Курсеви по аеробик за вашето здравје

Вие сте активна, динамична личност која не сака да работи на машини или во теретана?
Тогаш тренингот по аеробик е идеална мерка за вас.

аеробик

Придобивките од аеробното вежбање

се зголемува

зголемување на здравјето на срцето
зголемување на снабдувањето со крв во срцето и мускулите
зголемување на издржливоста на мускулите
зголемување на ефикасноста на употребата на кислород
зголемување на расположението, самодоверба

се намалува

намален ризик од дијабетес
намалување на ризикот од рак
намален ризик од кардиоваскуларни заболувања
намалување на заморот
намалување на крвниот притисок, намалување на нивото на холестерол
низок шеќер во крвта
намалено масно ткиво
намалување на депресијата и вознемиреноста

Бидејќи физичката состојба се подобрува по аеробно вежбање, се забележуваат промени во дишењето и циркулацијата (повеќе нема чувства на недостаток на воздух или чувство дека срцето ќе експлодира). Многу од аеробните вежби исто така ќе ја зголемат мускулната сила и флексибилноста.

Значи, ако мислите дека ви е здодевно од фитнес или сакате да пробате нешто подинамично? Обидете се со различни класи на аеробик: слабеење, тонирање, развој на сила, развој на мускулна маса, развој на издржливост, релаксација, истегнување итн.