Купете аминокиселини »Со BCAA myFairtrade

Откријте висококвалитетни аминокиселини идеално дизајнирани за индивидуални потреби.

Аминокиселини и BCAA: идеални за градење мускули и за слабеење

Купување аминокиселини и BCAA - дали вреди? И ако е така, зошто? Кои се аминокиселините во секој случај, кои функции ги извршуваат и зошто БЦАА им помага на спортистите да ги соборат своите стари рекорди за обука? Овде ќе дознаете сè што треба да знаете за аминокиселините и нивниот соодветен внес: почнувајќи од разликата помеѓу есенцијалните и несуштинските аминокиселини како што се глутамин и аргинин, до врската помеѓу BCAA и градење на мускули или согорување на маснотии. Накратко: откако ќе го прочитате ова, точно ќе знаете дали треба да купите аминокиселини.

Кои се аминокиселините?

Иако аминокиселините се ситни структури, тие извршуваат неверојатна разновидност на задачи во човечкото тело и се од витално значење. Накратко, аминокиселините може да се опишат како основни градежни блокови на протеините. Со цел да се соберат сопствените протеини на организмот, организмот поврзува околу 20 различни протеиногени аминокиселини за да формира ланец. Должината на ланецот и положбите на аминокиселините ги одредуваат функциите на добиениот протеин. И овие во никој случај не се ограничени на градење на мускули:

• Транспортните протеини обезбедуваат важни материи како кислородот да се транспортираат низ телото
• Протеините за складирање овозможуваат човекот да складира железо и други хранливи материи и да има пристап до нив кога е потребно
• Структурните протеини даваат соодветна форма на широк спектар на телесни клетки
• Заштитните протеини играат важна улога во згрутчувањето на крвта и формирањето на антитела
• Ензимите овозможуваат широк спектар на биохемиски реакции или ги забрзуваат
• Хормоните ги контролираат сите процеси на телото - на пример, нашиот метаболизам. Инсулинот е исто така хормон - и веројатно еден од најпознатите

Накратко: Без аминокиселини, нема да постојат ендогени протеини - и овие се неопходни за нашето здравје. Но, како организмот стигнува до овие витални градежни блокови и како можат најдобро да се снабдат? На два начина. Прво: преку храна или додатоци во исхраната. Секоја храна богата со протеини има аминокиселини. Второ: Вашето тело може да произведе некои аминокиселини - затоа експертите ги нарекуваат „неесенцијални аминокиселини“, вклучувајќи ги и добро познатите аминокиселини како глутамин, аргинин или аспарагин. Од друга страна, есенцијалните аминокиселини треба да се снабдуваат однадвор (на пример, леуцин, изолеуцеин или триптофан) - организмот не ги произведува независно, но е итно зависен од нив за широк спектар на процеси. Полуесенцијалните аминокиселини паѓаат во третата категорија. Овие се неопходни за доенчиња, но не и за возрасни - во текот на физичкиот развој, организмот успева да ги добие истите.

Есенцијални аминокиселини

• Изолеуцин
• Леуцин
• Лизин
• Метионин
• Фенилаланин
• Треонин
• Триптофан
• Валин

Неесенцијални аминокиселини

Полуесенцијални аминокиселини

Како што можете да видите, вашето тело не може да произведе осум од 20 аминокиселини. Изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин мора да се внесат преку храна или преку соодветни додатоци во исхраната. Три од нив играат многу посебна улога: леуцин, изолеуцин и валин - исто така познати како аминокиселини со разгранет ланец или BCAA. Во продолжение, ќе дознаете каква улога играат и зошто купувањето е особено вредно за спортистите на сила и издржливост.

Кои се BCAA?

BCAA се особено популарни меѓу спортистите - и тоа со добра причина. Ако сакате да го извлечете максимумот од тренинзите, дефинитивно треба да купите BCAA. BCAA се составени од три есенцијални аминокиселини: леуцин, изолеуцин и валин. Во споредба со другите аминокиселини како што се глутамин, аспарагин или тирозин, BCAA се издвојуваат пред се поради нивната многу брза употреба. Тие се единствените аминокиселини кои мигрираат директно во мускулното ткиво - без потреба за обработка преку црниот дроб. Набргу по ингестијата, аминокиселините се токму таму каде што сакате да бидат: во мускулното ткиво; Првенствено во скелетните мускули - и ова е местото каде што тие вршат вредна работа што ја цени секој спортист.

За што служат BCAA?

BCAA уживаат големо внимание, особено во спортските кругови. Но: Зошто треба да купите BCAA и да ги дадете на вашето тело? Што можат аминокиселините да направат за вас?

Градење мускули со BCAA - дали е можно?

BCAA се дел од протеин. Протеините, пак, помагаат во одржување и градење на мускулната маса. Посебна карактеристика на BCAA: многу голем дел од нив се наоѓаат во скелетните мускули. Скелетните мускули ги вклучуваат сите мускули кои се прицврстени на скелетот и ви овозможуваат да се движите - од бицепс до мускули на бутот, односно оние мускули кои првенствено ги тренирате преку спортови на сила и издржливост. Како протеини, BCAA може да ви помогне да ги постигнете своите цели во спортот и да изградите мускули или да се спротивставите на распаѓањето на мускулите. Но, тоа не функционира без стимулирање на мускулите - редовното тренирање според добро осмислен план со диета богата со протеини останува основа за ваш атлетски успех.

Можете ли да изгубите тежина со BCAA?

Слабеете со BCAA, дали е тоа можно? Да, барем индиректно. Протеините помагаат во градењето на мускулната маса. А мускулната маса, пак, согорува многу енергија. Процентот на мускулна маса ја одредува вашата дневна базална метаболизам. Колку повеќе мускули имате, толку повеќе калории троши вашето тело. Но: Мускулите растат само преку редовна мускулна стимулација. Зголемете го интензитетот на обуката чекор по чекор. Покрај тоа, прашоците BCAA помагаат да изгубите тежина благодарение на нивната ниска калорична содржина - додека протеинските шејкови често имаат 200 калории и повеќе, прашоците BCAA обично обезбедуваат само околу 20 калории по порција. Како и да е, не мора да правите без вредните состојки.

Кога треба да земате BCAA?

Аминос ве поддржува во сите фази на обука. Земени пред тренинг, тие овозможуваат ефикасна подготовка за да можете навистина да дадете сè од себе за време на спортот. BCAA ги штити вашите мускули за време на вежбање. Тие, исто така, стигнуваат директно од стомакот до целното ткиво - без да поминат низ црниот дроб. За време на фазата на регенерација, BCAA ви овозможуваат брзо достапни протеини. Бидејќи растот на мускулите се одвива само по вистинската тренинг сесија, фазата на одмор помеѓу две сесии игра поголема улога отколку што многумина мислат.

Купете БЦАА и аминокиселини - зошто вреди?

Се разбира, можете да добиете аминокиселини преку храната. Како и да е, можеби е вредно да купите BCAA и други аминокиселини, бидејќи:

Аминокиселини од препарати Аминокиселини од оброци

Содржина на калории	Кога купувате аминокиселини, го добивате токму она што го сакате: аминокиселини. Без вишок јаглени хидрати или масти. Порција често содржи само 10 до 20 калории. Идеално за фазата на дефинирање или кога сакате да изгубите тежина.	Покрај аминокиселини, вие трошите и маснотии, јаглехидрати и непотребна енергија за време на целиот оброк. Можете да се спасите тоа со купување аминокиселини и додавање на нив во вашето тело.
Благосостојба за време на вежбање	Без непријатно чувство од оброци што се премногу тешки во стомакот. Покрај тоа, има повеќе крв на располагање во мускулите. Совршен за максимални перформанси.	Голем оброк може да предизвика проблеми, особено непосредно пред тренингот. Почнувајќи од чувство на исполнетост до гадење од движење на полн стомак. На телото му требаат крв и енергија за варење - и двете може да ги искористите многу подобро за да го завршите тренингот.
Влијание врз животната средина	Аминокиселините добиени од чисто растителни состојки ви овозможуваат високо квалитетни аминокиселини без да ја оптоварувате планетата преку сточарство.	Аминокиселините далеку не се наоѓаат само во производи од животинско потекло. За добра биорасположивост, сепак, има смисла да се комбинираат различни растителни протеини едни со други - ова може да биде малку посложено. Алтернативата: млеко и месо, кои се штетни за нашата планета поради големите емисии на стакленички гасови. Не мора да биде. Исто толку лесно можете да купите вегански аминокиселини.
Сооднос на BCAA	Меѓународното здружение за спортска исхрана препорачува 2 дела на леуцин и по еден дел на валин и изолеуцин. Ако купувате спортски производи со BCAA, игра на децата е да се постигне овој сооднос.	Вистински оброк може да содржи BCAA - но не мора во оптимален сооднос од 2: 1: 1.
Достапност на аминокиселини	Аминокиселините не се врзани во цврсти протеини, но се слободно достапни. Телото може да ги користи директно - не мора прво да ги разложува на помали единици.	Пред телото да може да ги користи аминокиселините, храната треба да оди долг пат. Само во цревата, амините влегуваат во крвта по варењето, а потоа во целниот регион.
Лесен транспорт	Одење во фитнес центар по работа - ова е секојдневие на многу спортисти. Тука е полесно ако купите аминокиселини и ги земете како прашок наместо да носите цел оброк. Прав во шишето за пиење, додадете вода, протресете, пијте. Завршено.	Не секогаш има доволно време да однесете балансиран оброк, високо протеински, во канцеларија. Исто така, станува вознемирувачки ако не се достапни ниту шпорет, ниту микробранова печка.
Брзина на подготовка	Како што реков: отворете го шишето, додадете го прав, додадете вода, протресете, готово.	Се разбира, особено спортистите треба да ги ценат свежо зготвените оброци и богати со протеини. Но, понекогаш стресот и мотивацијата ги попречуваат вашите планови. Најдоцна, тогаш вреди да се купат аминокиселини и со тоа лесно да се додадат во организмот.
Вклучување на BCAA во сите фази на обука?	BCAA не се корисни само ако ги земате пред или после тренинг. Конзумирани за време на вежбање, BCAA ги штити вашите мускули.	Тешко е да се земе оброк во фитнес-центарот - но прашокот БЦАА може. И дури и ако имате мала закуска за време на вежбање - тоа може да го задржи вашето варење премногу после тоа.

Како што можете да видите, навистина е вредно да се земаат аминокиселини како додатоци наместо да се добиваат исклучиво од вашата исхрана. Секако, зависи од вас дали ќе ја поминете оваа патека и ако е така, до кој степен. BCAA и другите аминокиселини можат да бидат вклучени во исхраната, но соодветните прашоци го прават тоа многу полесно и поудобно. Ова е особено точно за луѓето кои претпочитаат диета со малку протеини. Ако сакате да купите BCAA или аминокиселини, треба да му дадете големо значење на високиот квалитет. Во продолжение, ќе ви кажеме како да го препознаете ова.

На што треба да внимавате кога купувате BCAA и аминокиселини?

Ако сакате да купите BCAA или аминокиселини, ќе најдете неверојатна разновидност од различни производи за избор. Еве што да барате пред да купите. Ова е единствениот начин да се добие висококвалитетен производ што одговара на вашите очекувања и желби.

---