Кундалини Јога енергија преку медитација

Јога Кундалини е една од бројните под-форми во јогата. Целта на Кундалини е да ги ослободи постојните блокади во телото со цел да се ослободи енергија и да се постигне целосно усогласување на телото, умот и душата. Јога Кундалини е еден од динамичните видови на јога. Посебен фокус е ставен на техниката за дишење и дишење.

Факти за Кундалини јогата

Кундалини значи нешто како моќ или енергија. Кундалини јогата е комплетен јога систем. Бидејќи вклучува боречка вештина Гатка, јогиска диета и начин на живот, техника на лекување Сат Нам Расајан, специјални јога вежби за бремени жени и медитација.

Јога Кундалини има вековна традиција. Во 1968 година беше воведен во западниот свет од страна на наставникот по јога Јоги Бахан од северна Индија. Повеќе од милион луѓе ширум светот редовно вежбаат Кундалини јога. Во Германија, Кундалини Јогата е добро позната само неколку години.

Пронајдете внатрешен мир со медитација

Редовно вежбање Кундалини јога треба да може да постигне бројни позитивни ефекти за вашето здравје. Кундалини треба да може да ви помогне да постигнете внатрешна рамнотежа и нова енергија, особено со стрес, несоница, проблеми со концентрацијата или нервоза. Ова е многу важно во овој вид јога Фокусирајте се на здивот.

Со долго, длабоко дишење, Кундалини би требало да предизвика холистичка релаксација и свежа енергија во телото. Таканаречениот оган здив се вели дека има ефект на чистење на телото.

За Кандалини јогата е карактеристично тоа што се состои од мешавина на мирни и динамични вежби за јога. Медитацијата со поддршка на мантри е исто така дел од Кундалини. Секоја вежба Кундалини јога е составена од три различни области.

Преку држење на телото (Асна)
Преку интензивно и свесно дишење (Паранајама)
Преку медитација (Дхијан)

Медитација - мантра

Преку медитација дали е можно да се изгасне секојдневниот стрес. За да може ова да биде успешно, целата концентрација треба да биде насочена кон една точка (на пр. Папочна точка) или кон одредени зборови за време на медитацијата.

Таквите зборови за концентрација се нарекуваат во јогата Мантра назначен. Мантрата во Кундалини се заснова на традицијата на Сика Дарма. На почетокот и на крајот на час по Кундалини по јога, одредени мантри се интонираат во групата за медитација.

Добивање нова енергија со Кундалини

Кундалини ја опишува силата и енергијата на нашето тело, што се крева од долниот дел на 'рбетот до главата. Ова е исто така каде што седум чакри. Секоја единствена чакра е доделена на одредена состојба на сопствената личност. За да се биде во холистичка хармонија со сопственото тело со Кундалини, потребно е да се ослободат сите постоечки блокади на чакрите.

Индивидуалните чакри се дистрибуираат по должината на 'рбетот: Тие се фиксирани во долната област на' рбетот, на гениталиите, на точката на папокот, на градите, на грлото, помеѓу веѓите и на врвот. На крајот на 'рбетот треба да биде енергијата, т.н. „Змија моќ“, што треба да се разбуди преку Кундалини Јога, вклучително и медитација. Ова исто така треба да го отвори индивидуалниот пат кон самооткривање и физичка благосостојба.

Најдобро време за Кундалини јога

Најдобрите времиња за вежбање за Кундалини Јога се многу рани утрински часови, да се започне денот добро, исто така доцни вечерни часови како крај на еден ден.

За време на медитацијата и вежбите, важно е да пиете многу течности, така што водата може да го поддржи чистењето на телото што треба да се постигне. Сепак, треба да избегнувате јадење околу два часа однапред.

За што станува збор за јога

Бидејќи основните техники во Кундалини јогата се многу едноставни и лесни за паметење, овој тип на јога е во основа погоден за луѓе од сите возрасти. Јогата се состои од следниве компоненти:

Фокусирајте се на себе
Добивање дисциплина
Интензивно дишење
Контрола на телото
Релаксација на целото тело
медитација
Сензорна контрола
правила на однесување

Повеќе статии

Ажурирано: 10.10.2019 - Автор: Сабрина Хас