дека нема ефект на јо-јо дури и кај луѓе кои биле неухранети со децении, ако се изгради правилна диета по постот и спроведена е соодветна нутриционистичка обука.

Кој може сам да пости?

Секој што е здрав и продуктивен, нема потреба од лекови што подлежат на задолжителна контрола и е уверен дека може да ги следи упатствата за постот на дисциплиниран начин, може да пости самостојно. Постот во група и надвор од секојдневната работа обично доведува до попозитивни посни искуства.

Што се подразбира под „терапевтски пост“?

Под „терапевтски пост“ се подразбира природни медицински методи на лекување кои се научно докажани и медицински признати, но може да се вршат само во клиники специјално поставени за оваа намена (види погоре). Медицинското здружение за терапевтски пост и исхрана нуди дополнителни информации на www.aerztegesellschaft-heilfasten.de

Како да најдам лекар што гладува?

Лекар може и може да ве води низ постот само ако има посно искуство; за жал тој/таа не го научи ова на универзитет. Медицинското здружение пост и исхрана нуди соодветна обука за лекарите и дава информации за искусни посни лекари и клиники. Понатамошни адреси можете да најдете во книгата „Како новороденче преку постот“ или на www.fastenfuergesunde.de. Или прашајте го вашиот лекар.

Извор: Германска академија за пост (dfa) и Медицинско здружение за терапевтски пост и исхрана