Кварк тепсија со пудинг и цреши - рецепт со малку јаглени хидрати богат со протеини

Тепсија со протеинска урда со пудинг и цреши

Кварк тепсија со цреши и пудинг има прекрасен топол и ладен вкус. Овој рецепт со малку јаглени хидрати, на пример, е одлична и здрава алтернатива на дарежливите сунда кога е мраз.

Состојки за тепсија за една личност

100 грама кварк со малку маснотии | 1 лажица Skyr | 1 јајце | 1 лажичка ксилитол | 3 лажички пудинг во прав со ниска јаглени хидрати | 80 грама цреши без јама | Путер за подмачкување на тавата за печење

подготовка

1. Изматете го кваркот со малку маснотии со павлака и јајце и промешајте ги ксилитолот и пудинг во прав.
2. Подмачкајте кружен сад за печење со дијаметар од 10 см со путер и истурете ја смесата.
3. Покријте со цреши и оставете ги малку да потонат.
4. Загрејте ја рерната на 160 ° C и печете ја тепсијата на горната и долната топлина 30 минути.
5. Извадете од рерна, послужете и уживајте.
6. Изгледа многу убаво ако ја украсите тепсијата со малку свежи цреши.

Совет: Оваа тепсија можете да ја подготвите и со пудинг од чоколадо. Можете исто така да ја оставите вашата фантазија да работи дивее со овошјето. Сливи, сливи, кајсии или праски исто така би биле идеални за оваа тепсија.

Повеќе брзи јадења со кварк:

---