Кварк со малку маснотии Ди; рецепти подготвени брзо

рецепти

Посен кварк со овошно матеница, јагоди и корнфлекс

  • 500 грама кварк со малку маснотии
  • 250 мл матеница од јагоди
  • Сецкани јагоди
  • Пченкарни снегулки, овесна каша или мусли

Подготовка:

Прво измешајте го кваркот со овошјето матеница во сад додека не стане крем. Потоа додадете јагоди и пченкарни снегулки и промешајте повторно.

Диететски рецепт урда од путер од кикирики

Посно сирење од урда со мед и путер од кикирики

  • 500 гр кварк со малку маснотии
  • 1 лажица мед
  • 1 лажица путер од кикирики

Подготовка:

Ставете го кваркот со малку маснотии со мед, путер од кикирики и малку минерална вода во сад и промешајте.

Посно сирење со урда со портокали

  • 1 пакет кварк со малку маснотии
  • 2-3 портокали
  • Минерална вода или сок од портокал

Подготовка:

Прво измешајте го кваркот со малку минерална вода во сад. Потоа додадете ги исечените парчиња од портокал и промешајте. Доколку е потребно, додадете малку повеќе сок од портокал или минерална вода за конзистентност. Ако портокалите даваат многу сок, тешко дека ви треба дополнителна течност.

Сиро урда со банани, ванила и цимет

  • 500 гр кварк со малку маснотии
  • 2 банани
  • Екстракт од ванила
  • цимет
  • Минерална вода или матеница

Подготовка:

Ставете го кваркот со малку маснотии со пире зачини, екстракт од ванила и цимет во сад. Потоа додадете малку повеќе млеко од банана, матеница или минерална вода и промешајте.

Рецепт обезмастениот кварк со диета со малку хидрати

Кварк со ниски хидрати со вкусови на капки

  • 500 гр кварк со малку маснотии
  • Слатки капки

Подготовка:

Ставете 7-10 капки Flvdrops во 500 грама кварк со малку маснотии и додадете вода. Доколку е потребно, засладете се со еритритол, така што обезмастениот кварк останува малку јаглени хидрати.

Рецепт диета чај од лимон

Посно сирење со урда со чај од лимон

  • 500 грама кварк со малку маснотии
  • Чај од лимон (намалени калории)

Подготовка:

Измешајте 1-2 лажици чај од лимон во чаша со 100 ml вода додека не се раствори целосно чајот од лимон. Ставете го растворениот чај од лимон и кваркот со малку маснотии заедно во сад и добро промешајте.

Други состојки за кваркот со малку маснотии

Кваркот со малку маснотии може исто така да се меша совршено со овошни сокови како што се сок од портокал или сок од грозје. Во овој случај, малку или не е потребно вода бидејќи кваркот со малку маснотии се снабдува со доволно течност. Во прилог на вкусните капки, минералниот сируп е добра алтернатива за да се подготви кварк со ниски хидрати за вечер. Корисна состојка за слабеење со сирење со маснотии со малку маснотии е казеин протеин во прав. Казеинот се апсорбира многу бавно од телото и ослободува протеини во организмот за неколку часа. Овој ефект доведува до долготрајна ситост и помал внес на калории. Спортистите пијат казеин особено навечер и пред спиење. Доколку вкусот на казеин во прав се совпаѓа со рецептот со кварк со малку маснотии, се препорачува да го користите со оброци не само навечер, туку и наутро и напладне. Многу тврдо варен кварк измешајте само вода и казеин протеински прав. Ова потоа резултира со оброк со малку јаглени хидрати и малку маснотии.