Курсеви - Академија за танцување Клеменс - Центар за вежбање и здравје
Класичен балет
Не мора да учите класичен балет од детството. Се работи за радоста од танцувањето, за откривањето на сопствените физички можности.
Обуката оптимизира држење и концентрација, ја зајакнува целата мускулатура, ја пренесува свеста за телото и ја промовира музикалноста. Ниту сте премногу стари ниту премногу незгодни за да уживате во ова танцувачко движење.
Детски балет
Како и кај возрасните, часовите по балет за деца се поделени на бар, простор и дијагонална работа, но во поедноставена форма. Мускулите на нозете, стомакот и грбот, како и меморијата и концентрацијата се обучени. Со разиграни вежби, децата учат да се движат грациозно и елегантно и да ги контролираат своите тела.
Креативен детски танц
Тука децата прво ги запознаваат сопствените тела и учат да се движат кон музика. Со помош на слики и фантастични приказни, се практикуваат мали вежби за танцување. Тука се промовира и пристапот до класична музика и се стимулира имагинацијата. Креативниот детски танц служи како прелиминарна обука за класичен и модерен танц.
Фанки џез
Во џез танцот се работи со изолација, изолирани движења на главата, рацете, рамената, колковите и нозете и конечно фатени во движечко движење со ритмички акцент. Jез танцот е ритам, моторни вештини, динамика. Во фанки џезот, класичниот џез танц е комбиниран со елементи од уличен танц, фанк и хип хоп. Обуката промовира зајакнување на мускулите, издржливост и координација.
Зумба
Зумба е тренингот за танцување, т.е. аеробик во комбинација со разни латиноамерикански танцови стилови и хип хоп. Чекорите за танцување се лесни за следење и секој може да се придружи веднаш. Мускулите се зајакнуваат, издржливоста и координацијата се подобруваат. Премногу жешката латино музика е забавна и не чувствувате како да вежбате.
Каланетика
Каланетиката е фигура на тренингот за тело. Оваа форма на гимнастика има предност што е многу лесна за зглобовите бидејќи индивидуалните движења се многу мали. Грбот е олеснет, длабоките мускули се зајакнуваат и скратените тетиви и мускулите се протегаат. Бидејќи овој вид обука е многу нежен, тој е идеален за луѓе со проблеми со грбот.
Пилатес
Пилатес е многу нежен, но ефикасен метод за обука што му дава на телото природна флексибилност, силен грб и убава фигура. Врз основа на специфични вежби за стабилно јадро, тоа е тренингот на целото тело што го води секој учесник кон својата цел за обука на индивидуален начин: на пример, намалување на болката во положбата, градење на мускулите, тонирање на телото, намалување на телесната тежина .
јога
Напнатост и релаксација, медитација и вежби за дишење, ова се четирите основи на овој курс. Во асаните, положбите на јогата, учесниците го наоѓаат својот внатрешен центар преку алтернација на релаксација и напнатост, во комбинација со вежби за дишење.
Одговара на плус 60
Се изведуваат насочени вежби за подвижност на 'рбетот, за зајакнување и олабавување на мускулите на стомакот, грбот и рамото и за зајакнување на кардиоваскуларниот систем. Подобрувањето на координацијата и издржливоста се главните фокуси на овој курс.
фламенко
Фламенко е горд, духовит и сензуален танц полн со благодат и благодат. Овој експресивен танц е многу разновиден. Покрај техниката на стапалото, се развиваат и типичните движења на рацете и рацете, точните основи за држење на телото, координација и чувство за ритам.
Моќен стомак
Дали сакате да го обучите стомакот со идеални и нови вежби? Еве ваша опција. Интензивна програма за напојување за зајакнување на абдоминалните и мускулите на јадрото со последователно истегнување.
Обука за фасција
Фасциите се фини кожи слични на мрежата кои ги покриваат мускулите. Тие имаат многу функции во телото. Со помош на ролни за фасција (ролни за масажа), тука се третираат фасција. Со оваа обука ги зголемувате вашите перформанси и исто така се користи како профилакса на повреди.