Купете додатоци во исхраната за време на бременоста сега nu3
Алтернативни имиња: Гестација, бременост
Особено во бременост е правилна исхрана од големо значење затоа што постои еден зголемена потреба за хранливи материи. Тука ќе најдете производи кои специјални витамини, минерали и елементи во трагови за ова посебно време во вашиот живот содржат.
Фолната киселина (витамин Б9), на пример, има улога во клеточната делба и формирањето на крв кога се консумира во вистинска количина и исто така придонесува за раст на ткивото на мајката за време на бременоста. Другите витамини од групата Б, како што се рибофлавин (витамин Б2), пиридоксин (витамин Б6) и кобаламин (витамин Б12) исто така придонесуваат за одржување на црвените крвни зрнца доколку се земат во доволни количини. Минералите исто така играат улога за време на бременоста. Кога се консумира по потреба, магнезиумот има функција во клеточна делба, додека калциумот има функција и во специјализацијата на клетките, а железото исто така придонесува за нормално формирање на црвени крвни зрнца и хемоглобин.
За бременоста
Бременост е време во кое оплодената јајце клетка во женското тело созрева во бебе. Овој период одговара на 267 дена, односно околу девет месеци. Во првите два месеци од бременоста, новороденчето што расте сè уште се нарекува ембрион, додека од 2-ри месец па натаму ги развива своите органи и е познато како фетус.
Бременоста може да се утврди со употреба на хормон за бременост hCG во крвта или урината, но само сонографија, во која фетусот се прави видлив преку ултразвук, е последната сигурност за бременоста.
Барања за исхрана за време на бременоста
За време на бременоста, бремената жена треба да забележи дека треба да се трошат само дополнителни 255 килокалории дневно за соодветно да се покријат потребите. Значи, не треба да броите двојни порции по оброк.
Идеалното зголемување на телесната тежина за време на бременоста зависи од соодветниот индекс на телесна маса (БМИ) пред почетокот на бременоста. Додека жените со БМИ под 19,8 обично добиваат од 12,5 до 18 килограми, жените со БМИ помеѓу 19,8 и 26 треба да качат само 11,5 до 16 килограми. За жени чиј БМИ пред бременоста бил над 26 години, се пресметува идеално зголемување на телесната тежина за време на бременоста од 7 до 11,5 килограми.
Следната табела ги прикажува дополнителните барања на избраните хранливи материи за време на бременоста според препораките на Германското друштво за исхрана (ДГЕ).
Хранлива материја/енергија
Дополнително барање за време на бременоста во%
Препорачана дневна доза за време на бременоста