Кундерман - за Нова година Специјална диета покрај одличен празник
Емоционалната компетентност бара ментална дозвола за возењеТемната сезона ве поканува да влезете повеќе внатре и да бидете помалку активни надвор на многу природен начин. Можеби почесто го чувствуваме чувството да седиме на троседот со врел чај и топло ќебе и едноставно да се одмориме и да бидеме со нас под светло на свеќа.
Можеби сакаме да погледнеме малку наназад на 2015 година? Можеби се прашуваме што можеме да направиме поинаку или подобро во иднина?
Празниците со нивните калориски бомби сакаат да бидат обработени. Но, веќе можете да го направите тоа: вежбање, намалување на јаглени хидрати, протеинска храна навечер. Би сакал да ве поканам на 10-дневна диета од сосема поинаков вид деновиве по Божиќ - од 1 јануари до 10 јануари 2016 година, по што многумина ја започнуваат само новата работна година. Или во различен временски период што ќе го одредите сами - но поставете го сега и забележете го во календарот за состаноци!
Диета за пресуда
07-11 јануари 2016 година
Избегнувајте каква било критика или осуда пет дена - особено оној што тивко ти кружи во главата за себе. Ако се пронајдете себеси како го правите тоа, променете ги мислите и одобрете го она што досега сте го критикувале. Наместо тоа, размислете: „Сето тоа е добро!“ Тоа за многумина звучи неприфатливо - само пробајте го пет дена и ќе бидете изненадени како се чувствувате потоа. Бидејќи секоја критика ја чини силата на вашиот нервен систем затоа што е поврзана со стрес. Можете да промените една работа на подобро дури и без пресуди и критики. И, ако тоа не успее, можете само да ги прифатите.
Сепак, можно е за време на оваа вежба прво да станете свесни колку од вашите мисли се критикувани или осудувани. Тоа може да биде непријатно. Но, останете самоуверени. Промена е можна само откако нешто ќе стане свесно.
Празник на благодарност
Благодарноста е едно од најквалитетните чувства. Тоа е оаза и фонтана на младоста за нашиот нервен систем. Тоа предизвикува ендорфин (хормони на среќа) со кои телото го наградува нашето држење на телото. И се вели дека добивате повеќе од сè за што сте благодарни.
12-16 јануари 2016 годинаВежбајте благодарност пет дена: Станете свесни за сè што ви служи во секојдневниот живот. Почувствувајте благодарност за тоа. Благодарете се за овие работи и ситуации, вашето тело и, и, и. . . Бидете раскошни на благодарност - но бидете сигурни дека ќе го почувствувате тоа. Благодарноста е состојба - не е празна фраза. Како одат вашите емоции и нервниот систем? Како си по овие пет дена?
Се разбира, можете да ги повторите овие експериментални вежби во кое било време или да започнете во различен временски период.
Позитивните несакани ефекти од оваа диета и ова уживање не можат да се исклучат. Не треба да прашате лекар или фармацевт. Едноставно, вашата емоционална компетентност работи тука!
Кога се однесуваме на ментално дисциплиниран начин и со нашата емоционална интелигенција
работа, емоционалната компетентност може да созрее во нас.
Имајќи го ова предвид, на сите читатели им посакувам емотивно пријатна Нова година!