КВИНОА препарати кои помагаат при слабеење; извонредна

Како што веројатно веќе знаете, киноата е важен извор на протеини, а во комбинација со зеленчук и зеленчук може да добиете брз, хранлив оброк, но без висока калорична содржина.

Во комбинација со зеленчук, зеленчук, јајца, месо или риба на скара, киноата може да стане интересно јадење на кое може да се потпрете кога сакате да изгубите тежина.

Причини да се јаде киноа

содржи многу протеини, многу малку маснотии и нема холестерол;
ги зајакнува коските, богати со калциум;
ја подобрува функцијата на бубрезите;
ги содржи сите 9 аминокиселини, сметајќи се за многу силен протеин;
ја намалува количината на слуз што влијае на црниот дроб;
тоа е одличен извор на магнезиум, или манган и бакар. Исто така, содржи железо, триптофан или фосфор;
има прочистувачки ефект врз срцето и спречува таложење на холестерол во артериите, намалувајќи го ризикот од срцев удар;
микробите од киноа содржат витамини (А, Б6, Б12, Б5, Б2, Б1, Ц, Д, Е, К, Н, фолна киселина, никотинска киселина), минерали (калциум, железо, хром, бакар, калиум, селен, јод, магнезиум, манган, фосфор, цинк), затоа се препорачува да се стави претходно во аголот, а потоа да се подготви.

Затоа, имате сите причини да ја користите оваа псевдо-житни култури и денес ви претставуваме неколку уникатни комбинации кои сигурно ќе ги обожавате. Како што се ближи крајот на викендот, можете да зовриете поголема количина Киноа и да ја чувате варена, во тенџере, во фрижидер за брзо подготвување, во текот на следната недела, ручек или вечера.!

Киноа со грав и зеленчук

Голема лажица киноа може да се комбинира со грав, домати, суров спанаќ и мешавина од пиперки/црвен кромид/пржени печурки. Getе добиете брзо јадење кое нема многу калории, но е многу исполнето.

Киноа со грашок и песто

За да му дадете посебен вкус, измешајте варена киноа со песто и додадете неколку грашок за дополнителни протеини. Брзо ќе имате хранливо и вкусно јадење, совршено за вашата диета.

Киноа со јајце

Сад со варена киноа над која се става меко варено или поширано јајце, неколку парчиња авокадо, свежи лисја од магдонос и лимон ќе бидат хранлива комбинација што се прави многу брзо.

Покрај тоа, имате неопходни хранливи материи што му се потребни на телото без да имате висока калорична содржина.

Киноа со пилешко, авокадо и пченка

Можете да комбинирате киноа со пилешки гради на скара, јадра од пченка, паста од авокадо и мешавина од пржена пиперка/кромид. Оброк кој се подготвува брзо и носи многу хранливи материи.

Киноа со лосос

Многу добро се комбинира со лосос, спанаќ и наут. Сон спанаќ со неколку кромид и наут се комбинира со варена киноа и се користи како гарнир за лосос.

Други наслови:

Дали јаболката се на списокот со овошје што би го јаделе секој ден? Откријте дека тие

Потрошувачка на кафе, корисно за луѓето кои страдаат од рак на дебелото црево. Научници…

Дали знаевте дека патот до среќата минува низ стомакот? Поточно, јадењето одредена храна може