Квиз за голем задник Запознајте ги спортските долни славни места во хеланки
Како да добиете скитник како Ким Кардашијан или Силви Меис!
Со цел да го имаат најубавиот задник на црвениот тепих, нашите славни личности ја тренираат оваа проблематична област особено напорно. Но, дали воопшто знаете како изгледаат starsвездите од позади?
Тркалезна и дебеличка или мала и остра: задникот доаѓа во сите форми. BILD ја слави парадата на големиот задник! Погоди кој скитник припаѓа на која славна личност.
Како прво, се поставува прашањето: зошто задникот е толку привлечен? Тоа е всушност само дел од телото што не можеме да се видиме ниту себеси без незгоден поглед преку рамото во огледалото.
„Femенствените форми се знак на плодност, особено на дното. Несвесно, градите одговараат на задникот. Кога мажите ќе видат жена од напред, гледаат во градите, но потсвесно сакаат да заминат “, објаснува психологот од Хамбург, др. Елмар Басе.
Мажите се исто така тактилни - тие секогаш сакаат да допрат сè и да го земат за рака.
BILD прави тест за издржливост на задникот и покажува слава на славните во спортски комбинации кои го откриваат секое вдлабнување. Бидејќи задниот дел што изгледа добро во хеланки може да се види во сите ситуации.
ПО БРОЈ 1
Овој симпатичен мал задник по избор му припаѓа на нашиот омилен Хамбургер со холандски корени.
Ситната славна дама напорно тренира за напукнување на задникот, а како модел на долна облека за Хункемелер, задниот дел треба да биде тесен.
Дното како Силвис не е невозможно, дури и за нормалните смртници. Во видео на ЈуТјуб, жешката Холанѓанка ги покажува вежбите што ги користи за зацврстување на своето тело.
Стандардна вежба за задник за секојдневниот живот што можете да ја направите насекаде е замислениот стол:
★ Притиснете го грбот кон wallидот и ставете во позиција на сквот како да сте седеле на стол. Нозете формираат агол од 90 степени до идот, рацете лабаво висат.
★ Затегнете ги бутовите и задникот, држете 60 секунди, а потоа истресете ги нозете.
Кардио тренинг како џогирање, возење велосипед или степ-аеробик го раствора вишокот баласт на задникот.
ПО БРОЈ 2
Риалити вездата што виси на ова дно мораше да биде обвинета дека во задникот има вградено силиконски импланти. Глупости на Волер, како што докажа It-Girl во своето ТВ-шоу со тоа што и направи рентген на дното.
Според гласините, таа ангажирала личен тренер кој исклучиво се грижи за задникот кој наводно е осигуран за 15 милиони долари.
Дали сакате да се наведнете во облини како Ким? Така функционира!
Диетата е важна. Вие сакате да добиете маса на задникот, затоа треба да јадете градење мускули. Пред сè, протеините се на вашето мени од денес! Во основа избегнувајте храна со многу маснотии и не јадете јаглехидрати навечер. На овој начин нема да добиете маснотии, но ќе добиете мускули.
Без тренинг за издржливост! Ова ќе го направи вашиот рамен клошар уште помал. Со тренинг за сила и пилатес, можете специјално да ги тренирате мускулите на задникот.
Крајниот брз тренинг за тркалезно дно:
★ Поставете го грбот на јога мат или ќебе.
★ Застанете ги нозете под агол од 45 степени.
★ Подигнете го задникот, стиснете ги колената, држете се пет секунди, отворете ги нозете повторно, свртете го задникот, но не ги спуштајте целосно!
★ Направете дванаесет повторувања во три сета. Одморете една минута помеѓу сетови.
Класик за плен на кој треба да се плеска: сквотот!
ПО БРОЈ 3
Ким Кардашијан има четири сестри и еден брат. Едно од нејзините помлади браќа и сестри работи како модел од својата 14 година и веќе се кандидираше за Шанел на Париската модна недела.
Кој ја претставува модата со своето тело, треба да биде фит и тон. Обуката се исплатеше за сестрата Кардашијан. Дури и ако loversубителите на големи образи немаат што да гледаат како што имаат со Ким.
Мала типологија По
ПО БРОЈ 4
Овој холивудски задник може да се види и во хеланки. Поврзаната позната личност сака во интервјуа да потенцира дека го мрази спортот, но искрено, таков задник не се формира сам по себе. Фотографијата со папараците е направена и после тренинг во теретана.
Во филмот „Welcome To The Rileys“ (2011) таа дури го покажува без гаќички.
ПО БРОЈ 5
ЛЕЛЕ! Секој што има уште пукање на дното на 37-годишна возраст и по раѓањето на син, ќе има корист од добри гени и ќе работи напорно на себе. Без вдлабнатина, без набори, НИШТО не стои под хеланките на оваа актерка.
Таа се колне во „Bootcamp на Бери“, тешка програма за обука на кардио и сила што ве тера да викате од тренер во армиски стил. Во книгата за вегани диети „Kубезната диета“ (во превод: „Убавата диета“) таа обезбедува совршена исхрана за нејзиното тело од соништата за вегани.
ПО БРОЈ 6
А клошарот што не ни полни хеланки е дефинитивно премал. Прекрасните колкови на оваа актерка, која го маѓепса Леонардо ди Каприо (39) како „iaулија“, има многу потенцијал за пукање на задникот, но мора да го тренирате правилно.
Сепак, се чини дека спортскиот пристап што го следи оваа starвезда не е вистинскиот за облини на облик во задната област: Обука за издржливост, како што се џогирање, пливање и - да, и тоа важи - танцувањето е на планот за обука најмалку три пати неделно.
Оваа програма очигледно ве прави тенок. Бидејќи според сопствената изјава, 35-годишната девојка не обрнува внимание на нејзината исхрана деноноќно: „Се обидувам да јадам свесно, но сакам да попуштам и на моите желби. „, Изјави таа за американското списание за фитнес„ Shape “.
Вишокот килограми очигледно не е проблем на мајката на двегодишно дете - но пукањето на дното во затегнатите хеланки за кожа сепак изгледа поинаку.
ПО БРОЈ 7
Исто како непривлечна како невешт ногавица, всушност е само следниот проблем: А. јаде панталони. Слабец кој се турка напред, или треба повеќе материјал за да се прикрие или подобар тренинг.
45-годишната актерка, која последен пат беше видена во кино како принцеза Дијана, се одржува во форма со Пилатес и, според нејзините сопствени изјави, тренира се додека не биде „рамна“ - нејзиниот задник е далеку од оваа состојба и за жал не е особено цврст.
Без разлика дали е јаболко, круша или долина По. Значи, во никој случај секоја славна личност не е горд сопственик на кружен, јасен задник - иако ВИП тренираат цел ден и се држат до плановите за диети специјално составени за нив.
За среќа, вкусовите се исто така различни и не секој претпочита да крцка јаболко, бидејќи нектарините и компирите исто така имаат свој шарм.