Купете селен во онлајн продавницата - врвни додатоци во исхраната nu3
Во продавницата nu3 ќе најдете голем избор на производи што содржат минерал селен за да ја надополните вашата дневна исхрана. Тој е минерал со широк спектар на функции во човечкиот организам. Селенот придонесува за одржување на нормална коса и нокти, нормална функција на имунолошкиот систем, нормална функција на тироидната жлезда и нормално формирање на сперма. Покрај тоа, селенот помага да се заштитат клетките од оксидативен стрес. Затоа, нарачајте високо-квалитетни додатоци во исхраната со селен денес!
Што е селен?
Селенот (исто така наречен селен) е основен и затоа витален микроелемент што телото не може да го произведе сам. Поради оваа причина, телото треба да го проголта со храна. Додека селенот се сметаше за токсичен и канцероген елемент пред 50 години, сега знаеме дека селенот исполнува бројни функции во организмот. Содржината на селен во Германија варира од личност до личност во зависност од регионот и содржината на селен во претпочитаната храна.
Елементот во трагови селен се дистрибуира низ целото тело: до 50% од вкупната количина се наоѓа во мускулите, 35% во органите (главно во бубрезите и тироидната жлезда) и 15% во коските. За човечкото тело, сепак, особено важни се само таканаречените селенати (селена киселина; хексавалентен селен), селенити (селена киселина; тетравалентен селен) и селиниди (селен-аминокиселини; двовалентен селен).
Ефект и функција на селен
Селенот е компонента на многу ензими и затоа учествува во мноштво функции во организмот - од надворешниот изглед на кожата и косата до имунолошкиот систем и плодноста.
Со дневно внесување засновано на потреби, селенот е корисен.
- за одржување на нормална коса и нокти,
- нормална функција на имунолошкиот систем,
- нормална функција на тироидната жлезда,
- до нормално формирање на сперматозоиди и
- помага да се заштитат клетките од оксидативен стрес.
Барања за селен и несакани ефекти на селен
Селенот целосно се апсорбира низ цревата и е многу ефикасен. Апсорпцијата на селен може да се зголеми со протеини. Но, витамин Ц и високи дози на витамин Е исто така можат да ја зголемат апсорпцијата. За разлика од ова, гуар гума за џвакање (исто така: гуар гума; додаток Е 412), која често се користи како средство за задебелување и гел во индустриски произведени готови производи, може да ја намали биорасположивоста на селен.
Германското друштво за исхрана (ДГЕ) дава проценета вредност од 30 до 70 µg на ден за внесување на селен. Американски истражувачи препорачуваат дози од 200 до 400 µg на ден. Во области со особено сиромашни почви, како што се Швајцарија и јужна Германија, треба да се внесуваат 200 µg на ден. Долгорочна студија покажа дека внесувањето до 400 µg селен дневно не резултира со несакани ефекти од негативна природа, поради што овој внес се смета за максимална доза.
Следната табела ги прикажува препораките за внесување на селен според ДГЕ.
| Возраст/фаза на живот | Препорачан внес |
| 0 до 4 месеци | Од 5 до 15 µg на ден |
| 4 до 12 месеци | 7 до 30 μg на ден |
| Од 1 до 4 години | 10 до 40 μg на ден |
| 4 до 7 години | 15 до 45 µg на ден |
| Од 7 до 10 години | 20 до 50 µg/ден |
| 10 до 15 години | 25 до 60 µg/ден |
| Од 15 години | 30 до 70 µg/ден |
| Бремени жени | 30 до 70 µg/ден |
| Доење | 30 до 70 µg/ден |
Селен во храната
Содржината на селен во храната зависи од почвата на која пораснале растенијата или добиточната храна за консумирање на добиток. Регионите во светот кои се особено сиромашни со селен вклучуваат Нов Зеланд, Централна Русија и Централна Европа. Спротивно на тоа, многу делови на САД, Венецуела и регионот Енши во Кина имаат високо ниво на селен во почвата.
Бидејќи на растенијата не им е потребен селен за метаболизам, нивната содржина на селен е помала од онаа на животинската храна. Од друга страна, на животните (вклучувајќи морска храна и риба) им треба многу селен, што го чуваат особено во своите органи. Затоа тие имаат особено висока концентрација на селен. Бидејќи содржината на селен во целата храна е многу променлива, не може да се дадат прецизни информации за специфичната содржина на селен во храната.
Недостаток и дополнување на селен
Неисхранетост на протеините и гастроинтестинални нарушувања кои ја намалуваат апсорпцијата на селен може да доведат до болест со недостаток на селен. Затоа, дози на селен од 200-400 μg на ден се администрираат кај болести како што се панкреатитис, цистична фиброза (цистична фиброза), Кронова болест и улцеративен колитис. Но, вегетаријанците кои јадат растителни производи од региони кои се сиромашни со селен, исто така треба да обезбедат дека имаат доволен внес на селен. Покрај тоа, пушачите, предвремено родените бебиња, пациентите со рак и СИДА имаат значително пониско ниво на селен од просекот за деца или возрасни. Многу стари луѓе кои живеат во домови за пензионери се исто така почесто погодени од ниско ниво на селен (ова важи и за цинк), што се должи на помалиот внес на протеини од тамошната диета.
Болестите предизвикани од недостаток на селен вклучуваат, особено, болеста на Кешан (се карактеризира, меѓу другото, со хронична срцева слабост и срцеви аритмии кај жени во репродуктивна возраст) и болест на Кашин-Бек (зголемени коски на зглобовите, скратени прсти и прсти и во потешки случаи, џуџест) Покрај тоа, дефицитот на селен е поврзан со недоволна тироидна жлезда (хипотироидизам), што го забавува метаболизмот и доведува до загуби на физичките и менталните перформанси. Сепак, дали еден или повеќе од опишаните симптоми се предизвикани од недостаток на селен, секогаш мора да се разјасни од лекар.
Во идеална терапија со селен со препарати, се додава природно-селенометионин, кој често се нуди во форма на производи од квасец (на пр. Додатоци во исхраната, како што се капсули од селен-квасец). Се одгледуваат квасец што содржи особено висока и високо биорасположива количина на селен. Меѓутоа, ако селенот се консумира во форма на неоргански соли на селен, тој не треба да се зема заедно со витамин Ц, бидејќи ефектите на двете супстанции се откажуваат едни со други.
Купете производи со селен
Капсулите се популарна дозирна форма на селен како додаток во исхраната. Можете да купите капсули со селен од алкура, кои исто така содржат витамини А, Ц и Е. Производот е прецизно прилагоден така што сите хранливи материи можат да се користат заедно од телото. Имаме капсули од селен со цинк од компанијата Twardy во нашата палета. Овие не само што ви обезбедуваат елементи во трагови селен, туку и цинк. Двете придонесуваат за нормална функција на имунолошкиот систем и помагаат во заштитата на клетките од оксидативен стрес. Бидејќи ниту цинкот ниту селенот не можат да бидат произведени од самото тело, тие мора да се внесат преку храна. Се разбира, можете да купите и капсули кои содржат само селен. Капсулите revoMed селен, на пример, содржат 100 µg по парче.
Ако сакате да имате корист не само од селен, туку и од спирулина, се препорачуваат таблетите Санатур СпируСелен. Спирулината, која расте на фарма на алги во јужен Тајван, ги обезбедува сите 8 есенцијални аминокиселини и растителни протеини. Покрај тоа, таблетите немаат глутен и лактоза и не содржат желатин.
Селенот можете да го најдете и како кеси за микро-пелети Селен-Стикс во нашата продавница. Овие гарантираат практичен внес без никаква течност. Идеално за во движење!