Курсеви за голем газ Заедно до дното од соништата - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Класичниот стомак-нозе-задник е само еден од бројните студиски курсеви што го прават вашиот скитник во форма. Тука ве запознаваме со петте најважни групни вежби.
Стомачни нозе-задник
Специјални вежби за типичните женски проблематични области. Дали само со сопствената телесна тежина или со помош на мала опрема, како што се тегови или цевки - соодветните мускулни групи се обучуваат многу специфично и интензивно. Исто така многу погоден за почетници, бидејќи ако стане премногу тешко, можете едноставно да застанете.
Чекор аеробик
Површината на овој тренинг е мобилен „чекор“ што стои на подот пред вас. Следејќи ја дадена кореографија, повторно ја вртите нагоре и надолу, вклучувајќи варијации на врти и чекор. Лудо ефективна обука за глутети, но не и за дислексија на координација.
Аква-фитнес
Не само што дозволува „бестежински“ вежби со нежен отпор, туку исто така обезбедува подобар проток на крв во кожата, мускулите и сврзното ткиво преку ефектот на масажа на водата. Ова исто така го детоксицира и затегнува ткивото на дното. Аква фитнесот е одличен и за луѓе кои имаат малку потешки ребра и/или проблеми со зглобовите.
Врти
Исто како и возењето велосипед на свеж воздух, возење велосипед во затворени простории, предење, возење велосипед, вртежи во минута или како и да се нарече колективно удирање во вашето студио, се идеални за да ги направите задникот во форма. Потрошувачката на калории е премногу висока, мускулите на нозете и глутеалот се во постојана употреба.
Пумпа за тело
Сквотовите во сите варијации се составен дел од курсевите на пумпите за тело. Секогаш со вас: индивидуално опремена мрена. Тежок тренинг, но задникот ќе ви се заблагодари!
Дали главно сакате да согорувате маснотии? Најдобрите часови за фитнес согорувач на маснотии можете да ги најдете овде!