Кварк кнедли со ниски јаглени хидрати со јагоди и афион - Најдобри работи
Рекламирање, Поврзана врска */Јас ретко фотографирав нешто толку брзо како овие нискокалорични, ниско-јаглени хидрати кварк кнедли со јагоди и афион. Тоа беше затоа што вчера навистина сакав да подготвам нов пост на блогот. Јас морав да ја искористам неделата за ова, бидејќи нема повеќе време оваа недела.
Од друга страна, навистина сакав да одам на геокаширање. Ова е единствениот спорт во моментот на кој Мадам може да се загрее. Веслачката машина прави маснотии во рацете (иако мојот сопруг мисли дека ова се мускули, но мускулите ја држат маснотијата над неа така што сè изгледа многу полошо - не треба). И неодамна колената ми правеа проблеми при џогирање. Но, кога станува збор за лов на богатство, јас лесно пешачам 12 километри низ областа. Како такво мало дете.
Кварк кнедли со ниски јаглени хидрати со јагоди и афион
Значи, знаев, во ред, ако ги пукате вашите кварк кнедли со малку јаглени хидрати со јагоди и афион многу брзо, сепак ќе имате доволно време за геокашинг-турнеја што се квалификува како спорт. За жал, тоа е проблемот. Треба да трчате околу половина ден додека не постигнете значителна потрошувачка на енергија со одење.
За среќа, тоа успеа. Пронајдени 12 километри и 5 мемории, ха! Затоа, овојпат нема толку многу фотографии - стандардните перспективи од горе и од страна, плус фотографијата со детали од јагода, се тресне. Но, тоа не е важно. На крајот на денот, рецептот сепак се брои. И тоа не само што е супер вкусно, туку е и малку хидрати и нискокалорично. Урда кнедла има само околу 70 kcal. Така што одењето, ух, геокашинг ќе биде доволно како спорт во иднина.
Нискокалорични кваркови кнедли ниски јаглени хидрати со јагоди
Кварк кнедли или кнедли од урда се всушност традиционален австриски десерт. Сепак, оригиналната верзија содржи и многу путер и шеќер.
Можете лесно да направите нискокалорична варијанта со малку јаглени хидрати. Основата за нискокалоричниот рецепт за кнедли од кварк е кварк со малку маснотии, тој е засладен со еритритол без калории *, со задоволство го земаме јајцето од оригиналот и благодарение на мелените снегулки од овес станува тесто за месење.
Крајниот трик е потоа да се скрие јагода во кнедлите. На овој начин прекрасно ја намалувате густината на калориите. И јагодите се толку слатки и овошни што не е ни компромис, туку надградба.
Нискокалорични кваркови кнедли со јагоди и афион, состојки:
90 гр нежни снегулки од овес
37 г ванила крем во прав (1 кеса)
1 нотка сол
250 гр кварк со малку маснотии
1 јајце
50 гр еритритол/ксакер *
Каша од мешун од ванила
14 мали тркалезни јагоди (приближно 200 гр.)
Малку брашно за преработка
10g кокосово масло (1 лажица масло)
25 гр семе од афион
25гр еритритол/ксакер
Нискокалорични кваркови кнедли ниски јаглени хидрати со јагоди, подготовка:
1. Прво изматете 90 гр нежни снегулки од овес во миксер за да направите фино брашно.
2. Потоа измешајте го брашното од овесна каша со 37 гр пудра од ванила (вреќа) и малку сол. Остави настрана.
3. Потоа исцедете 250 гр кварк со малку маснотии добро во чиста крпа. За да го направите ова, ставете го кваркот во средината на крпата, соберете ја крпата како торба (кваркот е во вреќата) и завиткајте ја. Не грижи се, кваркот потоа може лесно да се отстрани на едно парче, слично на топка моцарела. Измешајте го исцедениот кварк со јајце, 50 гр еритритол и пулпа од мешун од ванила.
4. Потоа работете на сувите состојки. Завиткајте го тестото во фолија и ставете го во фрижидер 30 минути.
5. Измијте 14 мали, кружни јагоди и исушете ги добро. Потоа отстранете ги стеблата. Исто така, ставете голем тенџере со солена вода и оставете да зоврие.
6. Потоа разладеното тесто поделете го со добро набрашнети раце на 14 еднакви парчиња. Бидејќи има вкупно приближно 475гр тесто, ова прави прибл. Прво обликувајте секое парче во топка, а потоа притиснете го рамно и ставете добро исушена јагода во неа. Потоа затворете и превртете со малку брашно во убаво тркалезно топче (како во минатото со глина). На крај, завртете ги топчињата напред и назад на набрашнета работна површина.
7. Кога водата врие, додадете кваркови кнедли. Нежно гответе околу 10 минути на средна топлина додека кнедлите не пливаат одозгора. Потоа исцедете во сито или извадете со цедалка.
8. Потоа загрејте 10гр кокосово масло (1 лажица масло) во тава. Повеќе сакам да користам невкусно кокосово масло. Загрејте 25g семе од афион (2 лажици) и 25g еритритол (2 лажици) во него околу 5 минути додека мешате. На крај, додадете кваркови кнедли во тавата со шеќер од афион и фрлете ги во нив.
Совет: брз сос од јагоди со кнедли од урда со афион
За сосот од јагоди, јас едноставно исчистив 300гр јагоди и оставив да врием 20 минути со 2 лажици еритритол додека мешам. Со намалување на пирето од јагода добивате убав густ, овошен сос.
Кварки кнедли со јагоди: само околу 70 kcal по парче
Јас ги следев калориите со Lifesum. Тоа резултира со скоро точно 1000ккал за целиот рецепт, како што е наведено погоре за состојките (без сос од јагоди, но не ја прави зелката или мене дебела). Поделени со 14 кваркови кнедли, тоа е 71ккал по парче.
Патем, сфатив само пред околу една година дека фразата „Тоа не ја прави зелката повеќе“ значи зеленчук.
Во секој случај, сега сум презадоволен што вчера можев да го искористам и за блогот и за мојот спорт со високи перформанси ... Дали момци одите на геокашинг?
Можеби ќе ве интересира тоа
Десерт од дуња: цимет, дуња од послужавник & Kaiserschmarrn
Стапчиња од француски тост со тиква и кафеав шеќер
Венчани/оженети времиња слатки, палатинско јадење
Коментари
Здраво! Како би можеле да го веганизирате рецептот? LG
тоа би требало да оди со вегански кварк и „чиа јајце“ наместо со јајце. Или можете да користите тофу и јогурт од соја како замена за млечни производи. Погледнете тука, можеби ова ќе ви помогне?
Геохаширањето ме интересира повеќе од кнедлите ... Јас сум веројатно единствениот овде 😄
Со години сакав да го сторам тоа, но мислам дека е некако комплицирано. За тоа ми треба GPS-уред. Или, некако е лесно да се направи со мобилниот телефон?
Воопшто немам поим како работи ... Но, ловот на богатства е возбудлив.
Глупаво е што сакате да испробате многу работи во животот, но немате време за сè!
Но, сега ме потсети и итно треба да дознаам повеќе. Можеби имате неколку совети и, сепак, не е толку комплицирано.
Кнедлите сепак изгледаат одлично, се разбира! И онака ја очекувам сезоната на јагоди!
Прекрасни желби
Хајке
да, геокаширањето е одлична работа! И воопшто не толку комплицирано. Нормален паметен телефон е доволен 🙂 Сè што треба да направите е да ја преземете апликацијата за геокаширање. Потоа, ќе ги видите мемориите во вашата област како зелени точки на мапата. Ако кликнете на него, ќе добиете повеќе информации - колку е голема меморијата, колку е тешко да се скрие, кој е теренот ...
Наместо да ги внесувате дадените координати во GPS-уред, можете едноставно да кликнете на зеленото копче „Отиди“. Потоа ве насочува таму со точна индикација за тоа колку метри сте сè уште далеку од меморијата. Или, пак, можете да ја користите картата што ја препознава вашата локација како „Гугл мапс“.
Нема да ги видите сите мемории во бесплатната верзија на апликацијата, но тоа е доволно за да се забавувате. Ја имам само основната верзија и не премиум. Само околу Хајделберг има околу 30 мемории.
И да, тоа е сосема забавно! Од една страна, тоа е одлична мотивација да се излезе со гол. Бидејќи го правам ова, скоро секогаш ги имав своите 10.000 чекори на ден.
Можете исто така да научите нешто затоа што мемориите честопати се кријат на места потонати во историјата или на други интересни места. Има информации за ова во описот на кешот. Ние веќе откривме изгубени места, научивме нешто за ископувањата во мојот роден град или откривме како беше во Хајделберг за време на американската окупација.
И никогаш не ви е досадно, каде и да сте 😉 Кога сте на понатамошно тренирање, на одмор, на посета ... Резерви има скоро насекаде, вклучително и во странство.
О, и од чисто физичка гледна точка, мемориите се, на пример, стари филмски конзерви, примероци од цевки или кутии за сендвичи. Потоа има дневник, каде што можете да се потпишете. Исто така, ја најавувате кешот во вашата апликација, а потоа зелената точка се претвора во смешка
Пробајте, мислам дека можеби ви се допаѓа тоа!
Здраво драга Вера!
Извинете за доцниот одговор! Ви благодарам многу за деталниот опис!
Тоа е супер кул! Ја преземав апликацијата веднаш и одам на лов на богатство за време на викендот! Понекогаш е глупаво да се шета надвор без цел.
Прекрасни желби!
Хајке
Еј Вера,
Па така, би можел да бидам ентузијаст за овој спорт 😁 Но, уште повеќе сум ентузијаст за кнедлите од урда ... Тие изгледаат фантастично
Хихи, убаво е сè што не дебелее. И, какви рими се точни. Стара мудрост Пумакл ... Кога го слушнав клучниот збор овесна каша, само се сетив дека сакам да пробам нешто со тоа. Но, некако не можам да стигнам никаде во моментот и не ми се допаѓа да фотографирам во моментот 😂 Но, тоа може да биде и затоа што сум секогаш зафатен и толку незадоволен од крајниот резултат 😂😂 Претпочитам да фотографирам цветови од бадеми и копродукции 😂 Но, тие сјаат да во овој период од годината поради отсуство 🙄 Како што може да забележите во последно време, јас сум во војна со фотографијата, што не се должи на лошата камера, туку на недостаток на талент за уредување 😂😂 Но, јас секогаш уживам во вашите одлични слики 😍
најмили поздрави,
Мелани
Еј душо, јас сум мега доцна со мојот одговор сега, но подобро доцна отколку никогаш
Ви благодарам многу! Да, одењето и барањето богатство е во ред како спорт
Хаха точно, тоа е тоа! Едноставно, треба да има добар вкус, тогаш секогаш е победа.
Дали сте можеле да го направите вашиот експеримент со овесна каша досега? Јас сум толку возбуден поради тоа, само мелете го ситно во миксер и имате многу поздрава варијанта на брашно што дури и не чуди. На пример, не сакам да имам кокосово брашно насекаде и брашното од леќата има толку добар вкус, во зависност од апликацијата.
Дека сте секогаш толку незадоволни од вашите слики, толку ми се допаѓаат ... Но, можам да ве разберам, ниту моите честопати не ми се допаѓаат. Аранжирањето е една од тие работи, таа секогаш треба да изгледа сосема природно и случајно, но за тоа треба да нацртате сè околу x пати. Една од моите задачи на омраза е да ги стуткам кујнските крпи што е можно поприродно, но сепак хармонично
Многу поздрави!
Леле! Сега сте на прво место со овој рецепт во Google (интересни статии за вас). До сега, мислев дека ова е можно само со додаток за рецепт WordPress - или дека само овие написи беа предложени?! Дали знаете повеќе за тоа?
Еј Мири, да, го видов тоа во мојата статистика ... Одамна немаше толку многу кликови на објава. Направив истражување за да дознаам како работи со оваа функција на Google Discover. Но, официјално нема упатства што да правиме за да се појават таму. Во секој случај, немам додаток за рецепт. Значи, веќе инсталирав Лесен рецепт, но сè уште не го користам ...
Да, се смеам. Со задоволство во природата и во кал и нечистотија. Околу дрвја и со риболов. Поздрав, Улрике
П.с. до сите: вреди повторно повнимателно да се набудува природата ......
Слушнав дека дури можете да рибарите геокаши ... Тогаш сте вистински професионалец. Досега сум само основен корисник и ги барам само лесните занаети. Но, што е исто така забавно ☺️ погледнете, можеби ќе направам надградба еден ден.
Во право си, толку е релаксирачко. После еден ден качување низ грмушките и копање низ трупците на дрвјата, секогаш сте добро!
О, да, не мора да купувате ништо посебно за овој рецепт, ќе го направам наскоро во повисока калориска верзија ака со шеќер и 40% кварк xD. Кварковите кнедли изгледаат многу добро * __ *.
Хехе, секако дека е можна надградба на калории. Нема да се влоши како резултат 😉 Да, ми се допаѓаат и рецепти што можете спонтано да ги истресете од фрижидерот!
Многу, многу вкусно. Но, тоа нема никаква врска со ниските хидрати ...
Здраво, топчињата кварк од јагоди можете да ги јадете и ладно?
да, можеш да ги јадеш и ладно. Само не сурови, па дефинитивно треба да ги готвите во вода.
Здраво Вера,
Јас сум навистина возбудена за вашиот рецепт и сакав да го испробам за време на викендот. Сега, ако имам прашање, дали можам природно да ги оладам топчињата кварк откако ќе се замрзне cooking
благодарам, јас сум многу среќен! Јас сè уште не сум го пробал ова, но треба да работи. Ако сакате, слободно пријавете Уживајте во вашиот оброк!