Кварк на протеини на шербет од малина

Кваркот протеински богат е идеална ноќна закуска и обезбедува многу бавно сварлив протеин на казеин. Нашиот рецепт за кварк со протеини ефикасно ги поддржува процесите на градење на мускулите во текот на ноќта и истовремено обезбедува најдобро можно одржување на мускулите во текот на многу часови.

Овие состојки се потребни за нашиот рецепт за кварк со протеини:

150 гр кварк со малку маснотии
25 г казеин (неутрален или ванилин)
50 гр замрзнати малини (пире)

Вака се подготвува рецептот за протеински кварк:

Измешајте го маслото од сирење со малку маснотии со протеинскиот прав во сад.
Доколку е потребно, додадете цртичка ладна вода за да ја направите кремаста и повкусна во конзистентност.
Потоа изматете ги малините со рачен блендер или електричен миксер. Сега внимателно додадете крем кварк со шербет од малина во чаша со лажичка, наизменично или во слоеви. Потоа ставете го во фрижидер околу 3-4 часа и консумирајте со цели малини доколку е потребно - апетит!

Колку трае времето за подготовка?

Времето за подготовка на ова јадење е околу 8-10 минути и е многу лесно да се направи.
Потребни се само неколку состојки, па дури и ако не сте главен готвач, можете да се осмелите да го испробате овој рецепт без страв.

Определување на рецептите сумирани за вас на прв поглед:

Хранливи вредности протеински кварк на шербет од малина