Купете таблети магнезиум магнезиум; Магнезиум во прав nu3

Како суштински минерал, магнезиумот, меѓу другото, придонесува за дневно внесување заснован на потребите. придонесува за нормално функционирање на мускулите, за намалување на заморот и заморот и за нормално функционирање на нервниот систем. Важните критериуми како што се дозата, толеранцијата, чистотата и односот цена - перформанси треба да ве поддржат во изборот на соодветен препарат од магнезиум.

Кој магнезиум да се купи?

Дали сакаш магнезиум земете како додаток во исхраната како додаток на урамнотежена исхрана за да го подобрите снабдувањето со магнезиум, имате избор помеѓу бројни дозирани форми и различни состојки. Кој препарат е најдобар зависи од вашите индивидуални потреби. Пред сè, клучно е добро да го толерирате соодветниот препарат на магнезиум и редовно да го земате.

Што треба да внимаваш?

Треба да обрнете внимание на следниве шест критериуми при изборот на соодветен додаток на магнезиум:

Содржина на магнезиум
Добра доза на способност
Лесно се зема
Капацитет на толеранција и апсорпција
чистота
Фер сооднос цена-перформанси

Висока доза на магнезиум

Повеќето препарати се магнезиум во високи дози. Соодветно на тоа, многу производи имаат содржина на магнезиум од 300 до 400 милиграми. Магнезиумот во високи дози работи добро за луѓе за кои е докажано дека имаат Недостаток на магнезиум Страдај. Ако вашето барање за магнезиум е зголемено или ако сакате само да го подобрите снабдувањето со магнезиум, препаратите со средна доза често се доволни.

Добра доза на способност

Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) препорачува консумирање на максимум 250 милиграми магнезиум дневно во форма на додатоци во исхраната (ако е можно во две порции распределени во текот на денот), бидејќи еден е превисок Дозирање на магнезиум може да има лаксативно дејство. [1] Како по правило, предозирање не е можно кај здрава личност затоа што е наше тело излачува вишок магнезиум преку бубрезите. [2] Таблетите и капсулите со магнезиум имаат предност што може да се дозираат индивидуално и дневната доза да се зема преку ден.

Лесно се зема

Додатоците на магнезиум треба да бидат лесни за употреба и лесни за земање. Така е и z. Б. гранулатот за директно пиење магнезиум или магнезиум е особено практичен за време на движење, бидејќи и двете дозирани форми може да се земат без вода. Во зависност од вашите лични потреби и преференции, различните форми на дозирање ви нудат различни предности.

Капацитет на толеранција и апсорпција

Кога станува збор за прашањето за апсорпциониот капацитет на препаратот, активната состојка или соединението на магнезиум игра прилично подредена улога. Наместо тоа, тоа зависи од моменталната состојба на снабдување на организмот - според која организмот апсорбира повеќе магнезиум доколку има недостаток и излачува повеќе од него доколку има прекумерна количина. Во однос на толерантноста, важно е да се обрне внимание на другите состојки и, доколку е потребно, да се избере препарат што може да биде поединечно дозиран. Покрај тоа, магнезиумот во високи дози честопати подобро се поднесува ако се зема заедно со оброк.

чистота

Особено чистите препарати од магнезиум се ослободени од непотребни состојки и не содржат ниту полнила, бои, конзерванси, ниту средства за ослободување, ароми, лактоза или глутен. Идеално, тие се погодни и за вегани, благодарение на нивните обвивки за целулоза без желатин.

Фер сооднос цена-перформанси

За нас, фер сооднос цена-перформанси значи дека цената на производот одговара на соодветниот квалитет.

Дозирани форми на магнезиум

Магнезиумот сега е достапен на пазарот во многу различни дозирани форми. Од една страна, имате избор помеѓу монопрепарати, кои содржат само магнезиум, и комбинирани препарати со дополнителни хранливи материи. Од друга страна, зависи од вашите сопствени преференции дали сте заинтересирани за z. Б. Таблети од магнезиум, шумливи таблети од магнезиум, магнезиумски прав или гранули од магнезиум.

Најчестите дозирани форми на прв поглед:

Таблети магнезиум и капсули магнезиум - припаѓаат на најпопуларната дозирна форма, лесни се за земање и може да се дозираат индивидуално.
Шумливи таблети со магнезиум - се раствораат во чаша вода и имаат предност што минералот растворен во вода може подобро да се апсорбира од телото.
Директно гранулиран магнезиум - е особено практично за во движење, бидејќи може да се земе без вода и да се вклопи во секоја чанта.
Гранули за пиење магнезиум - исто така има предност што магнезиумот растворен во вода може подобро да се апсорбира од телото.
Масло од магнезиум - Досега поретка форма на дозирање, надворешна употреба, е соодветна како масло за нега на кожа и масажа.
Магнезиумот е исто така достапен како Магнезиум спреј, магнезиум гел или Магнезиум во прав да се купи.

Кои магнезиумски соединенија се таму?

Во природата, магнезиумот не се јавува во елементарна форма поради неговата реактивност, туку се јавува како позитивно наелектризиран јон (катјонски) претежно во форма на соединенија со други супстанции. Исто така Храна со магнезиум содржат вреден минерал само во врзана форма. Различните соединенија на магнезиум се поделени на неоргански и органски соединенија.

Неоргански соединенија на магнезиум вклучуваат:

Магнезиум хлорид: Магнезиум врзан за хлорид, сол на хлороводородна киселина
Магнезиум оксид: Магнезиумот врзан за кислород, се создава кога магнезиумот се согорува
Магнезиум карбонат: Магнезиум врзан за карбонат, сол на јаглеродна киселина

Органските соединенија на магнезиум вклучуваат:

Магнезиум цитрат: Магнезиум врзан за цитрат, сол на лимонска киселина
Магнезиум малат: Магнезиум врзан за малат, сол на јаболкова киселина
Магнезиум оротат: Магнезиум врзан за оротат, сол на оротична киселина
Магнезиум глицинат: Магнезиум врзан за аминокиселината глицин
Таурат со магнезиум: Магнезиум врзан за тоутација, сол на органската киселина таурин
Магнезиум глуконат: Магнезиум врзан за глуконат, сол на глуконска киселина

Прашањето за најдобра врска е предмет на истражување долго време и сè уште не е јасно истражено и покрај широкиот спектар на студии. Досега, истражувањето претпоставуваше дека активните состојки имаат различна биорасположивост и затоа различно се апсорбираат од човечкиот организам. Во меѓувреме, сепак, откриено е дека капацитетот за апсорпција е независен од видот на соединението, бидејќи магнезиумските соединенија се распаѓаат на нивните одделни компоненти во дигестивниот тракт и тие се апсорбираат одделно едни од други. [3]

Купете магнезиум на nu3

Тука во онлајн продавницата nu3 можете да купите разни додатоци во исхраната со магнезиум. Сигурно ќе има соодветен производ за вас! Во нашата Споредба на додатоци на магнезиум можете да дознаете повеќе за различните додатоци во нашата продавница nu3.

[1] Федерален институт за проценка на ризик (2004): „Употреба на минерали во храната“. Магнезиум стр. 127, пристапено на 22 март 2018 година
[2] Голф, С. (2009): „Магнезиум - биорасположивост на органски и неоргански соединенија“. Фармацевтски весник преку Интернет, пристапено на 22 март 2018 година
[3] Бекер, У. (2016): „Магнезиум - најпопуларната минерална маса“. Форум за ПТА преку Интернет, пристапено на 22 март 2018 година