Курс Пранајама средно ниво - 3 одделение

Среден курс Пранајама - 3-та недела - 3Д - Во овој 6-неделен курс за пранајама за практичари од средно ниво, ќе добиете важни информации и совети за вашата пранајама пракса - структурирани и изградени едни на други, вклучувајќи серија вежби за широк спектар на техники на пранајама - распоредени на 6 различни неделни курсеви со 3 курсеви видеа секоја недела (А, Б, Ц и делумно. продолжи). Покрај тоа, секоја недела од курсот исто така содржи и соодветен придружен текст. Оваа епизода 3D започнува по содржината.

курс

Редовните вежби за дишење или пранајама ќе ви дадат повеќе енергија, радост, духовна сила и искуство со духовно отворање. Значи, овој курс има моќно влијание.

НО: Треба да бидете запознаени со абдоминалното дишење, наизменично дишење и капалабхати пред да вежбате со ова видео или видео курс. Ако не е така, тогаш прво вежбајте го курсот пранајама за почетници.

Сукадев Брец, основач на Јога Видја, го споделува своето богато знаење за најсуптилните аспекти на пранајама.

Оваа видео серија е наменета и како придружен материјал за курсеви од средно ниво на Пранајама, како што се предава на Јога Видја во центрите Јога Видја или од инструктори за курсеви за дишење кои биле обучени на Јога Видја. Овој среден курс Пранајама е многу сеопфатен и дава многу позадински информации. Учители по јога, enthusубители на пранајама и практичари на јога со многу искуство, исто така, ќе добијат нови идеи од овој курс на пранајама.

Кликнете тука за да одите на средно ниво на курсот во Пранајама - 4-та недела - 4А - Еден Врска до понатамошните недели на курсот дали наоѓаш на крајот на овој курс на дното.

Содржина

  • 1 Курс за 3-та недела - 3Д - Преглед на темата: Вежби за практикување Пранајама 1 - 6: според ајурведските аспекти - Пранајама за намалување на кафа
    • 1.1 Преглед - практични вежби во ова видео:
    • 1.2 Текст што го придружува видеото на курсот 3-та недела - 3Д: Вежби за практикување Пранајама 1 - 6: според ајурведските аспекти - Пранајама за намалување на кафата
      • 1.2.1 вовед
      • 1.2.2 Вежбајте вежба 1 - Агни Сара
      • 1.2.3 Практична вежба 2 - Капалабхати со Агни Сара
      • 1.2.4 Практична вежба 3 - Наизменично дишење со Уџаји и Ашвини Мудра и внимание на абдоминалното дишење
      • 1.2.5 Вежбајте вежба 4 - Сурија Беда
      • 1.2.6 Практична вежба 5 - Брамари и замислување топлина и активирање
      • 1.2.7 Вежбајте вежба 6 - медитација на Тратак
      • 1.2.8 Практичен совет - Кога може да се практикува пранајама-намалувањето на кафата?
  • 2 Видете исто така
    • 2.1 Дополнителни информации на темата:
  • 3 Каде можете да научите и вежбате заедно со Јога Видја Пранајама?
  • 4 учат пранајама
  • 5 Видете исто така
  • 6 литература
  • 7 веб-врски
  • 8 семинари
    • 8.1 Вежба за здив
    • 8.2 Кундалини јога
    • 8.3 Семинари на темата или во индиректен контекст
    • 8.4 Врски
    • 8.5 Повеќе недели на курсот

Курс за 3-та недела - 3Д - Преглед на темата: Вежби за пранајама во вежба 1 - 6: според ајурведските аспекти - Пранајама за намалување на кафа

Преглед - практични вежби во ова видео:

Во ова видео за курсот, Сукадев ги практикува следните вежби за Кафа кои ги намалуваат пранајама со вас:

  • Вежбајте вежба 1 - Ажни Сара
  • Практична вежба 2 - Капалабхати со Агни Сара
  • Практична вежба 3 - Наизменично дишење со Уџаји и Ашвини Мудра и внимание на абдоминалното дишење
  • Вежбајте вежба 4 - Сурија Беда
  • Практична вежба 5 - Брамари и замислување топлина и активирање
  • Вежбајте вежба 6 - медитација на Тратак
  • Практичен совет - Кога може да се практикува пранајама-намалувањето на кафата?

Текст што го придружува видеото на курсот 3-та недела - 3Д: Вежби за практикување Пранајама 1 - 6: според ајурведските аспекти - Пранајама за намалување на кафата

вовед

Започнете со пеење Ом три пати. Потоа ќе ги повторам мантрата Шакти, Шакти, енергетска мантра, „Ом Аим Хрим Клим Шамундаја Виче Намаха“.

Вежбајте вежба 1 - Агни Сара

Практична вежба 2 - Капалабхати со Агни Сара

Брз Капалабхати: Следно е особено брзото Капалабхати, каде што многу брзо дишете и излегувате. Нема да го објавам тоа, тоа е како да задишам брзо, но дишам и излегувам низ носот. Прво издишете целосно, дишете, започнете. Потоа дишете удобно и без дишење помеѓу, задржете го здивот, направете нежна мула банда, насмевнете се лесно и сега почувствувајте леснотија и простор, светлината и зраците зрачат од стомакот, срцето, грлото, челото и во сите правци. И кога сте подготвени, повторно дишете целосно, дишете длабоко со Уџаји, длабоко дишете со Уџаји и земете уште еден круг, вдишете, издишете, започнете. И тогаш дишете удобно, задржете го здивот, нежна Мула Бандха, почувствувајте ја Праната како пулсира во секоја фаза од вашето битие и почувствувајте го вашето светло поле проширено и широко. И кога и да дојде импулсот за дишење, земете неколку длабоки вдишувања и влегувајте, ако сакате, можете да ги истегнете нозете.

Практична вежба 3 - Наизменично дишење со Уџаји и Ашвини Мудра и внимание на абдоминалното дишење

Вежбајте вежба 4 - Сурија Беда

Издишете лево и продолжете со Сурија Беда. Дишете десно, дишете десно, сонце, задржете го здивот, почувствувајте го сонцето и топлината во вас. Издишете лево, смирено и хармонично. Вдишете десно, сонце, топлина, храброст, волја. Задржете го здивот: „Во мене има бесконечна енергија, во мене сјае сонцето на моќта“. Дишете лево. Дишете десно, дишете десно, задржете го здивот: „Сонцето сјае во мене, сонцето, храброста, волјата, силата.“ Дишете лево, хармонија и смиреност. Дишете десно, сонце, храброст, ентузијазам. Задржете го здивот, почувствувајте го сонцето, топлината, храброста, волјата, ентузијазмот. Издишување лево, релаксација и смиреност, доверба. Вдишете десно, сонце, храброст, волја. Задржете го здивот. Издишете лево, смирено и хармонично. Вдишете десно, храброст, сонце, волја, топлина. Задржете го здивот, топлината, храброста, волјата, ентузијазмот. Издишете лево. Дишете десно. Задржете го здивот, кажете своја сопствена афирмација, храброст или енергија или топлина или волја, ентузијазам. Издишете лево. Дишете десно. Задржете го здивот, последен круг. И издишете лево. Потоа спуштете ја раката и дишете неколку пати, почувствувајте како сите влакна на вашето битие се проникнати со топлина, енергија, сила.

Практична вежба 5 - Брамари и замислување топлина и активирање

Вежбајте вежба 6 - медитација на Тратак

Тоа беше Пранајама која го намалува Кафа, може да се каже и енергична, затоплувачка, просветлувачка Пранајама.

Практичен совет - Кога може да се практикува пранајама-намалувањето на кафата?

Оваа сесија пранајама секогаш можете да ја направите кога имате чувство дека некаде ви треба повеќе енергија, дека имате сив превез, некаде сте уморни, дури и без преоптоварување и дека не можете да продолжите. Или, исто така, за намалување на телесната тежина или за намалување на флегма, за да се намали едемот и другите поплаки за Кафа. Основниот принцип е забрзување, топлина, светлина, енергетизација. Во основа, се разбира, основната пранајама, капалабхати и наизменично дишење се добри за воведување на сите доши во хармонија. И особено со премногу Кафа, сè што едноставно дава повеќе енергија е во основа добро. И бидејќи пранајама е лесна за правење и е дефинитивно нешто пријатно, лесно е да се направи особено за кафанската личност.

На некои други препораки, како што се молитвите за брзо сонце, напорни пози на стоење или вежби за чистење, им треба одреден напор. Пранајама е нешто убаво и едноставно, едноставно седите опуштено и дишете, па можете да го сторите тоа добро за да добиете енергија брзо, помага да се надмине премногу Кафа. И специјална техника за медитација за премногу Кафа е лесна медитација, Тратак, на пр., Со пламен од свеќа, ова исто така ви помага да подлабока медитација во медитацијата. Но, ако ви е лесно да медитирате, тогаш само медитирајте како што знаете дека ќе ви биде лесно, затоа што секоја медитација помага да се добие силна енергија, мирна енергија, проширена енергија.

Исто така види

Дополнителни информации на темата:

Каде можете да научите и вежбате заедно со Јога Видја Пранајама?

Можете да научите Јога Видја Пранајама

  • во училиштата за јога за јога Видја
  • Willе ги научите едноставните пранајами во воведни семинари за јога и медитација и во неделите на јога-празници
  • Moreе ги научите понапредните техники на обука за наставници по јога на Јога Видја
  • Напредната пранајама е тема на викенд семинарите Кундалини јога семинари на средно ниво
  • На семинарите Кундалини Јога ќе ги запознаете различните форми на пранајама