Курс за јога Прв пат јога - и како да бидете во тек - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
За другите, секогаш изгледа толку лесно на час по јога, но како се одвивате како почетник? Го испробавме - плус стручен совет!
Всушност, јас сум една од ретките луѓе кои никогаш не правеле јога. Наместо тоа, редовно се занимавам со пилатес веќе неколку години. Но, всушност, секогаш сакав да одам на час по јога - само за да добијам идеја за овој многу дискутиран спорт за себе. Досега, сепак, тоа едноставно не се покажа, како што понекогаш се случува.
Тогаш имав шанса да направам јога на Ајфеловата кула. Тогаш знаев дека е вистинското време за мојот прв час по јога.
И веројатно нема поладна локација од поп-ап стан кој лебди на 57 метри над најпознатата знаменитост на Париз и со тоа открива бесценет поглед на градот на loveубовта.
Курс за јога Vinyasa Power
На програмата: Vinyasa Power Јога, која се карактеризира со течни движења што ги предизвикуваат телото и умот подеднакво. Концентрацијата, внимателноста и силата треба да се зајакнат. Тренерката emема Васало е родена во Австралија и веќе две години предава разни часови по јога во Париз.
Курс за јога "со поглед"
Неколку дена подоцна стојам во подножјето на Ајфеловата кула и ментално се подготвувам за часот по јога. Нема да биде толку предизвик, сè уште мислам. Гледав и неколку видеа и препознав неколку вежби од моите различни лекции по пилатес. Но, пред јогата да ме плени, тоа е пред сè погледот од станот HomeAway, кој беше отворен на првиот кат на Ајфеловата кула по повод Европското првенство во фудбал (висок најмалку 57 метри), што е тешко за мене и за другите учесници на курсот импресиониран.
Во нашите нозе, Париз, помеѓу Монтматре, Сена и Сакре Кор, ја покажува целата своја убавина.
Како добредојде, Гема веднаш не известува дека овој курс по јога ќе замине во историјата: никогаш порано не се правело јога на Ајфеловата кула.
Курс за јога за почетници
И тогаш започнува: Почнуваме нежно со вежби за дишење и задолжително ОМ, треба да се концентрираме целосно на тука и сега, на крајот на краиштата, минатото е минато, а иднината сè уште не е тука. Веќе со првите вежби забележувам дека овој тренинг навистина бара мое целосно внимание, сите други мисли одеднаш исчезнуваат. Секако, ова се должи и на фактот дека морам да се концентрирам на правилно извршување на движењата и вежбите, од кои некои не ми се познати, но ефектот е сепак извонреден: Јас сум целосно со себе.
Јас всушност веќе знам некои асани од Пилатес, кучето со поглед надолу е исто така постојана таму, на пример. Овие вежби секако ми се полесни од другите, Најдоцна во Бакасана, сепак, ќе бидам надвор - и во тој момент не можам навистина да замислам како некогаш треба да можам да ги ставам колената на надлактиците и да ги притискам двете нозе во воздухот. Но, Гема секогаш дава различни опции, така што секој учесник може да ги прилагоди вежбите според нивната способност и сопствената состојба. И така, и со мене, додека можам барем да кренам едната нога од земјата, дури не добивам чувство дека не сум постигнал нешто.
Здраво, болни мускули!
По завршувањето на курсот, исцрпен сум, но сепак сум полн со енергија и многу избалансиран. И ова позитивно чувство, кое произлезе од мешавината на релаксација и напор, трае во текот на денот, иако брзо се појавуваат првите знаци на болни мускули. Всушност, следното утро болат мускули во моето тело, за кои дури и не знаев дека се таму. Но, преовладува позитивното чувство - и мојот прв час по јога сигурно нема да биде последен! Само глетката веројатно ќе биде помалку спектакуларна во иднина.
Учителката по јога emема Васало
Јогата ве привлекува!
Учителката по јога emема Васало учи многу јоги, вклучително и почетници. За нив, таа има неколку совети во продавница за тоа како да го направите секој час по јога успешен - и како да се држите до него, дури и ако едната или другата вежба не работи веднаш.
Кои совети им давате на почетниците за јога?
Првото нешто што би рекла би било дека јогата можеби не е она што го очекувате. Некои луѓе мислат дека да се прави јога е само да седиш и да медитираш и да не правиш ништо. Затоа, бидете подготвени дека јогата може да ве изненади. Исто така, бидете трпеливи и верувајте во важноста на јогата.
Каква јога би им препорачал на почетниците?
Тешко е да се каже затоа што има многу различни стилови од медитативна јога до понапорна моќна јога. Значи, зависи од тоа што сакате да постигнете со јогата. Зошто сакате да правите јога? Дали сакате да се движите и да се потите или сакате да медитирате и да се релаксирате? Секој мора сам да открие кој стил е вистинскиот. И тогаш треба да започнете со курсеви за почетници, тоа е многу важно. Бидејќи ако присуствувате на курс со повисоко ниво на тежина, тоа може да биде многу демотивирачки.
И, како да останете на топка ако не сакате веднаш да успеете во некои вежби?
Покрај курсевите за почетници, каде што ги учите основите, тоа може да му помогне на секој студент по јога да земе некои приватни часови со тренер чија енергија и начин на предавање ви се допаѓаат. Овие курсеви обично се особено ефективни затоа што наставникот може да ги задоволи индивидуалните нивоа и потребите на неговиот ученик. Ова исто така ќе помогне подоцна со други курсеви ако обучувачот нема време да се справи со поединци. Затоа што тогаш постои знаење за тоа како треба да се направи вежба. Тоа ќе ви даде голема самодоверба!
Како може јогата да влијае на вашиот живот по неколку часови?
Многу студенти доаѓаат на јога за да станат пофлексибилни или да ги зајакнат своите мускули. И тогаш, за време на тренингот, ќе забележите колку јогата влијае на вашиот ум и вашата сопствена енергија. Многумина стануваат помирни, спијат подобро, а варењето се подобрува. Значи, јогата е многу, многу повеќе отколку да правиш куче што гледа надолу. Ова наведува многумина да останат верни на јогата кога ќе ги почувствуваат ефектите врз нивното тело, ум, живот. Затоа сакам да кажам „Јога те добива“.