Купете фитнес брануваа дома со бар; Рачка на СпортПлус

Кој е висок, можеби и посакува малку поширока скокачка површина. Инаку, ставот во ширина на рамото, што е потребен за повеќето вежби, не е толку удобен. Ова исто така треба да го вклучите во одлуката за набавка.

3.2 Искуство и состојба на приправникот

Особено е погоден за почетници во скокање фитнес, да изберете модел со парапет. Многу вежби се прават полесно на овој начин - и сеуште можете да тренирате без шипка. Трамболината исто така треба да се користи особено за постари луѓе кои можат да работат многу добро на својата физичка состојба со фитнес брануваа не биди премногу висока. Ова го олеснува станувањето и спуштањето.

Оние кои ќе стекнат поголемо искуство можат да аплицираат за помал модел одлучи дека е помалку „простувачко“ и со тоа Будност и координација за време на посложени вежби промовира.

Опасност! Во принцип, треба да правите вежби само на брануваа за кои се чувствувате безбедно. Особено со модел без парапет, не треба да експериментирате премногу, внимателно да ги тестирате новите методи на обука и да не претерувате.

3.3 Квалитет на брануваа

Како што веќе споменавме, моделите со гумени јажиња обично се претпочитаат од оние со челични пружини. Покрај тоа, треба да бидете вклучени Ознаки и сертификати за сертификација обрнете внимание на заклучоците за Безбедност на брануваа дозволи:

СЕ ознака: Ознаката CE означува дека производителот следи разни европски директиви.
Сертификат GS/TÜV: Трамполи кои се опремени со GS/TÜV заптивка исто така се темелно тестирани за безбедност.

Патем: Сите фитнес бранували SportPlus се со сертификат GS/TÜV. Во обемни тестови, сите компоненти на брануваа беа проверени и оценети позитивно. Така, можете да скокате на него без двоумење. За вашата безбедност се грижи!

4. Она што ги разликува трамполините на СпортПлус?

Ние во СпортПлус ја имаме брануваата како одлична машина за фитнес откриени и различни модели кои сигурно ќе го имаат вистинскиот за вас. Вие имате избор помеѓу преклопни и несоборливи бранували. Сите бранували SportPlus Fitness се држава на уметноста и убеди со едно истовремено одлична вредност за парите.

Ние користиме како суспензија само на индивидуални гумени јажиња, бидејќи сме убедени во нивната супериорност во однос на челичните пружини. Доколку некое од гумените јажиња се истроши или се расипе по интензивна употреба, лесно можете да ги прераспоредите - со различни јачини на истегнување.

За да го направите тренингот уште попривлечен, можете да нарачате и фитнес ремени како додаток за вашата брануваа. Така горниот дел од телото станува уште поактивен во разни Вежби за фитнес и стабилизација се бара и обуката е целосно холистички.

Треба еднаш Прашања за вашата брануваа SportPlus имате или сè уште не сте сигурни за некои карактеристики на производот? Потоа ве молиме контактирајте го нашиот пријателска и компетентна услуга за клиенти. Заедно ќе најдеме решение за вашите проблеми.

Преуредување суспензии на гумени јажиња од брануваа:

Повеќе опрема за фитнес од СпортПлус за вашиот тренинг за издржливост:

Крос тренер
Фитнес бранували
Велосипед за вежбање
Брзи велосипеди во затворен циклус
Неблагодарна работа
Лежечки велосипед за вежбање
Веслачки машини
Степер
Плоча за вибрации

СпортПлус Фитнес трамполин »SP-T-110« тестиран на TÜV • суспензија од гума за јаже • рачка што се мести на висина и се отстранува • црвена/зелена/сина

СпортПлус фитнес брануваа »SP-T-111F

Комплет гуми за јажиња SportPlus »SP-T-110-BS« • 36 еластични јажиња и клипови • Степен на цврстина: тврда • Корисничка тежина до 130 кг • црна

Фитнес брануваа - идеален за тренинг со фитнес скокови

Дали си како дете, сакав да скокам по брануваа? Тогаш имаме добри вести: Скокањето со брануваа не само што ги враќа детските чувства за кои се сметаше дека се заборавени, туку се промени и Докажано е ефикасен тренинг. На посебна Фитнес брануваа навистина може да одите и да стигнете до 400 мускули во вашето тело тренирај во исто време. Значи, не е изненадувачки што потрошувачката на калории е исто така импресивна: до 750 kcal на час може да се изгорите на мини брануваа.

Веќе знаев? Иако напрегањето на мускулите е многу високо, фитнес-брануваа се многу лесно на зглобовите - особено модели кои се опремени со гумени јажиња. Во споредба со џогирање, секое влијание на стапалата е нежно амортизирано.

Ова ви го претставуваме подолу генијална и компактна спортска опрема порано, всушност долго време заслужува многу поголемо внимание.

1. Брануваа во затворени простории за домот - овие видови бранували постојат

Кога помислувате на брануваа, првото нешто што ви паѓа на памет е големата градинарска брануваа која порано привлекуваше деца од целото соседство. Фитнес брануваа за дома е, сепак, а Брануваа во затворени простории, што затоа е обично многу помало и може да прими само една личност.

Разлики помеѓу спортските брануваа може да се утврди пред сè во однос на следниве критериуми:

Вид на суспензија
Состојба на површината за скокање
Парапет или без раце

1.1 Вид на суспензија

Така што можете дури и да скокате на брануваа, суспензијата мора да биде исправна. Изворите обезбедуваат дека силата при скокање прво се апсорбира, а потоа се дава повторно станува - посакуваното Ефект на трамполин се јавува.

На пазарот, фитнес-томбоните во моментов можат да се поделат во две категории:

Фитнес брануваа со челични извори
Фитнес трампон со еластични јажиња

Варијантата со Челичните извори се поевтини, сепак, споменатиот заеднички-нежен ефект е, не толку добро дадени Челичните пружини се издржливи, но прават добро чувство на скок во тешка форма. Секој што има проблеми со грбот или зглобовите, треба да се воздржи од купување на истите. Фитнес брануваа со гумени јажиња се сепак особено меко изникнато и често сè уште може да биде прилагодете се индивидуално на сопствената телесна тежина.

Веќе знаев?
Во СпортПлус исто така ќе го најдете тоа соодветни резервни делови за вашата брануваа. Неискористените јажиња за скокање можат Да се замени дел по дел, така што не е потребна скапа нова аквизиција.

1.2 Состојба на површината за скокање

Одлучувачката Клучна фигура за скокачката област првенствено е дијаметар. Колку е поголема брануваата, толку е поудобно да скокате. Бидејќи колку е помала површината за скокање, толку помалку слобода имате. Сепак, мала брануваа е исто така многу поштеда на простор и затоа се вклопува во (скоро) секоја соба. Компактна површина за скокање е доволна за сите докажани вежби.

Опасност! Кога споредувате различни бранували, треба да обрнете внимание на тоа како се мери областа на скокање. Со некои производители, Дијаметарот на рамката е вклучен во вкупниот дијаметар. Лесно е да се прецени, колку е голема реалната површина за скокање е.

Покрај големината на површината за скокање, треба да бидете сигурни дека има и а Анти-лизгачки премаз е покриен Бидејќи ова значително ја зголемува безбедноста, сите бранували на SportPlus се опремени со оваа функција.

1.3 Парапет или без раце

Скокањето по брануваа е исто така едно Обука за ваша сопствена рамнотежа. Сепак, можат оние кои не вежбале подолго време или генерално сè уште имаат одредена почит кон опремата за фитнес додадете модел со парапет.

Таквиот парапет е обично на страната на брануваа во прилог и може цврсто зафатена со двете раце волја. Особено со комплицирани вежби кои надминуваат само скокање, Користењето на парапет е многу пријатно биде.

СпортПлус има и бранували со парапет и брануваа на кои секогаш можете да скокате без раце. За модели со парапет, ова може да биде прилагодете се и прилагодете се на големината на корисникот. Ова гарантира максимална удобност!

2. Тренирајте правилно со спортска брануваа - на што треба да внимавате?

Во суштина, фитнес тренингот е на брануваа многу интуитивен. Ако сакате, можете само да скокнете на тоа како што обично би се потиле. До телото малку Да се дозволи разновидност, на Направете вежби поинтересни и уште насочени кон различни мускулни групи, сепак, секогаш треба малку да ги менувате вежбите.

2.1 Вежби со брануваа - вака се користи фитнес брануваа

Пред да започнеме со работа, препорачуваме една мало загревање на фитнес брануваа, за да може целото тело да се прилагоди на претстојната тренинг сесија. Започнете со тоа, Боб нежно на самото место и не кревајте ги стапалата од земјата. Како што почнувате да чувствувате дека сте подготвени, еве неколку вежби што можете да ги испробате:

вежбањеОбјаснување

Трчајте на место	Се преправате дека џогирате на самото место. Променете ја брзината и размислете за користење на рацете.
Нормални скокови	Ставете ги нозете во ширина на колкот и скокајте нагоре и надолу. Можете да ги свиткате колената длабоко или само малку - зависи од тоа кои мускули сакате да ги тренирате.
Jumpек за скокање	Секако можете да го направите и класичниот џек за скокање на брануваа. Започнете со рацете на страните на вашето тело и држете ги нозете во ширина на колкот одделени. Потоа скокајте нагоре, ставете ги рацете заедно над главата и слетајте така што нозете ќе бидат подалеку одвоени. Со следниот скок се враќате на почетната позиција.
Потпетици и подигање на коленото	Повторно трчајте на место, први носејќи ги нозете кон задникот. Оваа вежба може да се изведе совршено со парапет. После тоа, можете да ги кревате колената со секој чекор. Дури е поинтензивно од нормалното трчање на место.
Скокови на едната нога	Обучете ја рамнотежата и продолжете да се движите истовремено. Скокајте прво со десната нога, а потоа само со левата нога. Наизменични скокови (на пример, 2x десно, 2x лево) се исто така добра форма на обука.

За напорен тренинг на фитнес брануваа треба барем Оставете 20-30 минути. Се разбира, можете да тренирате и подолго за да го направите тренингот уште поефикасен.

Совет:
Ако останете без здив помеѓу, секогаш можете да преминете на нежно лулање. Сè додека вашето тело се движи малку, ќе продолжите да согорувате некои калории.

2.2 Потрошувачка на калории и мускулни групи - што тренирате со брануваа?

На Потрошувачка на калории на брануваа зависи многу од тоа колку интензивно се движите. Како што веќе споменавме 750 kcal на час внатре. Но, за тоа исто така треба да барате многу. Ако само скокнете малку на самото место, ќе имате поголема веројатност да 300 до 400 kcal на час земјиште На Енергија за секој скок земи се од целото тело. Твојот труп, исто така, мора да се користи секогаш кога ќе слеташ стабилизирање на телото и е активен. Сепак, тие ќе бидат најсилни ги вчитува нозете и задникот.

Затоа што тренирате на брануваа исклучиво со сопствена тежина работа, преоптоварување е многу помалку веројатно отколку кога тренирате со тегови. Сепак, фитнес брануваа исто така не е добра за градење мускулна маса. Вие не ја тренирате својата максимална сила на брануваа, но твојата упорност. Тоа помага секако ако можете изгуби вишок маснотии и твоите `s Направете го вашето тело подобар во текот на целото време сака. Дали е вашата цел да изградите импресивни мускули? Потоа треба да извршите насочена обука за силата по програмата за скокање со фитнес.

3. Што треба да се земе предвид при купување фитнес брануваа?

Дали сме биле во можност да ве убедиме во предностите на фитнес брануваата? Многу добро! Тогаш, ова е поентата сега, вистинскиот уред за обука дома да најде. Ние веќе ги имаме главните разлики во однос на Суспензија, површина за скокање и парапет под микроскоп. Сега да се грижиме за неколку понатамошни критериуми за купување.

3.1 Земете ги предвид тежината и висината на лицето што вежба

Ако сте многу тешка личност, треба да бидете внимателни обрнете внимание на спецификацијата на соодветниот модел. Дури и оние кои тежат далеку над 100 кг, сè уште може да тренира на брануваа. Сепак, тие се токму тие Моделите со гумени јажиња се дизајнирани за ниски максимални оптоварувања. Трамполи со челични извори потенцијално можат да носат малку поголема тежина, но исто така не се лесни за споеви.

Во основа:
Ако сте потешки, треба да се одлучите за брануваа со гумени јажиња, се додека не е надмината максималната тежина, бидејќи на зглобовите е полесно.

Дури и многу високите луѓе мораат да бидат претпазливи кога тренираат на брануваа. Во нормална висина на таванот (прибл. 2,40 метри) и нормална висина на брануваа (приближно 30 сантиметри), исто така треба да бидете многу висока личност (т.е.> 2,00 метри) немаат проблеми. Но, ако таванот е многу порамен (на пример, во подрумот), тој може да стане прилично затегнат со скокање.

3.2 Искуство и состојба на приправникот

3.3 Квалитет на брануваа

СЕ ознака: Ознаката CE означува дека производителот следи разни европски директиви.
Сертификат GS/TÜV: Трамполи кои се опремени со GS/TÜV заптивка исто така се темелно тестирани за безбедност.