Купете мешавина од јаглени хидрати и протеини преку Интернет во Sportnahrung Engel

Формули за градење мускули направени од јаглехидрати и дополнителни протеини

Градењето мускули на насочен начин понекогаш не е толку лесно. Овде можат да помогнат зголемувањето на телесната тежина, кое се карактеризира со релативно висока енергија и содржина на хранливи материи. Бидејќи комбинацијата на јаглени хидрати и протеини се смета за чиста експлозија на хранливи материи за вашите мускули, особено ако целта е да се здебелите и да се изгради мускулна маса побрзо.

Во нашата онлајн продавница ќе најдете над 50 шејкови протеини-јаглени хидрати со само една цел: Повеќе мускули!

Формули за градење мускули направени од јаглехидрати и дополнителни протеини. Градењето мускули на насочен начин понекогаш не е толку лесно. Ова е местото каде што стекнувачите на тежина можат да помогнат затоа што имаат релативно висока содржина на енергија и хранливи материи

вкупно 49 производи

Време на испорака: 1-2 работни дена

Вклучувајќи 5% ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ

Време на испорака: 1-2 работни дена

Вклучувајќи ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ

Време на испорака: 1-2 работни дена

Што е мешавина од јаглени хидрати протеини?

Мешавина од јаглени хидрати протеини, позната и како зголемување на телесната тежина, е шејк кој е погоден за дебелеење. Одговорни за ефектот се содржаните калории, кои се предизвикани од голем дел од јаглехидрати. Во просек, мешавината на јаглени хидрати протеини содржи помеѓу 70 и 80 проценти јаглени хидрати, кои се надополнети со протеини и здрави (незаситени) масни киселини.

Тешки добитници (ектоморфни метаболички типови) кои тешко можат да градат маса и мускулна добивка имаат корист од зголемување на телесната тежина. Мешавината на јаглени хидрати протеини обезбедува околу 400 калории на 100 грама, што го одвива бавниот метаболизам на тврдиот спој.

Кои се предностите на мешавината на јаглени хидрати протеини?

Зголемувачите на телесната тежина имаат многу предности за спортистите. Најголемата предност е секако високиот процент на јаглехидрати, поради што шејковите се многу богати со енергија и хранливи материи. Поради високата густина на енергија, зголемувањето на телесната тежина е особено корисно за бодибилдерите кои сакаат да градат мускули и да постигнат калориски вишок.

Јадењето повеќе калории не е толку лесно. Особено не ако јадете неколку оброци на ден и треба да обрнете внимание на избалансиран однос на хранливи материи. Тогаш храната може брзо да стане тешка во стомакот поради големиот внес на хранливи материи.

Висококвалитетна мешавина од јаглени хидрати протеини може да помогне во овој поглед. Обезбедува многу енергија, ве прави сити подолго време и не го оптеретува телото. Покрај тоа, тој обезбедува снабдување со брзо достапни јаглени хидрати и протеини, поради што многу спортисти на издржливост користат добивки на тежина.

Особено пред натпревар за надополнување на резервите на гликоген и обезбедување на организмот со долготраен енергетски поттик, што се случува преку комбинација на јаглени хидрати, протеини и здрави масни киселини.

Поради својот нутритивен состав, мешавината на јаглени хидрати протеини може исто така да го замени оброкот - предност од која особено може да имаат корист луѓето кои патуваат многу и имаат малку време да ги подготват своите оброци.

Кои состојки ги содржи мешавината на јаглени хидрати протеини?

Зголемената тежина треба да содржи една работа пред сè: јаглехидрати. Овие можат да бидат во форма на лесно достапни или сложени јаглехидрати. Јаглехидрати кои се брзо достапни се малтодекстрин, декстроза или фруктоза, кои го зголемуваат нивото на шеќер во крвта непосредно по ингестијата и со тоа релативно брзо обезбедуваат енергија.

Друг извор на енергија е овес. Инстант овесот, кој се раствора особено брзо во вода, овошен сок или млеко, обично се користи за да се добие тежина. Овесната каша не само што обезбедува брза енергија - може да помогне и во одржување на здравиот дигестивен систем. Снегулките од житарки без глутен содржат во просек:

350 калории (на 100 грама)
63 грама јаглехидрати
13,5 грама протеини
помалку од 6 грама маснотии

Покрај тоа, постојат влакна, кои го стимулираат варењето и ве одржуваат сити подолго време. Не заборавајте на есенцијалните витамини и минерали кои на телото му требаат секој ден. Овие вклучуваат:

Витамин Б1 и Б6
магнезиум
цинк
железо

Вториот важен снабдувач на хранливи материи за зголемување на телесната тежина е протеинот, кој е содржан во форма на протеин од сурутка (протеин од сурутка), млечен протеин (казеин) или протеин од јајце. Некои добитници на тежина се збогатени и со BCAA, глутамин, аргинин или креатин.

Кога е вистинското време да се земе мешавина од јаглени хидрати протеини?

Мешавина од јаглени хидрати протеини може да биде вреден додаток во исхраната ако немате време да готвите или ако потрошувачката на енергија е особено голема поради вежбање. Штом недостасува енергија, мускулното градење и физичките перформанси паѓаат покрај патот.

Зголемувачите на телесната тежина често се пијат за појадок, пред или веднаш по тренингот за да се зголеми внесот на калории дневно. Прашокот може да се меша или со вода, со овошен сок или млеко.

Дури и ако мешавината на јаглени хидрати протеини ветува повеќе енергија и маса, спортистите сепак треба да бидат внимателни кога ќе ја консумираат. Мешавина од јаглени хидрати протеини може лесно да има 1.600 калории, што не ги ни забележувате поради неговата лесна сварливост.

Заклучок

Ако сакате да изградите повеќе мускули, мора да јадете повеќе отколку што може телото да потроши. За многу спортисти, сепак, дневниот вишок калории е исклучително тежок - особено ако тие се тешко стекнувачи. Во овој случај, зголемувањето на телесната тежина може да биде вистинска придобивка на нутриционистичкиот план. Тие брзо се варат, не тежат многу на стомакот и обезбедуваат помеѓу 1.000 и 2.000